El rapero Rick Ross revela cómo perdió 75 libras para salvar su vida después de sus convulsiones

Pesando 350 lbs., durmiendo sólo tres horas por noche, y devolviendo filetes de 24 onzas a las 4 de la mañana, el rapero Rick Ross estaba viviendo la vida al máximo. Pero dos convulsiones con seis horas de diferencia en 2011 -que obligaron a su avión privado a realizar un aterrizaje de emergencia en ambas ocasiones- obligaron a Ross a reevaluar todo.

A instancias de su médico, Ross cambió su dieta y su ejercicio y salvó su vida, perdiendo 75 libras.

«Estoy feliz», dice a Men’s Health en su número de septiembre, en los quioscos. «La clave de la pérdida de peso de Ross fue tomarse las cosas con calma, en lugar de intentar soluciones rápidas que no se mantendrían.

«Si dejaba todas las cosas que me gustaban de golpe, sabía que no pasaría mucho tiempo antes de que volviera a las andadas», dice.

En cambio, Ross se permitió comer la comida rápida de Checkers y Wingstop que siempre le había gustado, pero sólo entre el mediodía y las 5 de la tarde, y sólo dos o tres días a la semana. Y para el resto de sus comidas, Ross trabajó con un chef para elaborar recetas saludables que realmente quisiera comer.

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También empezó a hacer ejercicio con un grupo de amigos para motivarse, y se le ocurrió su propia versión de CrossFit, a la que llama «RossFit».

Cuatro días a la semana, Ross sale a correr para calentar, y luego establece cinco estaciones de ejercicios con movimientos como levantamientos de peso muerto y flexiones, trabajando a través de ellos durante 30 minutos.

Ross dice que la clave fue encontrar entrenamientos y alimentos que realmente disfrutara.

«Mi consejo para cualquiera que quiera perder peso es que no lo sienta como un trabajo», dice.

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