Sí, es más probable que sufra mareos cuando está embarazada. Pero si tiene náuseas y vómitos ahora y nunca ha sido un problema antes, podría tratarse de náuseas matutinas, sobre todo si está al principio del embarazo. Con síntomas similares, es muy difícil distinguirlos.
Es interesante saber que si ha sufrido mareos antes de quedarse embarazada, es más probable que experimente náuseas matutinas durante el embarazo. Si ha empezado a sentir náuseas mucho tiempo, pero sólo vomita cuando viaja, es posible que tenga una combinación de ambas.
El mareo por movimiento es un problema relativamente común que se produce cuando la gente viaja en coche, en avión y, sobre todo, en barco. Se produce cuando el sistema de detección del equilibrio del cuerpo -que incluye el oído interno, los ojos y los nervios sensoriales de la piel, los músculos y las articulaciones- envía mensajes contradictorios al cerebro. Si el oído interno percibe el movimiento, por ejemplo, pero los ojos no, el resultado es una sensación de malestar que puede llevarle a buscar una bolsa para el mareo.
Para ayudar a evitar el mareo en el coche, siéntese en el asiento delantero, abra la ventanilla para que entre aire fresco, y centre su atención en el horizonte o en un objeto lejano. En un avión, pida un asiento sobre el ala, donde el viaje será más suave. En un barco, permanezca en la cubierta y contemple el horizonte.
Alimentarse con frecuencia con productos ligeros y no grasos puede ayudar a calmar el malestar estomacal, y probablemente sea mejor evitar una comida abundante y pesada justo antes de viajar.
Aunque las investigaciones son escasas y los resultados son contradictorios, algunas mujeres afirman que llevar una pulsera de acupresión ayuda a aliviar los mareos, así como las náuseas matutinas.
Si las náuseas y los vómitos siguen molestándole, pruebe a tomar suplementos de vitamina B6. No tome más de 10 a 25 miligramos tres veces al día, y asegúrese de contar la cantidad de sus vitaminas prenatales como una de las dosis. O consulte a su médico o comadrona sobre qué otros medicamentos son seguros de tomar.