Efectos de la fibromialgia en el sueño
Hemos hablado con cientos de enfermos de fibromialgia sobre el impacto que tiene en su sueño. Los afectados experimentan un sueño nocturno perturbado, errático e incómodo. Esto se debe principalmente a las molestias que provoca la enfermedad, lo que dificulta enormemente el descanso nocturno. Esto, unido a una mala elección del colchón, puede llevar a una rutina de sueño realmente angustiosa. Esta falta de sueño agrava el problema haciendo que las personas con fibromialgia se sientan aún más incómodas y el círculo vicioso continúe. Las noches de sueño agitado pueden causar el tormento más inimaginable.
¿Cuál es el mejor colchón para la fibromialgia?
Como hay tantos síntomas relacionados con la enfermedad es imposible sugerir un colchón de talla única. Las tiendas de colchones y los sitios web que afirman tener un colchón adecuado para la fibromialgia deben tomarse con una pizca de sal y una ética cuestionable.
La buena noticia es que evaluando algunos criterios, sobre usted como durmiente, puede encontrar un colchón que le ayudará a proporcionar un sueño más cómodo. De este modo, se reduce el impacto negativo que la fibromialgia puede tener en su patrón de sueño. Ayudando a crear un mejor sueño nocturno para usted.
La mayoría de los enfermos comentan universalmente un problema con su colchón y su sueño. Y es la incomodidad causada por un colchón demasiado firme. Esta firmeza puede causar un exceso de presión contra el cuerpo, lo que provoca dolor en las articulaciones y, a su vez, molestias durante la noche.
Muchos vendedores de colchones sugieren simplemente un colchón ortopédico para la fibromialgia, lo que agrava el problema al emparejar a los enfermos con colchones increíblemente firmes. Esto aumenta el estrés y la incomodidad del durmiente.
Criterios para dormir mejor con fibromialgia:
- Elegir un colchón ligeramente más blando en la capa de confort para reducir la presión de las articulaciones
- Elegir una tensión de muelles específica para su peso corporal
- Seleccionar cuidadosamente las capas de confort profundas; permitiendo una mayor amortiguación
- Un colchón que no retenga el calor evitando las espumas sintéticas.
Sueño inquieto con fibromialgia
Charlie nos envió una pregunta ya que tenía un sueño inquieto con Fibromialgia que realmente sufría con sólo 4 horas de sueño por noche. Molestando constantemente a su pareja y con dolores constantes en su actual colchón bastante firme. Después de hablar con ella extensamente, considerando su altura, peso y necesidades de confort, identificamos que un colchón de látex podría ser adecuado para ella. El látex puede ser una gran alternativa a otras espumas ya que es increíblemente progresivo. Se adapta inmediatamente a las partes del cuerpo en función de la presión, a diferencia de la temida espuma con memoria que reacciona muy lentamente.
También le aconsejamos que el Artisan Luxury, que tiene una capa de confort profunda increíblemente suave, sería adecuado para aliviar la presión de sus articulaciones. Este colchón de fibra natural será más fresco que el modelo de látex, así que cuando Charlie nos dijo que tenía un sueño cálido, este fue el modelo que eligió. Tenía una cremallera de tensión dividida y un enlace por lo que prácticamente no había transferencia cuando cada uno de los durmientes necesitaba moverse. Este colchón le ayudó a dormir durante más tiempo en una posición mucho más cómoda que su antiguo modelo firme. Sugerimos una tensión de muelle media en función de su peso, lo que estaba muy lejos del muelle firme que tenían. No es de extrañar que su marido tuviera problemas de espalda.
Consejo para una persona con fibromialgia que pasa la mayor parte del día en la cama
Carol pasaba mucho tiempo en su viejo colchón de espuma viscoelástica que aumentaba las molestias de su fibromialgia. Pasaba calor por la noche, y sufría dolores de espalda. Su viejo colchón era muy blando y no ofrecía ninguna comodidad. Tras una larga conversación con Carol sobre sus necesidades y su presupuesto, le recomendamos dos opciones. El Artisan Naturals, que le daría una sensación media, o el Artisan Luxury, para una sensación más suave. Ambas opciones requerían una tensión de muelle suave dado lo ligera que era Carol.