La ansiedad por la salud es un problema común cuando se vive con ansiedad, y desafortunadamente el miedo a desarrollar algún tipo de condición física y los síntomas asociados pueden llevar a más ansiedad. Se convierte en un problema aún mayor cuando la ansiedad realmente crea algún tipo de problema físico.
La fibromialgia es una enfermedad caracterizada por un dolor crónico y generalizado que tiende a hacer que las personas se vuelvan demasiado sensibles a los estímulos físicos, incluso cuando se les toca en varias partes del cuerpo. Existen varias conexiones entre la ansiedad y la fibromialgia, y en algunos casos puede clasificarse como su propio síntoma de ansiedad.
Conexiones entre la ansiedad y la fibromialgia
Uno de los pensamientos que hay que tratar de combatir cuando se tiene ansiedad es la creencia de que los síntomas físicos se basan en una peligrosa condición de salud subyacente, en lugar de ser sólo ansiedad. Esta forma de pensar puede crear más ansiedad, lo que hace que sea mucho más difícil de tratar y puede causar más síntomas físicos.
La fibromialgia es una de las muchas afecciones que pueden estar relacionadas con este tipo de pensamiento. Las personas sienten dolor, y se convencen a sí mismas de que no tienen ansiedad, y en su lugar pueden estar sufriendo de esclerosis múltiple o alguna otra condición que está causando sus síntomas físicos. La realidad es que algunos de los síntomas que experimentan las personas con fibromialgia pueden ser desencadenados o empeorados por la ansiedad.
Cómo la ansiedad puede contribuir, causar o ser causada por la fibromialgia
La fibromialgia es una condición tan controvertida que ha estimulado una gran cantidad de debate dentro de la comunidad médica. Los siguientes puntos intentan explicar algunas de las muchas formas posibles en las que la fibromialgia y la ansiedad pueden afectarse mutuamente:
- La ansiedad causa la fibromialgia No está claro cómo o por qué la ansiedad podría causar estos síntomas, pero existe una relación. Es posible que la ansiedad desencadene una respuesta de los neurotransmisores que aumente el disparo de los nervios o la inflamación en ciertas partes del cuerpo. También es posible que el estrés provocado por la ansiedad dañe algo en el cuerpo que hace que se produzca la fibromialgia. No se sabe con exactitud cómo la ansiedad puede causar o exacerbar la fibromialgia, pero parece existir un vínculo y la ansiedad puede desempeñar un papel causal. Se requiere más investigación en este punto.
- La ansiedad contribuye a la fibromialgia Lo más probable, sin embargo, es que usted sea propenso a padecer alguna forma leve de fibromialgia y la ansiedad simplemente la haga más pronunciada. La ansiedad puede causar lo que se conoce como «hipersensibilidad», que es cuando tu mente y tu cuerpo están más en sintonía con las sensaciones físicas, amplificando así los síntomas. Esto crearía no sólo más dolor, sino un dolor más notorio.
- La fibromialgia causa o contribuye a la ansiedad El dolor y el miedo sobre la causa de ese dolor también es algo que puede conducir a la ansiedad severa, y de hecho muchas personas con fibromialgia parecen desarrollar ansiedad como resultado. El dolor, la fatiga, el hormigueo y otros síntomas de la fibromialgia también suelen ser desencadenantes de ataques de pánico. Hay que tener en cuenta que el resultado de esta ansiedad puede ser cíclico, en el que cada síntoma hace que el otro empeore.
- Sin fibromialgia Una cuestión que también hay que tener en cuenta es que no se tenga fibromialgia en absoluto. Es importante que hables con un médico, pero debes saber que tanto el trastorno de ansiedad generalizada como el trastorno de pánico suelen tener síntomas similares a los de la fibromialgia. El trastorno de pánico también puede provocar dolor y hormigueo en las piernas, los pies, las manos, la cara, etc., y este dolor puede producirse como resultado de la hiperventilación y la hipersensibilidad, sin relación alguna con la fibromialgia.
Si esto parece que no acota específicamente la causa de la enfermedad, es porque no lo hace. De hecho, los médicos no tienen tan clara la causa de la fibromialgia y su relación con la ansiedad y la depresión que actualmente no existen respuestas definitivas para la enfermedad de forma independiente ni para la relación con la ansiedad.
Pero la relación está ahí, por lo que es absolutamente posible que la ansiedad esté causando o contribuyendo a sus síntomas de fibromialgia, o viceversa.
Cómo detener la fibromialgia por ansiedad
Los tratamientos para el trastorno varían. Muchos médicos prescriben medicamentos para controlar el dolor, pero en general se trata simplemente de analgésicos básicos, ya que, por supuesto, la causa de la fibromialgia sigue siendo desconocida y, por lo tanto, es difícil de tratar específicamente. Los tratamientos que son relevantes para aquellos con ansiedad incluyen:
- Ejercicio El ejercicio ha sido estudiado ampliamente con respecto a la fibromialgia, y estos estudios parecen confirmar que es una herramienta importante para manejar tanto el dolor como la fatiga causada por los síntomas de la fibromialgia. La buena noticia es que el ejercicio también es una cura para la ansiedad, por lo que integrar el ejercicio en su vida es una necesidad.
- Reducción de la ansiedad Sin el ejercicio, la reducción de la ansiedad por sí sola sólo tiene un efecto moderado en sus síntomas de fibromialgia. Pero el efecto sigue estando ahí, así que definitivamente es algo a tener en cuenta. En combinación con el ejercicio, parece que la eficacia de un tratamiento de reducción de la ansiedad mejora notablemente. Los dos tratamientos pueden ser una gran manera de combatir eficazmente sus síntomas.
- Estilo de vida saludable Como ocurre con muchas afecciones leves o moderadas, llevar un estilo de vida más saludable también parece ayudar. Haz todo lo posible por evitar las drogas y el alcohol, intenta dormir lo mejor que puedas (los problemas de sueño se asocian a un aumento de los síntomas) e intenta asegurarte de que llevas una dieta saludable con suficiente magnesio y otras vitaminas y minerales.
No se conoce ninguna cura para la fibromialgia, pero los investigadores están haciendo todo lo posible por comprender la afección lo mejor posible. Hasta entonces, habla con tu médico y asegúrate de centrarte en las formas de reducir tu ansiedad y obtener alivio de los síntomas de la misma.