Al llegar su bebé a la marca de los seis meses, le espera un hito importante: la transición de su pequeño paquete de alegría de la lactancia materna exclusiva a los alimentos sólidos para satisfacer las necesidades nutricionales de su cuerpo que crece a una velocidad vertiginosa. Para la mayoría de los padres, las primeras semanas después de esta transición se dedican a acostumbrar a sus bebés a los sólidos. Con toda probabilidad, cuando establezcas una rutina de alimentación con sólidos para tu pequeño, estarás ante la lista de alimentos de un bebé de 7 meses. A partir de aquí, es fundamental ofrecerle alimentos nutritivos pero fáciles de digerir, en pequeñas cantidades y a intervalos regulares.
Alimentos que debes dar a tu bebé de 7 meses
Aquí tienes una guía de la lista de alimentos de un bebé de 7 meses que te ayudará a establecer un menú interesante y variado para tu pequeño:
Sopa de lentejas
La sopa de lentejas o Moong Dal Ka Paani, como se denomina coloquialmente, es uno de los primeros alimentos sólidos que se introducen a un bebé. Al poner este alimento recomendado por la abuela en la lista de alimentos del bebé de 7 meses, asegúrese de espesar la consistencia para que llene lo suficiente como para saciar el hambre del bebé hasta la siguiente toma.
Swirlster elige alimentos para bebés
La sopa de lentejas o Moong Dal Ka Paani, como se denomina coloquialmente, es uno de los primeros alimentos sólidos que se introducen a un bebé. Cuando pongas este alimento recomendado por la abuela en la lista de comidas del bebé de 7 meses, asegúrate de espesar la consistencia para que sea lo suficientemente sustanciosa como para saciar el hambre del bebé hasta la siguiente toma.
Frutas trituradas o en puré
¡Qué mejor fuente de nutrientes que las frutas! Sin embargo, no puedes añadirlas tal cual a la lista de alimentos de tu bebé de 7 meses, ya que aún no está preparado para masticar y tragar frutas. Puedes incorporarlas al menú alimentario de tu bebé en forma de puré o de papilla. Los plátanos, los melocotones, los mangos, la sapodilla o chikoo, los kiwis y las papayas son algunas de las mejores frutas para empezar.
Verduras cocidas en puré
Al igual que las frutas, las verduras también pueden añadirse a la lista de alimentos del bebé de 7 meses en forma de puré. Las verduras cocidas al vapor, como la zanahoria, la patata, el boniato, los guisantes o cualquier verdura de temporada que tengas a tu alcance, son alimentos saludables para el bebé. Tritúralas con un tenedor o con una picadora eléctrica, dependiendo de la textura de las verduras, añade un poco de leche o agua para conseguir una consistencia semisólida, condimenta ligeramente con sal y tendrás la comida perfecta para tu bebé.
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Lechuga de manzana
Este es otro clásico que debe figurar en la lista de alimentos de tu bebé de 7 meses. A diferencia de los purés en los que las frutas se sirven crudas, aquí hay que cocer las manzanas al vapor para que su textura crujiente y granulada adquiera una consistencia pulposa fácil de tragar. A los bebés les suele encantar el sabor dulce y picante de las manzanas cocidas al vapor y en puré. Además, es una gran fuente de vitaminas y fibra. Así que todos salimos ganando.
Huevos revueltos
Los huevos, como es sabido, son una rica fuente de proteínas y, sin duda, algo que deberías considerar para introducir a tu bebé. Sin embargo, lo complicado es decidir en qué forma deben añadirse los huevos a la lista de alimentos del bebé de 7 meses. Los huevos cocidos suelen ser demasiado secos para el gusto de los bebés, y las tortillas o los sunny side ups son demasiado pesados para sus pequeñas barrigas. Lo mejor es ofrecerles un revuelto de una clara de huevo cada vez. A la mayoría de los bebés les gusta la textura suave y blanda de los huevos revueltos.
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Una vez que hayas elaborado la lista de alimentos de tu bebé de 7 meses, el siguiente paso importante es establecer una rutina de alimentación. Tu bebé debe hacer cinco pequeñas comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena, además de la lactancia materna habitual, para recibir una dosis completa de nutrientes.
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