Diarrea: remedios caseros, autocuidado y prevención

Resumen:

Las fórmulas probióticas contienen bacterias similares a las presentes en el intestino y, por tanto, pueden ayudar a aliviar los síntomas de la diarrea. Busque ayuda médica si sus síntomas no remiten.

Precaución: La ingesta excesiva de cúrcuma puede causar molestias gastrointestinales como dolor, acidez, úlceras, contracción abdominal e incluso adelgazamiento de la sangre. Por lo tanto, se recomienda consultar a su médico sobre la dosis adecuada.

Ingesta de soluciones de rehidratación oral

Las soluciones de rehidratación oral (SRO) son mezclas de sal, agua y glucosa que ayudan a reequilibrar los niveles de sodio y agua del organismo, mejorando así las funciones digestivas. (6)(7)

Modo de empleo: Mezclar ½ cucharadita de sal y 6 cucharaditas de azúcar en 1 L de agua y consumir.

Uso de medicamentos de venta libre

Los medicamentos antidiarreicos de venta libre (OTC) como la loperamida y el salicilato de bismuto pueden ayudar a tratar la diarrea.

Sin embargo, se recomienda consultar al médico antes de utilizarlos ya que tienen diversos efectos secundarios como mareos, estreñimiento y vómitos.

Suplementos de zinc

Los suplementos de zinc pueden ayudar a prevenir la diarrea aguda y también a reducir la gravedad y la duración de los episodios. (8)(9)

Cómo utilizarlo: Consumir alimentos que contengan zinc, como avena, frutos secos, cereales fortificados, levadura, judías y ostras. Los suplementos sólo deben tomarse después de consultar a un médico.

Consejos de autocuidado para ayudar en el manejo de la diarrea

Los siguientes cambios en la dieta y en los hábitos alimentarios pueden ayudar a aliviar los síntomas de la diarrea:

Aumentar la ingesta de líquidos

Consumir de 8 a 10 tazas de líquidos cada día, incluyendo agua, zumos de media graduación, caldo, bebidas sustitutivas de electrolitos y té de manzanilla o menta.

Los bebés con diarrea deben recibir pequeñas cantidades de agua entre las tomas de leche de fórmula o alimentos sólidos, pero sólo después de consultar con su pediatra, ya que el agua puede no ser aconsejable dependiendo de la edad del bebé.

Lea también: Cómo aumentar la ingesta diaria de líquidos

Modifique su dieta

Las siguientes recomendaciones dietéticas pueden ayudar al tratamiento:

• Consuma alimentos ricos en fibra para ayudar a solidificar las heces.
• Evite los alimentos ricos en grasa, fritos o grasientos.
• Evite los alimentos con alto contenido en azúcar, como la leche con chocolate, los dulces, los refrescos normales y los zumos de frutas sin diluir.
• Consuma alimentos salados, como sopa y galletas saladas, y bebidas deportivas ricas en electrolitos.
• Consuma alimentos ricos en potasio, como patatas con piel, zumos de frutas de media graduación y plátanos.
• El consumo de alimentos insípidos BRAT (plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas) puede ayudar a controlar la enfermedad al principio. Sin embargo, estos alimentos carecen de nutrientes como grasas y proteínas. Por lo tanto, esta dieta no debe continuarse más allá de un par de días.
• No se alimente a la fuerza.

Prevención de la diarrea

Tomar las siguientes medidas para mantener la higiene y el saneamiento puede ayudar en la prevención de la diarrea:

Mantenga las manos limpias

Lávese bien las manos con agua tibia y jabón durante 30 segundos cada vez que vaya al baño, cambie los pañales o manipule alimentos para ayudar a evitar las infecciones causantes de la diarrea.

Vacúnese

La vacunación oportuna contra el rotavirus es vital para los niños. Si tiene previsto viajar fuera del país, pregunte a su médico si son necesarias las vacunas contra la hepatitis A o la fiebre tifoidea, dependiendo del lugar al que vaya a viajar.

Consuma alimentos limpios

Almacene, limpie y cocine los alimentos correctamente para evitar intoxicaciones alimentarias u otras enfermedades transmitidas por los alimentos. Asegúrese de consumir alimentos bien cocinados, especialmente la carne.

El calor del proceso de cocción ayuda a eliminar posibles contaminantes, gérmenes o patógenos. Además, evite consumir alimentos o agua contaminados.

Haga cambios en la dieta

Reduzca el consumo de alimentos dulces, picantes o grasos. En su lugar, consuma alimentos probióticos, como el yogur, y alimentos con almidón, como el pan, el arroz y el plátano. No consuma alcohol.

Durante los primeros 6 meses a 1 año, alimente a su hijo sólo con leche materna, y evite darle fórmula si es posible. Además, evite dar zumos de frutas a los niños, ya que pueden provocar diarrea debido a su alto contenido en azúcar.

Preguntas más frecuentes sobre la diarrea

¿La diabetes puede provocar diarrea?

La diarrea puede producirse en pacientes con diabetes como efecto secundario de medicamentos, como la metformina, o del uso de edulcorantes sin azúcar. También puede producirse debido a daños en los nervios de los intestinos, lo que se denomina neuropatía autonómica.

La diarrea es acuosa e indolora, suele producirse por la noche y puede provocar incontinencia fecal. La diarrea diabética puede ser intermitente con deposiciones regulares o incluso estreñimiento.

¿Es la diarrea mortal?

La diarrea es responsable de 2.195 muertes de niños cada día, lo cual es más que el número de muertes causadas por la malaria, el SIDA y el sarampión juntos. Es el segundo factor más importante en la muerte de niños menores de 5 años.

Sin embargo, la vacunación contra el rotavirus, la lactancia materna, la mejora de la higiene y el saneamiento del agua y el uso de agua potable han sido medidas rentables para prevenir la diarrea. (10)

¿Qué indican las heces amarillas y verdes durante la diarrea?

En general, las heces asociadas a la diarrea son marrones debido a la presencia de bilirrubina, un subproducto de los glóbulos rojos que se forma en el hígado.

Las heces verdes pueden deberse al consumo de verduras de hoja verde, suplementos de hierro o alimentos con colorantes alimentarios verdes o al rápido movimiento de los alimentos a través del intestino grueso, lo que provoca una acción incompleta sobre los pigmentos biliares.

Las heces amarillas o de color amarillo intenso pueden ser síntoma de una infección por giardiasis, de una disminución de la producción de sales biliares o de un problema en el hígado o la vesícula biliar.

¿Qué causa la diarrea negra?

La presencia de sangre digerida hace que sus heces parezcan negras y puede ocurrir como resultado de una hemorragia interna en su tracto digestivo superior (estómago o conducto alimentario).

La diarrea negra sólo puede ocurrir si sangra un mínimo de 2 onzas de sangre.

Tenga en cuenta que las heces negras también pueden ser el resultado de medicamentos como el Pepto-Bismol, que puede ser útil cuando tiene diarrea.

¿Pueden producirse diarrea y estreñimiento al mismo tiempo?

La diarrea y el estreñimiento son problemas comunes; sin embargo, si ambos trastornos coinciden, puede ser indicativo del síndrome del intestino irritable (SII).

La rápida fluctuación de los síntomas de diarrea a estreñimiento y viceversa es característica del SII-M (tipo mixto) y puede producirse debido a varias razones, que difieren entre los individuos. (11)

¿Cómo se puede prevenir la diarrea del viajero?

Los viajes internacionales, especialmente a países en vías de desarrollo, pueden exponerle a diferentes bacterias causantes de diarrea, como la E. coli.

Las siguientes medidas pueden ayudar a prevenir la diarrea del viajero:

• Beba sólo agua y bebidas embotelladas, y evite la ingesta de agua del grifo.
• No utilice hielo hecho con agua no filtrada.
• Consuma té o café sólo con agua embotellada o hervida.
• No consuma frutas precortadas.
• Evite comprar alimentos a vendedores ambulantes.
• Consulte a su médico para conocer las medidas que debe tomar, según el lugar al que viaja y el periodo de estancia.

¿Son diferentes la diarrea y la disentería?

La diarrea es la evacuación frecuente de heces sueltas y acuosas. La disentería, por otro lado, es una condición inflamatoria en los intestinos que puede conducir a una diarrea severa asociada con moco y sangre en las heces.

La disentería es causada comúnmente por una infección con especies de Shigella (disentería bacilar) o Entamoeba histolytica (disentería amebiana).

Palabra final

La diarrea, caracterizada por heces sueltas y acuosas, es un problema digestivo común. Suele resolverse en 3-4 días, pero también puede persistir y provocar deshidratación.

Varios remedios naturales pueden ayudar a tratar la diarrea. Lo más importante es comer bien, consumir líquidos y descansar adecuadamente para combatir esta afección.

Continuar leyendoDiarrea (heces blandas): Causas, síntomas y tratamientos

.