Los siguientes ejercicios y vídeos asociados sólo deben utilizarse bajo la orientación explícita de su médico o logopeda (SLP). Debe consultar a su médico o especialista médico antes de utilizar estos ejercicios. Si siente dolor o experimenta síntomas inusuales mientras realiza alguno de estos ejercicios, interrumpa el ejercicio inmediatamente y consulte a su equipo médico antes de seguir utilizándolo. Lea y comprenda cuidadosamente todas las instrucciones antes de utilizarlos.
Su médico o logopeda seleccionará qué ejercicios son útiles para mejorar su función de deglución. Si no se selecciona un ejercicio, no lo intente sin consultar a su equipo médico. Ellos desarrollarán un programa personalizado y único para las necesidades de cada paciente. Esto incluye el número de repeticiones, el número de segundos que debe realizarse cada ejercicio y el período de descanso entre ejercicios.
Un PDF de dos páginas disponible tanto en inglés como en español están disponibles haciendo clic en el enlace de abajo. Estos pueden ser impresos por su médico para que puedan personalizar su rutina de ejercicios de deglución.
PDF gratuito de ejercicios
Esta información (instrucción y videos), a menos que se indique lo contrario, han sido proporcionados a la NFOSD por el Sistema de Salud de UC Davis, Departamento de Otorrinolaringología y Nancy Swigert, CCC-SLP, BCS-S, F-ASHA y colegas. El material está protegido por derechos de autor. Todos los derechos asociados a este material con derechos de autor serán aplicados. Se pone a disposición de todos los médicos y logopedas de forma gratuita para que lo utilicen sus pacientes.
1. Tragar con esfuerzo: Recoger toda la saliva de la boca en el centro de la lengua. Mantenga los labios cerrados y apretados. Imagínese que está tragando una uva entera de un solo trago fuerte. El número de repeticiones depende del paciente. Haga clic aquí para ver el vídeo.
2. Sacudida isocinética (dinámica): El número de repeticiones definido por su clínico se considera una serie. Debe realizar la serie dos veces (descansando brevemente entre cada serie). A continuación, descanse dos minutos y repita este ejercicio tantas veces como le indique su médico. Ignore el número de repeticiones y series que se indican en el vídeo. Haga clic aquí para ver el vídeo. El número de repeticiones y series son específicos para cada paciente.
3. Sacudida isométrica (estática): Haga clic aquí para ver el vídeo. La duración de cada repetición y el número de repeticiones son establecidos por su médico. Descanse un minuto entre repeticiones.
4. Empuje de la mandíbula: Mueva la mandíbula inferior lo más adelante que pueda. Sus dientes inferiores deben estar delante de los dientes superiores. Haga clic aquí para ver el vídeo. Nota, los pacientes con reemplazo de mandíbula deben tener especial cuidado antes de realizar este ejercicio para no estresar el hueso de la mandíbula. La duración de cada repetición y el número de repeticiones depende del paciente.
5. Tragar una piruleta: Haga clic aquí para ver el vídeo. Colocar una piruleta sin azúcar en la boca y lamerla. Lame tres veces y luego haz un esfuerzo para tragar con los labios firmemente apretados. Trague tan fuerte como pueda. El número de repeticiones depende del paciente.
6. Maniobra Masako: Sacar la lengua de la boca entre los dientes delanteros y morder suavemente para mantenerla en su sitio. Trague mientras mantiene la lengua suavemente entre los dientes. Puedes soltar la lengua entre trago y trago y repetir. Haga clic aquí para ver el vídeo. El número de repeticiones depende del paciente.
7. Maniobra de Mendelsohn: Coloque los tres dedos centrales (índice, medio y anular) en su Manzana de Adán (la piel de la parte delantera del cuello, debajo de la barbilla). Trague una vez para practicar. Sienta cómo su Manzana de Adán se desliza hacia arriba mientras traga. Ahora, trague de nuevo y cuando su Manzana de Adán llegue a su posición más alta en la garganta, apriete los músculos de la garganta y manténgala tan alta como pueda durante el tiempo que su médico le haya indicado para este ejercicio (o tanto como pueda si no puede mantenerla durante este tiempo). Haga clic aquí para ver el vídeo. La duración de cada repetición y el número de repeticiones depende del paciente.
8. Bostezo: El objetivo de este ejercicio es aumentar la fuerza de la parte posterior de la lengua y los músculos de la garganta. Bosteza y cuando llegues a un gran estiramiento, mantén esa posición durante el tiempo indicado. Haga clic aquí para ver el vídeo.
9. Maniobra Supraglótica: Realice este ejercicio si y sólo si se lo indica su clínico. Su clínico también debe indicarle la posición de la cabeza (inclinada, derecha, izquierda, recta). Recoja un poco de saliva en la boca. Respire profundamente y contenga la respiración (si las cuerdas vocales no están cerradas, intente inhalar y decir ah, apague la voz y contenga la respiración). Mantenga la respiración mientras traga. Inmediatamente después de tragar, tosa. Practique con la saliva antes de la comida o el líquido. Haga clic aquí para ver el vídeo. El número de repeticiones depende del paciente.
10. Ejercicio de fuerza lingual: Con un depresor lingual, presione la punta de la lengua hacia fuera contra el depresor lingual. Poner el depresor lingual en la punta de la lengua y empujar hacia arriba. Para ejercitar la parte media de la lengua, pon el depresor lingual hacia el centro de la lengua y empuja hacia arriba contra el paladar. Para ejercitar la parte posterior de la lengua, di el sonido «k», luego pon el depresor lingual en el punto de la lengua que hizo contacto con el paladar y empuja hacia arriba. A continuación, pasa la punta de la lengua desde la parte delantera de la boca hasta la parte trasera a lo largo del paladar. Por último, lateraliza la lengua de una esquina de la boca a la otra. El número de repeticiones depende del paciente. Haga clic aquí para ver el vídeo.
11. Rango de movimiento de la lengua: En primer lugar, saque la lengua lo más lejos posible y manténgala según las instrucciones. A continuación, vuelva a meter la lengua en la boca todo lo que pueda. A continuación, lateralice la punta de la lengua hacia una esquina de la boca y mantenga. A continuación, cambia al lado opuesto y mantén. Por último, abre la boca, pon la punta de la lengua detrás de los dientes superiores y mantén el estiramiento. El número de series es específico para cada paciente. Haga clic aquí para ver el vídeo.
12. Ejercicio de retracción de la lengua: No utilice la punta de la lengua. En su lugar, tire de la parte posterior de la lengua tan lejos en la boca como pueda y mantenga. Haga clic aquí para ver el vídeo.
13. Deslizamiento de tono con esfuerzo: Diga «eee» en el tono más bajo posible y luego suba gradualmente el tono de su voz hasta el tono más alto posible. Mantenga este tono durante el tiempo que le indique su clínico. Haga clic aquí para ver el vídeo.
14. Rango de movimiento de los labios: Tire de los labios en una sonrisa y mantenga el estiramiento. A continuación, abra bien la mandíbula y luego estire los labios en una sonrisa y manténgala. Haga clic aquí para ver el vídeo.
Además de los ejercicios de deglución anteriores, también hay dispositivos en el mercado diseñados para ayudar a mejorar la función de deglución. El siguiente enlace le dirigirá a la información sobre los dispositivos que se pueden utilizar junto con los ejercicios anteriores. Proporcionamos esta información para capacitar al paciente. Por favor, consulte con su profesional médico, ya que este tipo de tratamiento puede no ser adecuado para usted:
Dispositivos para la deglución .