¿Es saludable la masturbación?

Es posible que hayas oído algunas locuras sobre que la masturbación es mala para ti, como que te hace crecer vello en lugares extraños; que provoca infertilidad; que encoge tus genitales; o que una vez que empieces a masturbarte te volverás adicto a ella. Nada de eso es cierto. La masturbación no es insana ni mala para ti en absoluto. De hecho, la masturbación puede ser buena para tu salud, tanto mental como física. Y es prácticamente el sexo más seguro que existe: no hay riesgo de quedarse embarazada ni de contraer una ETS.

Cuando tienes un orgasmo, tu cuerpo libera endorfinas, que son hormonas que bloquean el dolor y te hacen sentir bien. Las buenas sensaciones que vienen con un orgasmo ocurren tanto si te masturbas como si tienes sexo.

Muchas investigaciones han demostrado los beneficios de la masturbación para la salud. La masturbación puede:

• Liberar la tensión sexual

• Reducir el estrés

• Ayudar a dormir mejor

• Mejorar tu autoautoestima y la imagen corporal

• ayudar a tratar los problemas sexuales

• aliviar los dolores menstruales y la tensión muscular

• fortalecer el tono muscular en las zonas pélvica y anal

La masturbación también te ayuda a descubrir lo que te gusta sexualmente. ¿Dónde quieres que te toquen? ¿Cuánta presión se siente bien? ¿Qué tan rápido o lento? Si aprendes a tener orgasmos por ti mismo, te resultará más fácil tener uno con tu pareja, porque puedes decirle o mostrarle lo que te hace sentir bien. Y cuando te sientes cómodo con el sexo, tu cuerpo y hablando con tu pareja, es más probable que te sientas cómodo protegiéndote contra las ETS y los embarazos no deseados.

¿Cuánta masturbación es demasiada?

Algunas personas se masturban a menudo – todos los días, o incluso más de una vez al día. Algunas personas se masturban más cerca de una vez a la semana, una vez cada pocas semanas, o de vez en cuando. Algunas personas no se masturban nunca, y eso también está bien. Todo esto es perfectamente normal.

La masturbación sólo se convierte en «demasiado» si se interpone en tu trabajo, tus responsabilidades o tu vida social. Si eso es un problema para ti, es posible que quieras hablar con un consejero o terapeuta.

Algunas personas aprenden cuando son jóvenes que masturbarse está mal o es malo, por lo que se sienten culpables por hacerlo. Si te sientes así, intenta recordar que la mayoría de la gente se masturba. Es perfectamente normal y no hay nada malo en ello. Hablar con un consejero o terapeuta puede ayudarte si tienes problemas para superar los sentimientos de culpa.