En la antigua ciencia del Ayurveda, las hierbas y especias se consideran la esencia espiritual -la Kundalini- de las plantas. Las plantas y las hierbas llevan en sus células la sabiduría de la inteligencia cósmica y las vibraciones curativas de la naturaleza.
Desde la antigüedad, los seres humanos y las plantas han tenido una conexión muy espiritual: las plantas captan la energía solar y la convierten en nutrientes que los seres humanos pueden digerir.
Beneficios para la salud de las hierbas y especias ayurvédicas
Según la herbología ayurvédica, las hierbas y las especias tienen una multitud de beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu. Pueden utilizarse de forma interna o externa (a través de la piel) o incluso utilizarse como aromaterapia. Los beneficios para la salud del consumo de hierbas y especias ayurvédicas son:
- Ayudan a perder peso
- Ayudan a combatir el cáncer
- Desintoxican el cuerpo y purifican la sangre
- Mejoran la digestión y otras funciones corporales
- Ayudan a conservar una piel brillante y piel brillante y de aspecto juvenil
- Mejorar la vitalidad general
- Aumentar la salud mental
Estas son diez hierbas y especias que debe incorporar en su rutina diaria para un estilo de vida saludable. Estas hierbas se pueden utilizar con otros enfoques ayurvédicos que también pueden incluir la modificación de la dieta, las opciones de estilo de vida y los niveles de actividad.
1. Ajwain – DIGESTIÓN
Ajwain es un fuerte estimulante digestivo y nervioso. Funciona como una hierba para la pérdida de peso al extraer las toxinas profundamente arraigadas en el cuerpo. El ajwain también cura las articulaciones dolorosas – es una hierba excelente para tratar los problemas de vata.
El ajwain se puede tomar como un té para ayudar a la pérdida de peso: simplemente hervir 1 cucharadita de semillas de ajwain en 16 onzas de agua y consumir en lugar de su té verde.
2. Ashwagandha – VITALIDAD
Una de las mejores hierbas antienvejecimiento, la Ashwagandha aumenta la vitalidad. Esta hierba es crucial para las personas que sufren de demasiado estrés o que están sobrecargadas de trabajo.
Toma 1/2 cucharadita cocida en leche (endulza con 1 cucharadita de miel cruda).
Tenga en cuenta que las hierbas ayurvédicas son capaces de penetrar más profundamente en los tejidos y las células cuando se toman con grasa saludable (como ghee, mantequilla o leche entera cruda).
3. Brahmi – Tónico cerebral
Brahmi es la mejor hierba para el cerebro y el sistema nervioso. Brahmi también equilibra los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro y descalcifica la glándula pineal. Es tridoshico (bueno para los tres doshas), pero es especialmente beneficioso para equilibrar las condiciones de pitta alto. Brahmi elimina las toxinas y los bloqueos del sistema nervioso. Ayuda con la depresión, aumenta la inteligencia y mejora la memoria y la concentración. También es excelente para el crecimiento del cabello.
Consuma Brahmi cada mañana para rejuvenecer el cuerpo y la mente. Hervir las hojas de Brahmi en agua (beber como un té) o hervirlo en leche o hacer ghee Brahmi. También se puede utilizar como aceite medicinal para el cabello y los nutrientes se filtrarán en las células cerebrales a través del chakra de la corona.
4. Cardamomo – TRANQUILIZADOR
El cardamomo es un tranquilizante natural que aporta claridad y alegría al corazón y a la mente. Neutraliza la acidez del café y la cafeína – también neutraliza las propiedades formadoras de moco de la leche. El cardamomo elimina el exceso de kapha del estómago y los pulmones.
Para obtener los mejores resultados, añada algunas vainas o polvo de cardamomo al café mientras lo prepara o hierva cardamomo en leche caliente y bébalo antes de acostarse.
5. Comino – ASIMILACIÓN
El comino mejora el sistema digestivo y el metabolismo. Ayuda al cuerpo en la absorción de nutrientes. El comino puede ser especialmente útil para las nuevas madres, ya que limpia los órganos reproductores y mejora la secreción de leche.
Usa el comino mientras cocinas para ayudar a la asimilación de los micronutrientes.
Di sí a una vida sana
6. Regaliz – REJUVENECEDOR
El regaliz es una hierba rejuvenecedora que se utiliza comúnmente, tanto en Oriente como en Occidente. Rejuvenece todos los sistemas del cuerpo, alivia la garganta y reduce la acidez. Calma la mente y nutre el espíritu.
Añada la raíz de regaliz al té caliente como edulcorante en lugar de miel o azúcar. También puede hervir raíz de regaliz en polvo en una decocción de leche y consumirla antes de acostarse.
7. Manjistha – PURIFICANTE
Manjistha es probablemente la mejor hierba purificadora de la sangre en la medicina ayurvédica. Es antiinflamatoria y elimina el acné. Manjistha limpia la sangre y el hígado, disminuyendo los trastornos de pitta en la piel y ayuda a eliminar el acné. Enfría y desintoxica la sangre, limpia y regula las funciones del hígado y los riñones.
Toma esta hierba en forma de cápsulas (dos cápsulas por la mañana y dos por la noche) si tienes algún trastorno cutáneo relacionado con pitta. También se puede tomar con leche caliente antes de acostarse. Manjistha también se puede utilizar como aplicación externa para paquetes faciales o en caso de enfermedades de la piel.
8. Neem – DETOX
El Neem es uno de los más poderosos purificadores de la sangre y desintoxicantes en la herbología ayurvédica. Es ideal para la curación de heridas y para curar enfermedades y daños de la piel, especialmente del sol. El neem es útil para todos los trastornos de pitta, como la piel y los ojos. Hace maravillas con los brotes de eczema y psoriasis. También es útil para los dolores articulares y musculares.
Use el neem sobre la piel en aceite medicinal.
9. Shatavari – VITALIDAD FEMENINA
Shatavari es la mejor raíz ayurvédica para rejuvenecer a las mujeres (como Ashwagandha lo es para los hombres). Shatavari se traduce incluso como «la que posee mil maridos». En otra jerga, también se refiere a los cientos de tubérculos que se ven colectivamente en sus raíces. Nutre y limpia la sangre y los órganos reproductores femeninos.
El Shatavari se puede consumir fácilmente en forma de píldora y polvo o se puede tomar en ghee o cocido en leche, que es la forma preferida.
10. Cúrcuma – LIMPIADOR DE SANGRE
La cúrcuma purifica la sangre y los canales del cuerpo. Mejora la complexión de la piel, aportando circulación y nutrición a la piel. La cúrcuma es antiinflamatoria y es un remedio perfecto para tratar la piel propensa al acné. La cúrcuma equilibra todos los doshas, pero es la que más equilibra a pitta debido a sus propiedades de limpieza de la sangre y del hígado.
Por lo general, consuma 1 cucharadita de cúrcuma al día, ya sea en forma de cápsula o aplicada sobre la piel o como parte de su dieta.
Haga un poco de cúrcuma en leche de cabra con miel y consúmala antes de acostarse. Si consumes cúrcuma de forma regular, notarás que tu salud mejora en multitud de aspectos.