Las mejores y peores barritas energéticas clasificadas

Cuando se elige una barrita energética en el supermercado, tendría sentido fijarse en la cantidad de proteínas porque es lo que le va a dar esa energía para pasar el día. Suele aparecer en la parte delantera del envase, por lo que no es difícil de encontrar y, sin duda, es un factor crucial. Pero algunas barritas energéticas pueden esconder grandes cantidades de azúcar detrás de su alto contenido en proteínas. Por lo tanto, es importante ser consciente de los gramos de azúcar en cada barra, antes de hacer su elección en ese snack de barra energética pick-me-up.

Cómo clasificamos las barras energéticas

Utilizamos un sistema simple para clasificar las barras energéticas. Teniendo en cuenta el contenido de azúcar en gramos por barrita, clasificamos las barritas con más azúcar como las peores y las barritas con menos azúcar como las mejores. En el caso de las que tenían la misma cantidad de azúcar por ración, lo que sólo ocurrió dos veces, comparamos el azúcar añadido en gramos y la barra con más azúcar añadido por ración aparece como la peor barra en comparación con la barra con menos azúcar añadido. Así que con esta lista, el contenido de azúcar ya no se esconde detrás de muchas proteínas.

Aquí están las mejores y peores barritas energéticas compradas en tiendas.

Primero, las mejores barritas energéticas

Conocida por tener sólo unos pocos ingredientes reales, la RxBar lleva consigo una buena cantidad de azúcar dentro de su envoltorio. Con 13 gramos de azúcar, la barra en realidad contiene más azúcar que proteínas. Sólo porque puedas reconocer los ingredientes, no significa que sea saludable.

La barrita Luna tiene sólo 9 gramos de azúcar, lo que la convierte en una de las opciones más bajas en azúcar cuando se trata de barritas energéticas. Aunque en comparación con otras barritas de la lista tiene menos proteínas, con 8 gramos, es una opción bastante buena para pasar el día.

Con bastante menos azúcar y más proteína que la mayoría de las otras opciones de barritas energéticas, la barrita energética proteica Power Crunch está en el top tres por una razón. En su sabor Triple Chocolate, contiene sólo 5 gramos de azúcar, mientras que también tiene 13 gramos de proteína por barra.

La barrita energética KIND no sólo es la más baja de esta lista en calorías, con sólo 180 por barrita, sino que también es la segunda más baja en azúcar, con 5 gramos. Aunque tiene el mismo recuento de azúcar en gramos que la barrita energética de proteínas Power Crunch, sólo tiene 4 gramos de azúcar añadida en comparación con los 5 gramos de la barrita Power Crunch.

De todas las barritas energéticas, la Quest Bar de Chocolate Chip Cookie Dough es la que menos azúcar contiene, con sólo un gramo por barrita, por lo que es la mejor de nuestra lista. También contiene la mayor cantidad de proteínas, con 21 gramos, así que no hay razón para no elegir esta barrita energética para superar cualquier día duro.

Y ahora, las peores barritas energéticas

Con la misma cantidad de azúcar que la RxBar, la Picky Bar Real Food Energy Bar tiene más azúcar añadido con 5 gramos, que es lo que la hace peor. Así que, aunque las calorías son bajas en esta, el recuento de azúcar y el azúcar añadido es lo que hay que vigilar.

El Larabar no sólo tiene 17 gramos de azúcar sino que ni siquiera contiene mucha proteína con 5 gramos por barra, por lo que elegir ésta como impulso energético no es definitivamente la mejor opción. También tiene una gran cantidad de grasa con 12 gramos, que se suma también.

Las barritas deCLIF son robustas, por lo que no sorprende que contengan 21 gramos de azúcar. En comparación con las otras barritas, éstas parecen tener casi el doble de tamaño, por lo que no son la opción ideal cuando se trata de barritas energéticas. Puede que te llenen temporalmente, pero probablemente no te darán lo que necesitas.

Con 26 gramos de azúcar, la barrita energética PowerBar Performance, está absolutamente cargada de azúcar innecesaria. El nombre definitivamente hace que parezca que es todo lo que con el poder, el rendimiento y la energía en el nombre, pero esta barra es definitivamente no vale la pena el azúcar por sólo 10 gramos de proteína.

La peor barrita energética de nuestra lista es la Gatorade Prime Fuel Sports Energy Bar. Con 29 gramos de azúcar, definitivamente no es una forma saludable de obtener sus proteínas. Además de la gran cantidad de azúcar, esta barra también contiene 350 calorías, que es más de 100 calorías más que las papas fritas de McDonalds.