Las 10 cosas que más me enfadan

Últimamente he estado trabajando mucho en torno a la ira; una emoción que solía reprimir e interiorizar en gran medida para mi perjuicio. No es sano reprimir la rabia. Ahora que he empezado a liberar la olla a presión interna, las cosas se han vuelto un poco explosivas y todo parece cabrearme.

Así que para que te diviertas, aquí tienes mis 10 cosas principales que me hacen enfadar:

#10: Que me ignoren

El fin de semana pasado estoy en la caja registradora del mercado agrícola local, y el tipo que está detrás del mostrador está demasiado ocupado hablando con su compañero de al lado para llegar a atenderme. En realidad, no tengo prisa hasta el momento en que me empieza a ignorar. Entonces, de repente, el tiempo se vuelve esencial.

«¡¡¡Hola!!! ¿Te importaría servirme de verdad, en lugar de sólo hablar con tu compañero? Tengo una mierda que hacer hoy!»

Un día, pronto, tendré la confianza para decirlo realmente, en lugar de sólo pensarlo.

#9: Consejos no solicitados

¿Desde cuándo todo el mundo en el planeta se convirtió en un entrenador de vida? Parece que cada dos días alguien dispensa consejos no solicitados que no he pedido, que no necesito y que creo que ni siquiera son muy adecuados para los problemas a los que me enfrento. Sin embargo, la corriente de mierda sigue fluyendo hacia mí.

Bueno, en realidad soy un entrenador de vida. Cuando estoy entrenando a un cliente, dar consejos es lo último que hago. Primero valido sus sentimientos y me aseguro de que ambos entendemos completamente el problema; consciente e inconscientemente. Luego tratamos los bloqueos inconscientes. Luego les pregunto qué creen que deberían hacer para resolver su propio problema. Sólo ofrezco consejos si conozco algún recurso que realmente desconocen, y cuando estoy en la cima de mi juego sólo lo hago después de hacer que exploren las opciones primero. Entonces les encargo que lo hagan como tarea. Dado que me están pagando para que los entrene, no es algo no solicitado. Métete eso por el culo donde te corresponde.

#8: Condicionamiento por abandono

Ivan Pavlov descubrió que se puede condicionar a los animales con premios y castigos, para deleite de los dueños de mascotas de todo el mundo. Dado que los humanos son animales, mucha gente ha descubierto que también se pueden condicionar las respuestas de los humanos; y algunas figuras de autoridad controladoras y manipuladoras utilizan el abandono físico, social o emocional como su forma de castigo elegida.

Los católicos lo llaman «excomunión», los cienciólogos lo llaman «desconexión», los padres controladores lo llaman «disciplina»; yo lo llamo jodidamente molesto. Es especialmente molesto cuando se hace en respuesta a mis sentimientos legítimos, porque otras personas no se molestan en ocuparse de los suyos.

#7: Fingir no estar enfadado

Uno de mis consejeros describió los entornos en los que todo el mundo niega habitualmente sus sentimientos como una locura. Es la mejor y más sucinta descripción que he encontrado del impacto de la represión y negación emocional colectiva. ¡Me vuelve loco cuando una persona enfadada responde con una negación furiosa cuando le ofrezco empatía por el hecho de que está claramente enfadada.

La conversación suele ser así:

Ellos: «&@^$*&*@#&$^!»

Yo: «Parece que estás enfadado.»

Ellos: «¡¡¡NO ESTOY ENFADADO!!!»

La razón por la que tu corazón se acelera, tu garganta se tensa y me gritas es porque estás enfadado. No hay nada malo en estar enfadado, pero nuestras vidas serían mucho más fáciles si aprendieras a identificar/aceptar/reconocer tu enfado… en lugar de negarlo y descargarlo sobre mí. Deja de fingir que eres un robot y empieza a actuar como un humano de verdad.

#6: El discurso del perdón

Otra variante de la gente que finge no estar enfadada es cuando se lanza a lo que yo llamo El discurso del perdón cuando empiezo a hablar de mi experiencia de la ira. Es el que dice:

«Tienes que aprender a perdonar»

o

«Estar enfadado es como beber veneno y esperar que la otra persona muera»

… o alguna otra sabiduría iluminada. Esta gente me cabrea mucho. No es que lo que digan esté mal, es el hecho de que invariablemente lo dicen para evitar el hecho de que en el fondo están llenos de una rabia no reconocida que no quieren afrontar.

#5: Que me digan que estoy equivocado, cuando no lo estoy

Otra cosa que realmente odio es que me digan que estoy equivocado, cuando no lo estoy. Especialmente cuando se trata de una persona estúpida y agresiva. O agresivamente estúpida. Mala, mala combinación. Ni siquiera me hagas empezar con el tema de las tonterías religiosas o de la gente que intenta imponerme sus creencias limitantes.

Me identifico con la cita de Bertrand Russell:

«La causa fundamental del problema es que en el mundo moderno los estúpidos están seguros de sí mismos mientras que los inteligentes están llenos de dudas.»

La gente estúpida que me dice que soy yo el que está equivocado, realmente me molesta.

#4: Negar mi experiencia

La gente que me dice que estoy equivocado sobre mi propia experiencia realmente me molesta. ¿Quién es el experto en mi propia experiencia? Yo lo soy, obviamente, porque estuve en el centro de la misma. Puede que me equivoque en mi interpretación de lo que pasó, que mis sentimientos al respecto parezcan irracionales (bueno, al fin y al cabo son sentimientos) y que mi memoria sea defectuosa; pero sigue siendo mi experiencia. No vayas a rechazar mi realidad y a sustituirla por la tuya sólo porque no quieres enfrentarte a la verdad.

#3: No sentirse escuchado

Entiendo que el punto de vista de los demás es importante para ellos, y a veces mis sentimientos, opiniones o creencias pueden parecer una amenaza. Eso no es excusa para no escucharme cuando tengo algunas emociones en marcha que me gustaría que se reconocieran. El problema no es tanto que los demás no me escuchen, ya que estoy seguro de que sus tímpanos vibran bien, sus huesecillos se amplifican adecuadamente y su nervio auditivo y su córtex auditivo funcionan bien.

Es que no recibo ninguna retroalimentación empática que me permita sentirme escuchado.

Si mis sentimientos, creencias u opiniones son realmente demasiado aterradoras para reconocerlas, hazte una terapia para aprender a lidiar con ellas, en lugar de callarme.

#2: Que te hablen

Cuando tú hablas, yo escucho. Cuando yo hablo, tú escuchas. Así es como funciona una conversación respetuosa. No es ciencia de cohetes. Me enfado especialmente cuando otras personas empiezan a hablar por encima de mí sólo porque no les gusta lo que digo. Esto suele ocurrir cuando otras personas se molestan por lo que estoy diciendo, como si el simple hecho de estar molesto fuera una licencia para dejar de actuar con respeto. Pues no lo es.

Cuando estamos molestos es el momento más importante para tener unos buenos límites basados en el respeto mutuo. Y eso significa:

#1: Críticas cuando necesito empatía

De lejos, lo que más me cabrea es cuando estoy molesto por algo y recibo críticas sentenciosas en lugar de la empatía compasiva que mi cerebro realmente necesita.

Que me critiquen por cómo me siento encabeza definitivamente mi lista de las cosas más molestas del planeta.

Últimamente he notado la dura frialdad de personas supuestamente bienintencionadas que me lanzan el llamado «amor duro» cuando estoy angustiada, en lugar de amor empático real. Siempre es una táctica de evasión porque lo que siento les hace sentir incómodos por su carga emocional no resuelta, pero eso no me ayuda en nada cuando estoy alterada. Me da mucho asco.

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