La semana pasada dejé el café. En realidad, dejé la cafeína. No fue fácil. Mi mundo funcionaba literalmente a base de Dunkin’.
Lo hice porque finalmente me di cuenta de que consumir estimulantes probablemente no es una buena idea para quienes padecemos trastorno bipolar. D’uh. Mi manía no necesita ningún combustible.
Esto parece una obviedad, pero me di cuenta de que me estaba automedicando con cafeína. Cuando me sentía deprimido, sin energía y quería taparme la cabeza con las sábanas por toda la eternidad, unas cuantas tazas de café me hacían funcionar – por un tiempo.
En cuanto a mi manía – es difícil de describir a menos que seas maníaco – pero tan pronto como me lanzo a la órbita maníaca, quiero ir más rápido y más alto y más lejos. Un espresso doble, por favor.
El otro problema que tuve con la cafeína es que ES una droga. Para mí era una droga que alteraba el estado de ánimo. Y para los que tenemos «problemas» de adicción, nos encantan las drogas que alteran el estado de ánimo. Mucho.
Cuando dejamos la bebida o la droga y entramos en la recuperación, muchos de nosotros tomamos café. Nos tomamos el café muy en serio, igual que hicimos con las bebidas y las drogas. Algunos se convierten en incondicionales de Starbuckers. Otros son devotos de Dunkin’ Donuts. Yo descubrí un café italiano llamado Illy -demasiado caro para mi presupuesto, pero un adicto siempre encontrará la manera. En lugar de regalar al anfitrión/anfitriona una botella de vino en una cena, regalamos una libra de buen café.
Ya dejé el café una vez, cuando estaba embarazada. No me pareció muy difícil. Pero eso fue hace casi dos décadas.
Esta desintoxicación no fue tan fácil. Un par de compañeros de trabajo me sugirieron que dejara el café, que redujera la cantidad que bebía o que lo cortara con descafeinado. Como alcohólico, eso sonaba como destetarme del vino.
Las primeras 72 horas fueron desagradables: Dolor de cabeza sordo, náuseas y narcolepsia episódica. Dormí 12 horas el día 2. El día 3 seguía sintiendo como si mis sienes estuvieran encerradas en púas de ensalada. El día 4 estaba bien.
Puse la cafetera en un armario, fuera de la vista. No echo de menos la cafeína en absoluto. La nutrición ha jugado un papel enorme en el manejo de mi depresión, manía y alcoholismo. Ya he eliminado los lácteos, el gluten y el alcohol de mi dieta. Estoy trabajando en el azúcar.
Además de los beneficios físicos, hay recompensas emocionales. Me siento bien conmigo misma cuando me cuido. Me veo mejor. Me gusto un poco más. Esos sentimientos son tan importantes como mis medicamentos.
La columna de Christine Stapleton se publica semanalmente en el Accent del domingo. Visite www.amazon.com para pedir el libro de Christine, «Hoping for a happy ending: La historia de una periodista con depresión, bipolaridad y alcoholismo». Para obtener ayuda o información sobre los servicios de salud mental, incluidos los programas para familias, veteranos y personal en activo de los conflictos de Oriente Medio, llame al 211. Todas las llamadas son confidenciales.