Introducción a la bronquitis y la fatiga
La bronquitis es una afección que se produce cuando un irritante o una infección provocan la inflamación e hinchazón del revestimiento de los bronquios (los conductos que llevan el aire hacia y desde los pulmones). A medida que las membranas irritadas de los bronquios se hinchan y engrosan, las diminutas vías respiratorias de los pulmones se restringen.
Esta inflamación también puede hacer que las membranas del revestimiento empiecen a producir un exceso de mucosidad, obstruyendo los bronquios y restringiendo aún más el flujo de aire a los pulmones.
Esto desencadena la tos (el síntoma más común de la bronquitis), que si es persistente, puede hacer que se sienta extremadamente cansado. La fatiga también es común si la bronquitis ha sido causada por una infección viral.
¿Por qué la bronquitis causa fatiga?
La bronquitis aguda puede hacer que te sientas muy cansado por dos razones:
En primer lugar, la tos persistente puede perturbar tu sueño, haciéndote sentir cansado y agotado. Este problema puede afectar tanto a los que tienen bronquitis aguda como a los que tienen bronquitis crónica.
Y en segundo lugar, si su bronquitis aguda está siendo causada por una infección (que es lo más común), en lugar de por un irritante, puede sentirse más cansado ya que su cuerpo utiliza su energía para luchar contra la infección y recuperarse.
Juntos, estos dos problemas pueden crear un círculo vicioso de fatiga: no dormir lo suficiente a causa de la tos puede dificultar su función inmunitaria, lo que a su vez ralentiza la recuperación, haciendo que la tos y otros síntomas persistan durante más tiempo y perturben más su sueño.
La fatiga sólo suele durar mientras su cuerpo se recupera, lo que puede ser de unos días a varias semanas como máximo.
Si la fatiga continúa después de que hayan desaparecido todos los síntomas, es importante que consulte a su médico, ya que puede ser un signo de otra afección médica o de una infección secundaria.
¿Existen medidas de autoayuda?
Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a su cuerpo a recuperarse más rápidamente y a disminuir su fatiga. Debería:
Descansar mucho: El cuerpo necesita mucha energía para luchar contra la infección, por lo que es importante no hacer un esfuerzo excesivo, ya que esto puede impedir su recuperación y hacer que se sienta aún más cansado.
Dormir es muy importante para su recuperación. Si la tos o la congestión de la mucosidad le impiden dormir bien, intente elevar la cabeza, el cuello y los hombros con una o dos almohadas más para facilitar la respiración y eliminar la mucosidad que pueda estar obstruyendo las vías respiratorias.
Beba mucho líquido: La deshidratación no sólo puede ralentizar su recuperación, sino que también puede restarle la energía que tanto necesita.
Mantenerse bien hidratado también ayudará a mantener húmedo el revestimiento de los bronquios, lo que reduce la irritación y los episodios de tos que pueden agotarle. Esto también puede ayudar a diluir la mucosidad, que puede obstruir las vías respiratorias e impedirle dormir.
Come bien: Puede que no le apetezca comer nada, pero es importante comer para reponer fuerzas.
Si su bronquitis está siendo causada por una infección (que es la causa más común), en lugar de por un irritante, su cuerpo puede verse privado de nutrientes y vitaminas esenciales. Es importante restablecerlos eficazmente con una buena dieta, rica en frutas y verduras.
Limite la cantidad de alimentos azucarados o grasos que consume, ya que estos alimentos tienen un impacto negativo en su respuesta inmunitaria, además de que son más difíciles de descomponer para su sistema digestivo, lo que hace que su cuerpo gaste la energía necesaria para la recuperación.
La sopa casera rica en nutrientes es el alimento perfecto para la recuperación porque es fácil de digerir, nutre su cuerpo y refuerza su sistema inmunológico.
Alivie su tos: Si la tos persistente le impide dormir o le quita energía, eche un vistazo a nuestras medidas y remedios de autoayuda para la tos para encontrar formas sencillas de aliviar la tos seca y la que produce mucosidad.
Reduzca la producción de mucosidad: El exceso de mucosidad suele producirse a medida que su enfermedad avanza, lo que puede impedirle dormir o hacer que tosa más.
Por lo tanto, es importante tomar medidas para ayudar a su cuerpo a reducir la producción de mucosidad y diluirla para permitirle toser con más facilidad. Echa un vistazo a nuestras medidas de autoayuda para la mucosidad para un montón de consejos para reducir la mucosidad.
¿Hay algún remedio a base de hierbas para ayudarme?
La tos persistente suele ser uno de los síntomas más destacados de la bronquitis; esta tos puede ir acompañada o no de la producción de mucosidad y, como es lógico, la tos persistente también puede dar lugar a la fatiga.
En primer lugar, la tos con mucha mucosidad se conoce como tos productiva. Si experimenta una tos de pecho o con mucosidad, utilice las hierbas Hiedra y Tomillo que se encuentran en Bronchoforce para ayudar a aliviar sus síntomas.
La Hiedra es naturalmente antiespasmódica y puede funcionar bien para ayudar a aflojar cualquier moco persistente, mientras que el tomillo es suavemente antiséptico y ayuda a diluir cualquier moco, haciéndolo más fácil de expulsar.
A continuación, si es probable que una infección subyacente esté causando la tos de pecho (esto es particularmente común en casos de bronquitis aguda), entonces esto también puede estar contribuyendo a la fatiga.
Si este es el caso, entonces Echinaforce en combinación con Bronchoforce, puede ser una buena opción para usted. Echinaforce puede ayudar a minimizar la duración y la gravedad de sus síntomas, a la vez que refuerza su sistema inmunitario.
Después de un periodo de enfermedad, o si en general se siente más decaído, nuestra Bebida Mineral Equilibrante también puede ser una opción adecuada para usted.
La Bebida Mineral Equilibrante es una gran fuente de electrolitos y nutrientes vitales, incluyendo calcio, magnesio y vitamina D, que pueden ayudar a reducir la sensación de cansancio o fatiga.
¿Qué pasa con los medicamentos convencionales?
Además de las medidas de autoayuda y los remedios a base de hierbas, su médico o farmacéutico puede recomendarle algunos medicamentos convencionales para ayudarle a aliviar los síntomas de la bronquitis, que pueden impedirle dormir o hacerle sentir agotado. Estos incluyen:
Expectorantes: Este tipo de medicamento para la tos puede ayudar a facilitar la expulsión de mucosidad si tiene una tos productiva (que produce mucosidad).
Supresores: Si su tos es productiva (produce mucosidad), no utilice un supresor de la tos, a menos que su médico se lo recomiende. Sin embargo, si tiene una tos seca y persistente, un supresor de la tos puede ser útil. Los antitusígenos reducen la actividad del reflejo de la tos.
Antibióticos: Sólo se recetarán si su médico cree que su bronquitis aguda está causada por una infección bacteriana.