¿Puedo recibir un masaje en silla durante el embarazo?
Es una pregunta común que suele tener la misma respuesta sencilla: ¡sí!
En la mayoría de los casos, recibir cualquier forma de masaje de presión ligera durante el embarazo sólo producirá resultados positivos. Los estudios indican que la terapia de masaje realizada durante el embarazo reduce la ansiedad, disminuye los síntomas de depresión, alivia los dolores musculares y articulares, y mejora la salud del parto y del recién nacido. (1.)
Algunas circunstancias especiales, como un embarazo de «alto riesgo», podrían desaconsejar la realización de un masaje durante el embarazo y, en general, si hay alguna condición de salud adversa que se haya asociado con el embarazo, suele ser una buena idea consultar con un médico antes de recibir cualquier tipo de trabajo corporal.
Sin embargo, en el caso de un embarazo sin ninguna circunstancia especial, ¡el masaje se recomienda durante todos los meses de gestación!
Las mujeres pueden comenzar la terapia de masaje en cualquier momento de su embarazo – durante el primer, segundo o, técnicamente, incluso el tercer trimestre.
Muchos establecimientos se negarán a menudo a ofrecer masajes a una mujer embarazada que se encuentre en las últimas etapas del embarazo, normalmente por razones de responsabilidad, lo que ha creado la idea errónea del público de que podría ser imprudente recibir un masaje al final del embarazo. Sin embargo, esta opinión se opone a los hechos, ya que el masaje en silla es una práctica aceptable en cualquier momento del proceso de embarazo. (1.)
El Masaje en Silla Móvil en realidad aborda muchas molestias comunes asociadas con el embarazo y los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por los cambios hormonales.
Los estudios demuestran que en las mujeres embarazadas que reciben masajes con regularidad, se reducen hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas con el estrés), y aumentan los niveles de dopamina y serotonina (los niveles bajos de estas hormonas están asociados con la depresión). (2.)
Estos cambios en los niveles hormonales también provocan menos complicaciones durante el parto y menos casos de complicaciones en los recién nacidos, como el bajo peso al nacer.
Durante el embarazo, el peso añadido del feto en crecimiento puede provocar a veces una reducción de la circulación y un aumento de la presión en los vasos sanguíneos circundantes, lo que a su vez puede causar la hinchazón de las articulaciones, lo que se conoce como «Edema». Lo que el masaje puede hacer es estimular los tejidos del cuerpo para reducir esta acumulación del líquido causante del edema, y fomentar el lavado de los residuos transportados por el sistema linfático del cuerpo. Esto reduce en gran medida los síntomas del edema en las articulaciones. (3.)
Un problema similar para las mujeres embarazadas es el dolor del nervio ciático. El nervio ciático viaja a través de la parte posterior de nuestras caderas y proporciona sensación nerviosa a nuestras extremidades inferiores. Cuando este nervio se ve afectado, o tiene presión (como un niño no nacido) cortando la capacidad del nervio para transmitir información, esto puede causar sensaciones de hormigueo o entumecimiento en las piernas y los pies. Muchas veces esto también se debe a que los músculos que rodean el suelo pélvico se inflaman o se hinchan y provocan un efecto de pinzamiento similar en el nervio que pasa por ellos. (3.) La terapia de masaje aborda los nervios inflamados ayudando a liberar la tensión en los músculos cercanos. Muchas mujeres han experimentado una reducción significativa del dolor del nervio ciático durante el embarazo mediante el uso del masaje.
En un masaje en «silla» específicamente, solemos utilizar un tipo especial de silla que hace que los participantes apoyen la parte delantera de su cuerpo contra la parte delantera de la silla, exponiendo su espalda y cuello para ser trabajados/masajeados. Dado que el cuerpo de muchas mujeres embarazadas no lo permite, utilizamos alternativamente una silla estándar o hacemos que el cliente mire en la dirección opuesta cuando se trabaja, apoyando la parte baja de la espalda mientras se deja la parte superior de la espalda y el cuello abiertos.
Este cambio permite a nuestros terapeutas trabajar principalmente la espalda, los hombros y el cuello de un cliente prenatal cuando recibe un masaje móvil sentado. A menos que el terapeuta esté «certificado prenatal» con cursos educativos adicionales en masaje prenatal – lo cual puede ser solicitado pero no garantizado en cada evento – esta es probablemente la opción más segura para el cliente. Sin embargo, esa «certificación prenatal» adicional se utiliza normalmente para el trabajo de masaje avanzado en mesa, y no tendría mucho impacto en una sesión de masaje en silla móvil de cualquier manera.
Afortunadamente, todos los terapeutas de masaje están obligados a aprender lo esencial de los masajes a clientes prenatales antes de obtener la licencia, por lo que cualquier profesional con licencia al menos sabe qué consideraciones especiales deben hacerse cuando se trabaja con personas que podrían estar/están embarazadas.
En referencia a su salud continuada, es realmente importante que las mujeres embarazadas reciban cuidados de masaje regulares para combatir los dolores y molestias del cuerpo que se ajustan, combatir los dolores de espalda y la tensión muscular y los dolores de cabeza que pueden venir como resultado, y el mal sueño que es causado por todo lo anterior.¡
La evidencia sugiere fuertemente que hay muchos beneficios para la salud de la madre y el recién nacido cuando el masaje terapéutico se incorpora a la atención prenatal regular, y los muchos relatos de primera mano que hemos escuchado en los eventos de masaje en el sitio sólo confirma esa evidencia!
Así que, después de considerar todos los beneficios enumerados anteriormente, si la pregunta es «¿puedo recibir masajes en silla in situ durante el embarazo?», la respuesta no debería ser sólo «sí», sino probablemente «¿por qué no lo has hecho ya?»
Fuentes:
(1.) Howell ,Julie, NMT, PMT, (2002) Prenatal Health Through Massage Therapy: For Women and Their Babies.
(2.) Field, T. (2004). Efectos de la terapia de masaje en mujeres embarazadas deprimidas. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, Jun;25(2):115-22.
(3.) Field, T. (1999). Pregnant Women Benefit From Massage Therapy. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, Mar;20(1):31-8.