¿Cuáles son los beneficios de trabajar con una clínica de pérdida de peso médica?

Millones de estadounidenses luchan con el exceso de peso, que van desde un poco de grasa del vientre extra a la obesidad mórbida. El aumento de peso excesivo pone en peligro la salud, y los profesionales de la salud lo han relacionado con la presión arterial alta, la diabetes y las enfermedades del corazón. La pérdida de peso con fines médicos ofrece un método probado para mejorar la salud. La clínica de pérdida de peso médica Angelic Lift, con sede en Daytona Beach, Florida, ofrece programas de pérdida de peso médica que logran el éxito a largo plazo.

¿Por qué las clínicas de pérdida de peso médica logran resultados a largo plazo?

Muchas personas que hacen dieta se encuentran oscilando entre el sobrepeso, adelgazando y luego recuperando el peso. Esto se debe en gran parte a las dietas de moda, las píldoras dietéticas «milagrosas» y los programas de ejercicio a corto plazo. Conseguir bajar de peso y mantenerlo requiere un plan consistente y a largo plazo, y eso es lo que ofrecen las clínicas médicas de pérdida de peso.

Los médicos crean un plan personalizado que tiene en cuenta el estilo de vida y los objetivos del cliente. Los planes de dieta y ejercicio sostenibles reducen el peso de forma segura y consistente, y las visitas de seguimiento mantienen el plan en marcha y evitan el resurgimiento del aumento de peso.

¿Qué es la pérdida de peso médica?

Aunque la dieta y el ejercicio sirven como componentes clave de cualquier programa de pérdida de peso, obtener los máximos resultados de pérdida de peso requiere enfoques adicionales. Los programas médicos de pérdida de peso proporcionan soluciones personalizadas que están diseñadas para maximizar la pérdida de peso y la salud general. Los programas médicos de pérdida de peso de Angelic Lift incluyen visitas regulares y orientación.

Los especialistas en pérdida de peso guían a nuestros clientes en cada paso de su plan de pérdida de peso. Los clientes participan en visitas individuales, donde los profesionales supervisan el progreso de la pérdida de peso y otros factores importantes de la salud. Estas visitas ayudan a los clientes a mantener el rumbo a largo plazo.

Los especialistas en pérdida de peso de Angelic Life ayudan a crear un plan que incluye estrategias específicas para la pérdida de peso, incluyendo herramientas para que la dieta tenga más éxito y el ejercicio sea más productivo. Estos planes están diseñados específicamente para las necesidades únicas de cada individuo. El objetivo es conseguir los máximos resultados en la quema de grasa. Nuestros programas de pérdida de peso también hacen hincapié en la administración de suplementos vitamínicos.

El cuerpo humano requiere el mantenimiento del equilibrio adecuado de vitaminas y minerales. En ningún momento es esto más importante que cuando se hace dieta y ejercicio intenso. Los suplementos vitamínicos proporcionan apoyo para el bienestar general y las funciones corporales saludables. Angelic Lift incluye estos suplementos vitales en sus planes de pérdida de peso. Estos suplementos están formulados para aumentar la energía, quemar grasa y suprimir los antojos. Como resultado, los clientes son capaces de rendir al máximo mientras pierden peso.

Técnicas para evitar los antojos de comida nocturna

Una gran razón por la que la gente engorda viene de los antojos de comida nocturna. Estos antojos surgen por muchas razones, incluyendo los malos hábitos alimenticios durante el día, los horarios de trabajo o escuela agitados y estresantes y la automedicación. Como resultado, el metabolismo del cuerpo procesa estos alimentos muy lentamente mientras se duerme, lo que hace que estas calorías se almacenen en forma de grasa. Romper el hábito de comer por la noche puede ser un método muy eficaz para iniciar un programa de pérdida de peso.

Para romper este ciclo, asegúrese de hacer ejercicio de forma rutinaria. La actividad física regular estimula el metabolismo y promueve un mejor sueño, disminuyendo los casos de despertar con antojos de comida. Para adquirir autodisciplina, entrénese para decir no a los tentempiés nocturnos.

Una forma de adquirir el hábito de no comer después de cenar es cepillarse los dientes inmediatamente después de la cena. Esto proporciona un límite psicológico en el que no es aceptable seguir comiendo. Además, incluya alimentos ricos en proteínas y cereales integrales en la cena. Las proteínas llenan la barriga y evitarán que sienta hambre por la noche.

Consejos para lograr una pérdida de peso a largo plazo

Conseguir bajar de peso y mantenerlo requiere tiempo y compromiso. El exceso de peso nunca se gana de la noche a la mañana, y perderlo no se puede lograr de la noche a la mañana. Sin embargo, con dedicación, puedes deshacerte de los kilos más rápido de lo que crees.

Desarrollar hábitos saludables y mantenerlos te pone en el camino de la pérdida de peso sostenida, ¡con una reducción de peso constante cada semana! Es posible que sean necesarios algunos cambios permanentes en el estilo de vida para lograr resultados a largo plazo. He aquí siete consejos que le ayudarán a desarrollar la mentalidad y los hábitos adecuados para una pérdida de peso sostenible:

Asume el compromiso

Perder peso es una elección personal. Nadie puede obligarle a comprometerse con un programa de pérdida de peso, aunque Angelic Lift le proporciona mucho apoyo en el camino. La pérdida de peso es un maratón, no un sprint, por lo que el compromiso de ver un plan de pérdida de peso a largo plazo es uno de los factores determinantes más decisivos.

Los programas para la pérdida de peso son muy parecidos a cualquier programa de entrenamiento deportivo. Se necesita energía mental y física para cambiar los hábitos y seguir con las actividades necesarias a diario.

Cuidado con el estrés

El estrés puede ser una parte importante del aumento de peso, y el estrés excesivo y continuado es un factor que puede desbaratar los programas de pérdida de peso. Antes de comenzar un plan de pérdida de peso, trabaje para reducir o eliminar las tensiones que contribuyen al aumento de peso y que pueden inhibir el progreso de la pérdida de peso.

Ejemplos comunes de tensiones negativas incluyen las dificultades financieras y los conflictos en las relaciones. ¿Cómo puede reorganizar las finanzas para que las preocupaciones monetarias no le atormenten durante el proceso de pérdida de peso? ¿Pueden resolverse los conflictos en la relación y está su pareja dispuesta a apoyar sus objetivos?

Cultivar la motivación interior

Dado que sólo usted puede perder peso, necesita desarrollar un plan que se adapte a su estilo de vida, temperamento y gustos. Los planes de dieta y ejercicios son siempre una parte importante de la pérdida de peso, pero hay muchas variedades de dietas y ejercicios. Encuentre un plan de dieta que le guste. Busque platos saludables que le gusten y le hagan ilusión.

Lo mismo ocurre con el ejercicio. La actividad física nunca debe convertirse en un trabajo pesado. Los centros de fitness ofrecen muchas opciones para realizar ejercicios aeróbicos y de pesas saludables. Elija actividades que le gusten. ¿Hay actividades al aire libre que le gusten, como el senderismo, el excursionismo, el ciclismo o el atletismo? Algunas personas prefieren los deportes de equipo, como el baloncesto, el fútbol de toque o el ultimate frisbee, todos los cuales queman muchas calorías.

A muchos participantes en planes de pérdida de peso les resulta útil establecer objetivos específicos que les ayuden a mantener la motivación, por ejemplo, tener un buen aspecto para unas próximas vacaciones en la playa, correr una carrera de 10K o ponerse en forma para una desafiante excursión por la naturaleza. Estos objetivos ayudan a mantener la motivación cuando aparece la tentación de comer en exceso. Algunos participantes en programas de pérdida de peso incluso colocan sus objetivos en la puerta de la despensa como recordatorio de que no deben hacer trampas en sus dietas.

Sea realista

Es fácil pensar que es posible perder unos elevados cincuenta o sesenta kilos en un corto período de tiempo, pero perder este nivel de peso lleva tiempo. Cuando la pérdida de peso se produce con demasiada rapidez, en realidad puede ser perjudicial para la salud, provocando letargo, falta de concentración mental, músculos debilitados y sistemas inmunitarios comprometidos. Para alcanzar altos niveles de pérdida de peso, es importante establecer primero objetivos realistas a corto plazo. Entonces, ¿qué es realista?

Un plan alcanzable a largo plazo tiene como objetivo perder uno o dos kilos por semana. Para conseguirlo, las personas que hacen dieta deben quemar entre 500 y 1.000 calorías más de las que consumen cada día. Una dieta regulada y el ejercicio constante permiten a los participantes en la pérdida de peso mantener este nivel de pérdida de peso a largo plazo sin efectos nocivos.

Incluso una pérdida del 5% del exceso de peso reduce significativamente el riesgo de problemas de salud, incluidas las enfermedades cardíacas y la diabetes de tipo II, así que no piense que esos objetivos a corto plazo no son importantes. Con una pérdida de peso de una o dos libras por semana, 50 libras pueden desaparecer en 25 a 50 semanas.

Elija alimentos más saludables

No hay que evitar el resultado final: La pérdida de peso implica la disminución de la ingesta calórica total. Sin embargo, la disminución de la ingesta no tiene por qué requerir el consumo de alimentos insípidos que le dejen con hambre. Existen muchas estrategias para comer bien con una dieta baja en calorías. Un método muy popular hoy en día consiste en elegir alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras y cereales integrales. La variedad es lo que mejor funciona.

Considere los siguientes consejos:

• Consuma cuatro raciones de verduras y tres de frutas al día
• Elija cereales integrales frente a los refinados
• Consuma cantidades modestas de grasas saludables, incluyendo aceite de oliva, aceites vegetales, aguacates, nueces, reducir el azúcar
• Elegir productos lácteos bajos en grasa
• Elegir carnes magras y aves de corral en cantidades modestas

Activarse, mantenerse activo

La dieta por sí sola puede dar lugar a la pérdida de peso, pero permanecer inactivo limita el potencial de pérdida de peso y descuida los beneficios para la salud de una rutina de ejercicio físico regular. Las dietas suelen dejar a las personas nerviosas y con un estado de ánimo bajo. El ejercicio mejora el estado de ánimo, lo que hace más fácil mantener una restricción disciplinada de calorías.

También fortalece el sistema cardiovascular y reduce la presión arterial. La presión arterial alta suele ir acompañada de un peso excesivo, por lo que ayudar a reducirla sólo puede ser útil. Los estudios también demuestran que las personas que mantienen la pérdida de peso a largo plazo tienden a realizar una actividad física regular.

La quema de calorías depende de la frecuencia, la duración y la intensidad del ejercicio. El ejercicio aeróbico prolongado y constante es uno de los métodos más seguros para perder peso. Caminar a paso ligero, trotar y las máquinas de ejercicio como la elíptica o el remo son excelentes opciones para quemar grasa. Es importante recordar que cualquier actividad física adicional aumenta la quema de calorías. Subir las escaleras en lugar de utilizar el ascensor, dar un breve paseo después de comer e incluso realizar tareas domésticas o trabajos de jardinería ayudan a quemar esas calorías.

Cambie de perspectiva

Mantener la pérdida de peso a lo largo de los años requiere un cambio de estilo de vida en lugar de dietas de moda y programas de ejercicio a corto plazo. Unas pocas semanas o meses suelen dar como resultado una pérdida de peso modesta, y esos molestos kilos de más pueden volver a aparecer muy rápidamente. Para perder todo el exceso de peso y mantenerlo, los hábitos dietéticos y de ejercicio deben convertirse en un estilo de vida.

El cambio de perspectiva suele empezar por evaluar las dificultades de la pérdida de peso y desarrollar una estrategia para superarlas. Por lo general, lo que mejor funciona es un cambio gradual de los hábitos. Es importante evitar los pensamientos negativos y las actitudes derrotistas. Una vez que tenga un plan, será más fácil visualizar el éxito.

Los reveses ocasionales son una parte normal de cualquier programa de pérdida de peso. Una perspectiva positiva le ayuda a sortear estos escollos temporales y a volver a ponerse en marcha. Todos sufrimos problemas como lesiones, periodos de estrés y otras dificultades que pueden, durante un tiempo, hacer retroceder nuestro progreso. Con una actitud positiva, estas decepciones temporales se desvanecen rápidamente en recuerdos lejanos.

¿Es una clínica de pérdida de peso médica adecuada para usted?

Si la pérdida de peso le ha eludido durante años, la pérdida de peso médica puede ser la clave para un éxito duradero. Además, si ha experimentado un reciente aumento de peso y está luchando por crear un plan para detenerlo, considere la posibilidad de consultar con un profesional de la pérdida de peso.

Todos los planes de pérdida de peso se basan en el cambio de los hábitos dietéticos y el aumento de la quema de calorías a través del ejercicio. Las soluciones a corto plazo proporcionan resultados decepcionantes, y el peso suele volver. Las clínicas médicas de pérdida de peso se centran en la planificación a largo plazo, cambiando los hábitos para establecer un estilo de vida que le mantenga en forma para toda la vida.

Llegue a Angelic Lift de Daytona Beach, Florida, donde nuestra clínica médica de pérdida de peso con personal profesional obtiene resultados reales. Nuestros médicos crear planes personalizados que se funden con los estilos de vida de nuestros clientes. A través de este enfoque a medida, Angelic Lift ha ayudado a miles de clientes a perder el peso y mantenerlo para siempre.