Los mejores suplementos para el dominio del estrógeno

Quiero cubrir un desequilibrio hormonal que demasiadas mujeres sufren, pero la mayoría no saben que lo tienen.

Hablo de la dominación del estrógeno.

Los síntomas comunes de la dominación de estrógenos son:

• Senos sensibles, abultados y fibroquísticos
• Cánceres estrogénicos como el de mama, ovario, uterinos
• fibromas
• pólipos uterinos
• endometriosis
• SMS
• períodos abundantes
• períodos irregulares menstruaciones
• nódulos tiroideos
• celulitis y grasa persistente en glúteos y muslos
• retención de agua
• aumento de peso, especialmente alrededor del trasero y las caderas
• infertilidad
• falta de ovulación

Nota: Aunque te dirijas a la peri y a la menopausia, puedes estar experimentando una dominancia de estrógenos.

¿Cómo es eso?

Entendamos primero la dominación estrogénica (ED, en inglés)

Puede ocurrir debido a dos razones principales:

Razón nº 1: No tiene suficiente progesterona para oponerse al estradiol, el estrógeno «agresivo» que se ha relacionado con el crecimiento de células patógenas como en el caso de los fibromas, los cánceres y el tejido endometrial.

Razón #2: La forma en que su cuerpo está descomponiendo los estrógenos a los diversos metabolitos estrogénicos, no es favorable para usted. Yo los llamo los estrógenos «sucios».

Debido a una función hepática deficiente, una dieta inapropiada, deficiencias nutricionales, problemas intestinales, estreñimiento crónico y el uso de productos «convencionales» para el cuidado de la piel y la limpieza, su cuerpo está recibiendo y/o creando demasiados metabolitos de estrógeno antagónicos o «sucios» que causan daño.

Conceptos erróneos comunes

Por favor, lea esto. Muchos de nuestros lectores creen en ellos, para su perjuicio:

Concepto erróneo nº 1: Me dirijo a la peri y a la menopausia, no puedo tener dominancia de estrógenos ya que mis niveles de estrógenos están bajando.

Sí, puedes.

Aunque su estrógeno pueda estar bajando, la forma en que los estrógenos se descomponen es lo que causa los síntomas de la disfunción eréctil.

Esta es la razón por la que tantas mujeres que entran en la peri y menopausia, a pesar de los bajos niveles de estrógeno, desarrollan cánceres de mama ER+ (receptor de estrógeno positivo). Son los metabolitos del estrógeno (yo los llamo los estrógenos «sucios») los que lo causan – no un exceso de estrógeno en general.

Concepto erróneo nº 2: tengo que reducir mi consumo de estrógenos y evitar los alimentos con alto contenido en estrógenos (llamados fitoestrógenos, como la linaza) porque ya tengo un predominio de estrógenos.

Ese no es el problema.

Usted quiere estrógenos (o no estará bien como mujer), sólo el tipo correcto y los metabolitos correctos.

La mayoría de las mujeres con disfunción eréctil no sufren por exceso de estrógenos sino porque no están descomponiendo y evacuando estos estrógenos lo suficientemente bien.

Lo único que quiere bajar son los xinoestrógenos (estrógenos sintéticos o externos) que se encuentran en los productos comerciales para el cuidado de la piel, perfumes y productos de limpieza. Los productos que contienen ftalatos, parabenos, BPA, benzofenona y bifenilos policlorados (PCB) no deben encontrarse en su casa.

Concepto erróneo #3: A pesar de que claramente tengo dominancia de estrógeno, no debo comer verduras crucíferas porque tengo hipotiroidismo.

Este es un concepto erróneo generalizado que ha sido copiado y pegado por los bloggers sin comprobar los hechos. En primer lugar, no hay un solo estudio que demuestre que las verduras crucíferas inhiben la función tiroidea. Todos los expertos en tiroides, incluyendo la Dra. Izabella Wentz, el Dr. Alan Christianson, el Dr. Kharrazian están de acuerdo – comer verduras crucíferas no ralentizará su tiroides.

En segundo lugar, las verduras crucíferas (véase más adelante en la línea de suplementos y la explicación) son clave en la resolución de la dominación del estrógeno. El exceso de estrógenos «sucios» aumenta la proteína Thyroid Binding Globulin (TBG) – esto significa que cuanto más estrogénica es usted, mayor es la tasa de la proteína TBG que se une a las hormonas tiroideas – causando una baja función tiroidea.

ED también interfiere con la conversión de las hormonas T4 (incluyendo Synthroid) a la T3 bioactiva que es su caballo de batalla. La hormona T3 baja causa muchos de los síntomas asociados con la tiroides baja, incluyendo la pérdida de cabello y las cejas, el aumento de peso repentino, la depresión, la ansiedad, la fatiga severa, la infertilidad y los abortos involuntarios, el estreñimiento, la sensación de frío mucho tiempo, y más.

Sin mencionar que las crucíferas ayudan a desintoxicar el hígado, que es fundamental para la salud de la tiroides, así como para el metabolismo del estrógeno.

Consejo: Si está experimentando síntomas de dominación de estrógeno, puede averiguar más tomando mi Test de Estrógeno gratuito. La verdad es que los síntomas de la dominación del estrógeno ocurren al 75% de las mujeres, pero un enorme 90% de ellas ni siquiera se dan cuenta de que lo tienen. Le recomiendo que tome esta prueba para averiguarlo usted mismo aquí.

¿Cómo revertir y manejar la dominación de estrógeno?

El mejor enfoque que generará los cambios más rápidos y profundos es cuando usted combina cambios en la dieta con suplementos.

La dieta es su base.

Los suplementos son sus amplificadores y aceleradores de la curación.

Dado que este artículo se centra en los suplementos, me meteré de lleno.

Productos clave que recomiendo:

#1 DIM

Ideal para usted, si:

• Sabe que su equilibrio de hidroxiestrona 2:16 (se puede probar con sangre) está apagado, este es un gran producto para agregar.
• Tienes un alto nivel de testosterona y conviertes la testosterona en estrógenos.
• Necesitas apoyo para la desintoxicación del hígado en la Fase 1 (probablemente ya lo sabes, más sobre esto a continuación).

#2 Sulforafano

El sulforafano es un compuesto alto en los brotes de brócoli. Es un potente facilitador de la desintoxicación hepática de fase II, que actúa en la vía de la sulfatación. El sulforafano también se ha relacionado con ser anticancerígeno en los cánceres estrogénicos.

#3 D-glucarato de calcio

El D-glucarato de calcio ayuda a la eliminación del exceso de estrógeno y otras toxinas y protege contra la reabsorción. Apoya la fase II del hígado, la desintoxicación de la vía de la glucuronidación. (No es el tipo de calcio que se toma para los huesos.)

Entremos en un poco más de detalle en cada uno de estos productos clave y sus nutrientes

DIM

El DIM que hacemos proporciona 100 mg de DIM (Diindolylmethane) – un tipo de compuesto conocido como un ‘indol vegetal.

Los indoles vegetales se encuentran en las verduras crucíferas como el brócoli, la col y la coliflor y son uno de los nutrientes que dan a estas verduras sus conocidas propiedades saludables.

El principal indol vegetal que se encuentra en las verduras crucíferas se conoce como indol 3 carbinol (I3C), que se convierte en DIM en el cuerpo.

El I3C y el DIM se han estudiado por sus beneficios para la salud cuando se utilizan como suplementos.

Aunque ambos pueden ayudar a un metabolismo saludable del estrógeno, el DIM puede ser una mejor opción ya que no produce los efectos secundarios no deseados del I3C (incluyendo posibles náuseas y problemas de equilibrio).

Consejo de compra: Cuando consiga DIM, asegúrese de que viene en forma de aceite – es la forma más biodisponible que tiene más probabilidades de marcar la diferencia en su salud.

¿Cómo ofrece el DIM una absorción superior?

El DIM está compuesto por una estructura cristalina que dificulta su absorción por el cuerpo.

Para superar este obstáculo, el DIM se fabrica mediante un proceso totalmente natural que ayuda a optimizar la absorción de este nutriente por parte del organismo, utilizando una mezcla patentada de aceites MCT, lecitina no derivada de la soja y vitamina E, sin el uso de tensioactivos potencialmente dañinos.

Esta tecnología de administración aumenta la tasa de absorción y reduce el tiempo de absorción del DIM, y como resultado, puede permitir efectos superiores a través de dosis más bajas.

DIM y el equilibrio hormonal

Tanto las mujeres como los hombres producen muchas formas diferentes de estrógeno. Las investigaciones sugieren que la proporción de dos formas específicas -el 2 hidroxi-estrógeno y el 16 hidroxi-estrógeno- es importante para una salud óptima.

DIM ayuda a mantener un equilibrio más óptimo de estos dos metabolitos del estrógeno, proporcionando así un efecto protector en el organismo. DIM también actúa como un inhibidor de la aromatasa – significa que puede bloquear parte de la testosterona para que no se convierta en estrógeno, haciendo que haya más testosterona disponible en el cuerpo (puede ser algo bueno). Esto podría tener una influencia positiva en el deseo sexual y el rendimiento deportivo tanto en hombres como en mujeres.

La diferencia entre I3C y DIM

Recomiendo usar DIM y no I3C por dos razones.

Primero, el I3C necesita cofactores para convertirse en DIM, que es lo que hace el trabajo.

Además, el I3C, en el proceso de ayudar al metabolismo del estrógeno 2:16, también aumenta la 4 hidroxiestrona, que se ha relacionado con los cánceres de mama, ovario y útero.

En resumen: el DIM es una opción mejor y más segura.

Beneficios del DIM

• Apoya la desintoxicación hepática de fase I.
• Ayuda a mantener una proporción beneficiosa de 2 hidroxiestrógenos a 16 hidroxiestrógenos (también conocida como una mayor «proporción 2/16»).
• Apoya el equilibrio saludable de la testosterona y el estrógeno.
• Proporciona propiedades antioxidantes. Se ha demostrado que el DIM ayuda a proteger las células del cuerpo de los efectos dañinos de la oxidación.
• No tiene ninguno de los efectos secundarios asociados con el I3C.
• Puede ser formulado específicamente para una máxima absorción y biodisponibilidad.

¿Por qué el DIM ha dejado de funcionar o le ha hecho sentir peor?

El DIM ha sido comercializado por muchas empresas como el «destructor de estrógenos». Sí, tiene todos los beneficios que he cubierto, pero tenga en cuenta que sólo regula la fase 1 de desintoxicación del hígado. En esta fase, las toxinas se «liberan» y necesitan ser conjugadas, o «acopladas» con compuestos específicos que se encuentran en la Fase II de desintoxicación del hígado, como los grupos metílicos, el azufre – estos compuestos se unen a las toxinas de la Fase I y las evacuan a través de la orina, el sudor y las heces. Cuando tu función hepática de Fase II no se nutre de compuestos que neutralizan las toxinas de la Fase I, tu cuerpo tendrá dificultades y lo más probable es que te sientas peor. Esto explica por qué muchas mujeres sienten que sus síntomas de disfunción eréctil desaparecen durante unas semanas, y luego empiezan a sentirse peor. Algunas mujeres se sienten peor de inmediato. La manera de resolver esto es combinar el DIM con los desintoxicantes hepáticos de Fase II – sulforafano y d-glucarato de calcio. Más sobre estos, a continuación.

¿Por qué no comer simplemente vegetales crucíferos?

Comer dos libras de vegetales crucíferos como la col cruda o el brócoli puede suministrar en última instancia, a través de la conversión de I3C en DIM, alrededor de 20-30 mg de DIM.

Para obtener 100mg de DIM (normalmente veo los mejores resultados con 200mg/día), uno necesitaría comer 6 libras de estas crucíferas – lo que no es factible para la mayoría de la gente.

Habiendo dicho esto, una vez que reequilibre su proporción 2:16, una dieta limpia, rica en verduras crucíferas, podría ser suficiente para mantenerle libre de síntomas.

¿Se puede tomar DIM con medicamentos?

A diferencia del I3C, el DIM es seguro cuando se toma con Tamoxifeno, píldoras anticonceptivas y otras hierbas como la Hierba de San Juan.

No se conocen contraindicaciones para la suplementación con DIM.

La seguridad demostrada de DIM significa que puede ser utilizado por mujeres que deseen quedarse embarazadas, pero debe suspenderse durante el embarazo y la lactancia.

Mi recomendación

Empiece con 100 mg de DIM. Si le hace sentir peor, o no ve ninguna mejora, considere añadir sulforafano y d-glucarato de calcio.

Precauciones

Algunas investigaciones han demostrado que el DIM puede afectar a los niveles de azúcar en sangre. Por esta razón, las personas con diabetes o hipoglucemia y las que toman medicamentos, hierbas o suplementos que afectan al azúcar en la sangre deben tener cuidado cuando se complementan con DIM. Hable con su proveedor de atención médica y asegúrese de que los niveles de glucosa en la sangre sean monitoreados si comienza a tomar DIM.

Sulforafano

El sulforafano es un compuesto poderoso (y seguro) que considero es altamente subestimado y subutilizado por los profesionales alopáticos y funcionales. Estoy tan enamorado de él que puedo sonar como un vendedor de aceite de serpiente. Además de ayudar a la desintoxicación del cuerpo, el sulforafano ha demostrado tener efectos antioxidantes de larga duración, ofreciendo protección contra los radicales libres oxidantes y propiedades antiestrogénicas contra el cáncer. También es el antiinflamatorio más potente y está mostrando impresionantes propiedades anticancerígenas.

Derivado de los brotes de brócoli, tiene características similares al DIM pero no es exactamente lo mismo. Este compuesto no sólo ofrece desintoxicación y apoyo antioxidante, sino que es protector del sistema cardiovascular y nervioso.

Sus beneficios se pueden resumir en:

• desintoxicación hepática de fase 2
• aumenta el estrógeno «bueno» (2-OH estrona)
• reduce los bultos y cánceres de mama
• poderoso antiinflamatorio
• protege de los radicales libres
• fortalece el sistema inmunológico

Soy un gran fan de obtener sulforafano de los brotes de brócoli (ver este artículo cómo cultivarlos en casa), pero si no tienes tiempo o acceso, un suplemento es una buena opción.

El sulforafano y el equilibrio hormonal

El sulforafano ayuda al equilibrio hormonal de varias maneras.

Desintoxicación del hígado: El sulforafano participa directamente en el apoyo a la desintoxicación del hígado, que es importante no sólo para la función hepática, sino también para el resto del cuerpo. Se dirige a las vías biológicas que modulan las enzimas de la fase I y elevan las enzimas de la fase II, lo que permite una desintoxicación completa y adecuada de los productos químicos inseguros junto con los estrógenos «sucios».

Anticarcinógeno y desintoxicante: La investigación muestra cuando se trata de complementar con sulforafano, el riesgo de cáncer de mama premenopáusico se redujo con un mayor consumo de brócoli, puede aumentar la actividad de las enzimas de desintoxicación, es eficaz en la reducción de los cánceres de tiroides, y aumenta OH-2 estrona, que es la forma protectora de estrógeno.

Quimioprotección: El sulforafano se considera un agente quimioprotector para varios tipos de cáncer, incluidos los cánceres de mama receptivos al estrógeno.

Salud digestiva: Un estudio reciente determinó que la suplementación con sulforafano disminuyó el crecimiento excesivo de bacterias patógenas en las heces, incluida la h.pylori, y mejoró los hábitos intestinales diarios de los participantes en el estudio.

Aquí se citan estas afirmaciones.

• Inhibe las células madre del cáncer de mama (fuente) y también los cánceres de mama triple negativos (fuente).
• Aumenta la producción de enzimas de desintoxicación de fase II del hígado y la síntesis de glutatión (fuente, fuente).
• El riesgo de cáncer de mama premenopáusico se redujo con un mayor consumo de brócoli (fuente).
• La suplementación oral mostró la inducción de enzimas antioxidantes de fase II en las vías respiratorias humanas como estrategia para reducir los efectos inflamatorios del estrés oxidativo (fuente).
• Tiene un efecto antitumoral en el cáncer de tiroides (fuente).
• Sensibiliza los receptores de estrógeno para que reciban mejor el Tamoxifeno, ayudando a reducir la dosis del fármaco para conseguir los mismos resultados (fuente).
• Normaliza el movimiento intestinal en sujetos sanos (fuente).
• Aumenta la estrona OH-2, que es el metabolito protector (o «limpio») del estrógeno (fuente).

Germinados de brócoli y contenido de sulforafano

Mientras trabajaba con nuestro fabricante en la formulación del suplemento de sulforafano, aprendí que, desafortunadamente, el contenido de sulforafano en los germinados de brócoli comprados en el supermercado puede variar significativamente de bajo a alto. El siguiente gráfico demuestra este hallazgo. No hay manera de decir qué producto es alto o bajo en contenido de sulforafano (y las fuentes orgánicas no hicieron una diferencia). Sigo siendo un gran fan de cultivar y consumir brotes de brócoli de forma regular. Sin embargo, si usted está lidiando con un tipo persistente de dominación de estrógeno o condiciones serias como un fibroide grande, cáncer de mama o de tiroides, recomiendo considerar la suplementación con un suplemento de sulforafano de alta calidad.

Los suplementos de sulforafano no son iguales (lo que hay que buscar)

El sulforafano de alta calidad se deriva de la materia prima que contiene altos niveles de glucorafanina (la materia prima) así como la mirosinasa añadida. La mirosinasa es la enzima que facilita la conversión de la glucorafanina en sulforafano, lo que garantiza la presencia de, por ejemplo, 7 mg de sulforafano por ración. El mirosinato mejora la disponibilidad del sulforafano unas 8 veces. Muchos fabricantes de suplementos baratos no utilizan este enfoque de formulación, dejando la eficacia del producto al azar. Además, ayuda si la fórmula de sulforafano contiene vitamina C – la investigación muestra una biodisponibilidad aún mayor de sulforafano.

Dosificación recomendada

Busque un suplemento de sulforafano que garantice de 3 a 7 gramos de sulforafano (no sólo de glucorafanina), que proporcione mirosinasa y que, preferiblemente, contenga vitamina C. Hemos formulado nuestro Wellena Brocco Power exactamente así y creo que es uno de los mejores productos del mercado.

Precauciones

Si está tomando medicamentos que son modificados por el hígado (sustratos del citocromo P450 1A2 (CYP1A2)), consulte con su proveedor antes de tomar sulforafano. El sulforafano impacta en el hígado y estos medicamentos pueden actuar demasiado rápido o tener efectos secundarios.

La diferencia entre el DIM y el sulforafano (la analogía del inodoro obstruido)

Dado que tanto el DIM como el sulforafano apoyan la desintoxicación del hígado, especialmente desde la perspectiva de la eliminación de hormonas, ¿cuál es la diferencia?

Como se mencionó anteriormente, el mercado ha establecido el DIM como un «destructor de estrógenos». El DIM puede ser maravilloso ya que ayuda a metabolizar el estrógeno, especialmente los estrógenos «sucios», que son los metabolitos problemáticos que pueden causar muchos de los síntomas de la dominación del estrógeno.

Muchas mujeres notan que ayuda al principio y luego deja de funcionar. Algunos pueden haber encontrado que hace que los síntomas de estrógeno aún peor.

Aquí está la razón: El DIM regula la fase 1 de la desintoxicación del hígado. Su hígado también tiene la fase 2 de desintoxicación. Ambas necesitan trabajar bien para que la basura sea eventualmente evacuada a través de su colon y riñones (es decir, caca y pis).

Para hacerlo un poco más gráfico, imagine un inodoro con una taza y un desagüe para llevar los desechos hacia afuera. Con el DIM, acaba de desatascar la taza del váter pero no el desagüe. De hecho, la taza del váter podría estar tan abierta ahora que el desagüe no puede hacer frente, y el resultado es que el váter sigue obstruido y desbordado.

Así que, de vuelta a su hígado y a los estrógenos. El DIM acaba de ayudarle a abrir la fase 1 de desintoxicación, pero si su fase 2 no está funcionando tan bien (que en la mayoría de las personas no lo está), no se sentirá mejor.

La buena noticia: puede abrir la fase 2 de desintoxicación del hígado con dos potentes sustancias: el sulforafano y el d-glucarato de calcio.

Del D-glucarato de calcio

El D-glucarato de calcio, como activador de la vía hepática de la glucuronidación, es otro potente desintoxicante hepático que elimina los estrógenos «sucios» y otras toxinas dañinas. También he encontrado que es muy beneficioso después de varias exposiciones tóxicas. Por ejemplo, si vive en un lugar contaminado o ha estado tomando analgésicos y antibióticos para prepararse para una cirugía, puede beneficiarse especialmente del D-glucarato de calcio, que se encuentra de forma natural en muchas frutas y verduras como las naranjas, las manzanas y las verduras crucíferas. Inhibe la beta-glucuronidasa, que es una enzima que reduce la capacidad de desintoxicación del hígado, permitiendo que las toxinas y los estrógenos «sucios» vuelvan a entrar en la sangre. Se observan niveles elevados en las personas que llevan una dieta demasiado rica en grasas. Se ha relacionado con la inflamación y ciertas formas de cánceres estrogénicos, incluyendo el cáncer de mama.

Apoya:

• la eliminación de estrógenos «sucios» perjudiciales (fuente) apoyando así la dominancia de los estrógenos
• en relación con el punto anterior, se ha utilizado en tratamientos de fibromas, endometriosis prevención del cáncer de mama (fuente)
• desintoxicación del hígado fase II (fuente)
• bajar la inflamación (fuente)
• bajar el colesterol LDL («malo») (fuente, fuente)
• propiedades anticancerígenas (fuente)
• recuperación tras la cirugía y la exposición a tóxicos

El D-glucarato de calcio y el equilibrio hormonal

El D-glucarato de calcio ayuda al equilibrio hormonal apoyando:

La desintoxicación del hígado: El ácido glucárico (que es en lo que se convierte el d-glucarato de calcio) se une a las toxinas, que se eliminan en la orina. Se ha demostrado que la suplementación con D-glucarato de calcio inhibe la beta-glucuronidasa, una enzima específica producida por la microflora del intestino grueso e implicada en la fase 2 de la desintoxicación del hígado que reduce la aparición de cánceres de mama, próstata y colon. Eliminar las toxinas del hígado aumentará la función hepática y promoverá un metabolismo saludable. También permitirá a su hígado eliminar otras toxinas que de otro modo causarían problemas.

Desintoxicación de estrógenos: El d-glucarato de calcio elimina los estrógenos «sucios» perjudiciales, que son los metabolitos nocivos del estrógeno que pueden ser responsables de afecciones como las mamas fibroquísticas, los bultos en las mamas, los cánceres de mama ER+, los nódulos tiroideos, la endometriosis por cáncer de tiroides, los fibromas, la infertilidad, los cambios de humor y el síndrome premenstrual. Esta investigación valida la prevención del cáncer y el metabolismo del estrógeno.

El sistema inmunológico: Además, este estudio muestra que el d-glucarato de calcio disminuye la inflamación al activar el sistema inmunitario y aumentar la actividad de las citoquinas antiinflamatorias.

Baja el colesterol LDL («malo»): Un estudio demostró que el uso de d-glucarato de calcio reduce el colesterol LDL en un 35%. Muchas mujeres con una función tiroidea baja sufren de colesterol LDL alto.

Dosis recomendada

La dosis recomendada de d-glucarato de calcio oscila entre 150 mg y 300 mg al día, tomados con las comidas. Tenemos D-glucarato de calcio en nuestra tienda Wellena.

Forma recomendada

Elija un suplemento sin gluten, soja, aditivos ni colorantes.

Precauciones

El d-glucarato de calcio puede acelerar el metabolismo de las toxinas y disminuir la eficacia de los medicamentos modificados por el hígado. Si está tomando algún medicamento, hable con su médico antes de añadir d-glucarato de calcio. Si toma d-glucarato de calcio, algunos pacientes lo toman a cuatro horas de distancia de sus medicamentos.

¿Con qué producto empezar?

Todo depende de su salud y de los «eslabones rotos» o que no funcionan óptimamente en su cuerpo para desintoxicarlo de los metabolitos «sucios» del estrógeno.

Mi recomendación es:

Si usted es muy sintomática (y experimenta cosas como senos fibroquísticos, bultos persistentes en los senos, endometriosis avanzada, fibromas de rápido crecimiento), comience con los tres productos:

• DIM
• Brocco Power (contiene sulforafano)
• Calcio D-Glucarate

Puede ahorrar dinero si adquiere el Kit de Restablecimiento de Estrógenos, que contiene los tres productos.

Si no tiene muchos síntomas y/o el presupuesto es un problema para usted, empiece con Sulforaphane (Brocco Power).

Si los síntomas no disminuyen, añada DIM y D-glucarato de calcio.

¿Suplementos o comida?

Sabe que soy un gran creyente de que la comida es la base de nuestra salud hormonal. Entonces, ¿cuándo es correcto confiar sólo en los alimentos o cuándo tomar los suplementos?

Depende de dónde te encuentres.

Si estás muy sintomática por la dominación de estrógenos, te recomiendo empezar con los suplementos porque aliviarán muchos de tus síntomas. Luego, continúe con una dieta antiestrogénica.

Cuando tuve bultos en los pechos y retención de líquidos que me obligaron a quitarme todos los anillos, hice DIM y Brocco Power durante 2 meses – para reequilibrar rápidamente mis hormonas y reducir todos los síntomas.

Funcionó.

Después dejé de tomar los suplementos y mientras mantengo una dieta limpia (antiinflamatoria, sin gluten, productos lácteos, baja en azúcar, 70% basada en plantas, sin café y con un mínimo de alcohol), sigo sin síntomas.

Aprenda más con Superar la Dominancia Estrogénica