Mala circulación de los pies – La guía completa

La mala circulación de los pies es tan confusa como incómoda.

Esto se debe a que la mala circulación en sí no es una enfermedad; es un síntoma complejo que podría apuntar a cualquier número de dolencias. Si bien hay una serie de maneras de tratar las molestias de la mala circulación, a menudo todavía se queda preguntando cuál es la causa raíz del dolor para empezar.

Sabemos lo difícil que es recuperar la circulación en los dedos de los pies & porque la mala circulación es un síntoma tan complicado, hemos desglosado todo lo que necesita saber acerca de los problemas de circulación de los pies malos, lo que se siente, y lo que puede hacer al respecto.

¿Qué es la mala circulación de los pies?

Para decirlo simplemente, la mala circulación de los pies es cuando es su cuerpo es incapaz de transportar eficientemente la sangre sus pies. Hay varias cosas que pueden contribuir a la mala circulación, pero principalmente se reduce a los bloqueos en sus arterias.

Síntomas de la mala circulación de los pies

Puede ser difícil identificar los problemas de circulación de los pies al principio. Muchas de las señales de advertencia pueden parecer dolores comunes y corrientes que se experimentan con la edad. Incluso pueden parecer dolores normales por estar demasiado activo, o por cuando se le duerme el pie. La cuestión es que algunos de estos síntomas pueden parecer perfectamente normales, por lo que es fundamental ser consciente de lo que se siente y consultarlo siempre con su médico.

Es importante saber qué señales hay que buscar para poder buscar tratamiento y alivio antes. Si le preocupa la circulación de los pies, a continuación le indicamos lo que debe sentir:

Síntomas de mala circulación de los pies que puede sentir:

La mejor manera de identificar un problema circulatorio es ponerse en contacto con su cuerpo. ¿Siente algo fuera de lo normal? Si a menudo experimenta alguno de estos problemas en sus pies o piernas, puede deberse a que no hay circulación sanguínea en el pie:

• Frialdad casi constante en los pies, a menudo severa (o incluso helada)
• Adormecimiento en las extremidades
• Calambres incómodos o dolorosos en los pies o las piernas, tanto si ha estado activo como inactivo
• Sensaciones frecuentes de hormigueo en los pies o las piernas, similar a cuando se duerme una extremidad
• No poder caminar mucho sin sentir dolor en las pantorrillas

Estos síntomas son incómodos, y en el caso de la mala circulación, a menudo persistentes. Si parece que no puede escapar del dolor, es posible que tenga una mala circulación de los pies.

Síntomas de mala circulación de los pies que puede ver:

Por supuesto, ser capaz de sentir el problema no es su única opción. También hay signos físicos que debe tener en cuenta:

• Decoloración en los dedos de los pies. Esto podría significar que sus dedos de los pies están teñidos de azul, rojo o púrpura. Incluso pueden parecer ligeramente ampollados. Piensa en alguna ocasión en la que hayas salido a la calle durante mucho tiempo con frío y sin guantes. Si los dedos de tus pies tienen ese aspecto, es posible que no estén recibiendo suficiente sangre.

• Pérdida de pelo en las piernas y los pies debido a un bajo flujo sanguíneo

• Piel seca, aunque beba mucha agua

• Hinchazón en los pies

Estas pueden ser pistas clave que su cuerpo está utilizando para advertirle de problemas de circulación en los pies. Sea consciente de lo que su cuerpo le dice y esté atento a sus necesidades. Estos no son problemas que querrá ignorar, incluso si no son tan graves.

Causas de la mala circulación de los pies

La piel seca y agrietada presente en la parte inferior de los pies puede ser un indicador de la mala circulación de los pies ( Referencia de imagen).

Como se dijo anteriormente, los pies fríos, con hormigueo y la mala circulación de los pies no es una enfermedad que se puede curar. A menudo es un síntoma de otra enfermedad completamente. Puede deberse a la presión arterial alta, al colesterol alto, a la obesidad o a la diabetes. No importa la causa, hay factores que influyen tanto en el interior del cuerpo como en el exterior que podrían contribuir a sus síntomas.

Factores externos que causan problemas de circulación de los pies

Los factores externos se refieren a comportamientos y hábitos que puede evitar para ayudar a reducir sus síntomas. Aunque evitar estas acciones por sí solas no es una cura, ciertamente pueden ayudar a reducir algunas de las molestias que acompañan a estos síntomas.

• Dieta inadecuada
• Sentarse o estar de pie durante largos periodos de tiempo sin moverse (sí, la persona que está de pie en un lugar es tan susceptible como el sedentario de sofá)
• Fumar
• Falta de actividad regular, incluyendo el ejercicio

Condiciones de salud relacionadas con los problemas de circulación de los pies

También hay cosas que pueden ir mal dentro de nuestro cuerpo que causan dolor, frío y hormigueo. Da miedo pensar en ello, pero es mejor poder identificar estos problemas. Cuanto antes se detecten, antes se podrá buscar tratamiento.

• Venas varicosas

Las venas varicosas pueden impactar negativamente en la circulación de la sangre ( Referencia de imagen).

Las venas varicosas en realidad pueden ser culpadas por los genes. Si usted tiene miembros de la familia que las tienen, es más probable que las experimente, usted mismo. Las varices son venas grandes e hinchadas que tienen un aspecto deforme e incluso pueden estar descoloridas. Están causadas por una insuficiencia valvular y, en consecuencia, no pueden mover la sangre tan bien como las venas sanas. Esto puede conducir a una mala circulación o, en casos extremos, a la formación de coágulos de sangre.

• Coágulos de sangre

Como su nombre indica, los coágulos de sangre son obstrucciones dentro de las venas que bloquean el flujo de sangre. Cuando se producen en las extremidades, puede empezar a tener síntomas de mala circulación. Los coágulos de sangre pueden ser peligrosos, incluso mortales, si no se tratan a tiempo.

• Circulación del pie diabético

La diabetes puede afectar al cuerpo de varias maneras diferentes. Aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, hipertensión arterial y mala circulación (también llamada neuropatía diabética, que embota las sensaciones en los pies y las piernas), y puede ser especialmente dolorosa en las piernas, las pantorrillas o los muslos. Para empeorar las cosas, el dolor puede intensificarse cuando esa persona intenta hacer ejercicio.

• Obesidad

La mayoría de los problemas con la obesidad o el exceso de peso se derivan de cómo agrava otros problemas que hemos discutido aquí. La obesidad aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos y venas varicosas, lo que hace que una persona sea más propensa a experimentar los dolorosos síntomas asociados a la mala circulación.

• Enfermedad arterial periférica (o EAP)

Se trata de una afección que provoca el estrechamiento de las arterias y las venas. Este estrechamiento puede ser muy doloroso y provoca algunos de los síntomas que hemos mencionado anteriormente, como el entumecimiento. La arteriopatía periférica es el resultado de la acumulación de placa en las arterias. Si se acumula suficiente placa, se corre el riesgo de sufrir un derrame cerebral o un ataque al corazón.

Cómo diagnosticar la mala circulación de los pies

Si ha experimentado alguno de los síntomas mencionados aquí, lo mejor que puede hacer es obtener un diagnóstico adecuado de su médico. Aunque conocer los signos de mala circulación de los pies puede ayudarle a encontrar algunos remedios caseros, el diagnóstico de un médico puede ayudarle a obtener un alivio más duradero.

Tipos de pruebas

Es probable que su médico le realice una serie de pruebas para ayudar a determinar la causa de sus síntomas. Esto podría incluir pruebas como:

• Un examen físico estándar. Esto podría servir para averiguar exactamente dónde y por qué siente dolor, así como para identificar cualquier fuente de inflamación.

• Los análisis de sangre pueden ser especialmente beneficiosos, ya que pueden buscar enfermedades en la sangre, analizar los niveles altos de azúcar que apuntarían a la diabetes, o buscar signos de coágulos de sangre.

• Los ultrasonidos pueden echar un vistazo más de cerca al interior del cuerpo para identificar bloqueos.

• Las pruebas de presión sanguínea, especialmente en las piernas, pueden utilizarse para medir la circulación.

Cómo mejorar la circulación de los pies

Incluso mientras usted y su médico trabajan para identificar la causa de sus síntomas, puede tomar medidas para aliviar de forma natural el dolor y las molestias de, las piernas frías, los dedos de los pies, &.

Puede empezar por hacer ciertos cambios en su estilo de vida que le ayudarán a evitar por completo estos episodios dolorosos. Estos cambios pueden no ser fáciles para todo el mundo, pero ayudarán a reducir la cantidad de dolor que encuentre por la falta de flujo sanguíneo. Estos pueden incluir:

Ideas para el tratamiento de la mala circulación de los pies:

Elevar las piernas por encima del corazón mientras se descansa ayuda a facilitar el flujo sanguíneo y mejorar la circulación de los pies ( Referencia de imagen).

Todavía tienes opciones, incluso si ya estás experimentando los síntomas. Hay varias maneras que usted puede trabajar para mejorar la circulación del pie y ayudar a reducir el dolor que está experimentando:

• Ejercicio

Incluso las ráfagas cortas de la misma, puede recorrer un largo camino para ayudar a que su sangre fluya. Camine, nade un poco o suba y baje un tramo de escaleras. No tiene que ser extenuante para marcar la diferencia.

• Terapia de frío y calor

Esto puede ser notablemente eficaz para mejorar la circulación. Y lo que es mejor, no es algo para lo que tenga que ir al médico: puede hacerlo en casa.

En el agua caliente, la sangre se acerca a la piel y absorbe más oxígeno. Cambiar rápidamente a agua fría envía esa sangre hacia el interior de sus órganos internos, llevándose todo ese oxígeno fresco. Al volver al agua caliente, la sangre sale de los órganos internos y sube a la piel para recibir más oxígeno y mejorar la circulación de los pies. La terapia de frío también puede realizarse con el uso de bolsas de calor y bolsas de hielo. Pruebe uno de estos paquetes de hielo de alta calificación conveniente terapia de frío.

• Eleve las piernas mientras duerme

Dormir con una almohada o una cuña para las piernas bajo las mismas ayuda a empujar la sangre hacia el corazón, mejorando el flujo sanguíneo. También asegúrese de mantener los pies calientes durante la noche, ya sea con calcetines o mantas.

• Cambie su rutina

Si es propenso a pasar la mayor parte del día sentado o de pie, asegúrese de tomar descansos. Si está sentado, levántese y camine, aunque sólo sea unos minutos. Si estás de pie, dale a tus piernas un descanso cuando puedas.

• Usa medias de compresión

Considera usar medias de compresión para las piernas que promuevan el flujo sanguíneo a través de ellas. Hay estilos atléticos que son ideales para usar mientras se camina o se practica un deporte, pero también hay medias de compresión diarias que pueden usarse con los zapatos y conjuntos de todos los días.

• Utilizar masajeadores de aire para las piernas

Diseñados para mejorar la circulación de las piernas y aliviar el dolor muscular, deben llevarse mientras se está sedentario y funcionan para masajear la sangre y aumentar el flujo dentro de las piernas y hasta los pies.

• Prueba a usar separadores de dedos

No, no son sólo para la pedicura. Los separadores de gel para los dedos de los pies son unas prácticas plantillas que puedes colocar entre los dedos. La compresión y el contorno de gel estiran y promueven el flujo sanguíneo hacia los dedos de los pies.

• Evite usar ropa ajustada

Esto no se aplica sólo a los jeans ajustados que usan los niños. Los cinturones demasiado apretados, la ropa de ejercicio ajustada o incluso los calcetines pueden empeorar un problema de mala circulación.

• Reciba masajes regulares

De nuevo, esto no tiene que ser algo excesivamente intenso si no se siente cómodo con ello. Incluso un ligero masaje un par de veces por semana puede ayudar a recuperar la sangre en sus extremidades.

Reducir el dolor & Mejorar la mala circulación de los pies

Tener una mala circulación en los pies puede ir desde un problema menor hasta una condición debilitante y dolorosa. Si tiene mala circulación o dolor de pies, asegúrese de hablar con su médico. Recuerde que la mala circulación no es una afección en sí misma; es un síntoma complicado que probablemente apunta a otra enfermedad o afección.

Puede encontrar formas de reducir el dolor y las molestias en los pies, pero también querrá tratar la causa subyacente de la mala circulación en sí misma. Asegúrese de hablar con su médico sobre sus síntomas y, mientras tanto, mantenga sus pies sanos siguiendo las sugerencias que hemos recomendado aquí.