Causas del dolor de ovarios en la perimenopausia y cómo afrontarlo

¿Cuál es la relación entre el SOP y la menopausia?

Aunque el SOP y la menopausia son ambos trastornos hormonales femeninos, afectan a los niveles hormonales de maneras muy diferentes.
En el SOP, a lo largo de los años en que una mujer puede quedarse embarazada (alrededor de los 15-44 años), experimenta un desequilibrio hormonal en el que los niveles de la hormona progesterona son más bajos que la media, y los niveles de andrógenos (hormonas masculinas) son más altos.
La menopausia, sin embargo, se caracteriza por un descenso de los niveles de hormonas sexuales femeninas y marca el final de la edad reproductiva de la mujer.

¿Cómo afecta el SOP a sus niveles hormonales?

La mayoría de los expertos coinciden en que el desequilibrio hormonal es el origen del SOP, pero la causa exacta sigue sin estar clara.
En general, las mujeres con SOP producen mayores concentraciones de hormonas sexuales masculinas, o andrógenos, y menores niveles de la hormona sexual femenina, la progesterona. Esto afecta a los patrones de ovulación y, por asociación, al ciclo menstrual.

¿Qué cambios hormonales se producen durante la menopausia?

La menopausia marca el final de la menstruación y, por tanto, de la edad reproductiva de la mujer. Algunos años antes de la menopausia, los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen, en una transición hormonal llamada perimenopausia.
A medida que la mujer se acerca a la menopausia, el estrógeno y la progesterona terminan por descender de forma tan significativa que deja de ovular, lo que hace que la menstruación cese por completo.

¿Es el SOP o la menopausia?

Algunos síntomas de la perimenopausia son similares a los del síndrome de ovario poliquístico, y si una mujer empieza a experimentar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico entre los 30 y los 40 años -alrededor de la época de la perimenopausia- puede ser difícil distinguir entre los dos.
Cuando las mujeres con síndrome de ovario poliquístico entran en la perimenopausia, pueden experimentar los síntomas de ambas condiciones. También cabe destacar que las mujeres con SOP tienden a llegar a la menopausia dos años más tarde que las mujeres sin SOP (1).

¿Qué síntomas son similares?

La perimenopausia y el SOP comparten estos síntomas:

• Cambios de humor

• Problemas de sueño

• Períodos menstruales irregulares o ausentes

• Alejamiento del cabello

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• Aumento de peso

• Vello facial o corporal no deseado

Cómo diferenciar sus síntomas

Algunos síntomas, sin embargo, son exclusivos de la perimenopausia o del SOP. La comprensión de estas idiosincrasias puede ayudar a diferenciar entre las dos condiciones.
Síntomas exclusivos de la perimenopausia que no se dan en el SOP:

• Los sofocos

• Sudores nocturnos

• Sequedad íntima

• Cambios en la libido

• Incontinencia urinaria

Síntomas exclusivos del SOP que no se dan en la perimenopausia:

• Acné

• Dolores de cabeza

• Dolores pélvicos

¿Cómo afecta la menopausia al SOP?

Dado que la perimenopausia suele estar asociada al aumento de peso y al incremento del riesgo cardiovascular, algunas investigaciones sugieren que estos síntomas pueden agravarse en las mujeres que también padecen el SOP. Se cree que esto se debe a las alteraciones metabólicas asociadas al SOP (2).

¿Cómo afecta la menopausia al SOP?

En definitiva, la menopausia no cura el SOP. Las fluctuaciones hormonales de la perimenopausia son incapaces de solucionar el desequilibrio hormonal que caracteriza al SOP.

¿El SOP empeora con la edad?

Los expertos han debatido acaloradamente cómo cambia el SOP con la edad. En última instancia, dependerá de su situación, aunque algunas mujeres experimentan menos síntomas de SOP después de la menopausia. En un estudio, los investigadores compararon los niveles hormonales de las mujeres con síndrome de ovario poliquístico con los de las que no padecían esta enfermedad endocrina (3). Después, 21 años más tarde, los investigadores volvieron a examinar los perfiles hormonales de las participantes.
El estudio reveló que los niveles de testosterona de las mujeres con SOP acabaron disminuyendo, aunque de forma gradual. Sin embargo, lo más importante es que la testosterona no alcanzó los niveles normales hasta 20 años después de la menopausia. Este resultado es otro claro indicio de que la menopausia no puede corregir los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.
Aunque el descenso de la testosterona no consiguió reducir todos los síntomas del síndrome de ovario poliquístico, sí que tuvo un impacto positivo en las participantes cuando se hicieron mayores. En particular, los investigadores informaron de que las mujeres tenían ciclos menstruales más regulares que antes.

Manejar el SOP en la perimenopausia

Mejorar la higiene del sueño

Los síntomas de la perimenopausia y el SOP pueden dificultar la consecución de un sueño de calidad. Intenta dar prioridad a descansar lo suficiente cada noche con estos consejos:

• Mantenga un horario regular de sueño y vigilia, incluso los fines de semana

• Evite utilizar la tecnología 90 minutos antes de acostarse (la luz azul que emiten los dispositivos puede inhibir la producción de su hormona del sueño melatonina)

• Elimina todas las pantallas de tu dormitorio

• No utilices tu teléfono como despertador

• Instala persianas opacas en tu dormitorio

• Limita su consumo de cafeína después de las 12 de la noche

• Abraza la luz de la mañana con descansos regulares al aire libre

Control del peso

El síndrome de ovario poliquístico y la perimenopausia también pueden hacer más probable el aumento de peso. Para mantener un peso saludable, pruebe estos sencillos cambios:

• Consuma una dieta integral, es decir, alimentos en su estado natural

• Evite comer alimentos comprados en la tienda con más de 5 ingredientes

• Intente consumir más de sus 5 al día

• Beba al menos 1.5 litros de agua al día

• Elimina el azúcar refinado de tu dieta. Si experimenta un antojo de azúcar, tome un puñado de frutos secos, un vaso de agua o un cuadrado de chocolate negro al 70%.

• Reduzca el tamaño de las porciones y sáltese los segundos

• Realice algún tipo de actividad física a diario

Controlar una condición hormonal puede ser un reto, por lo que controlar dos puede parecer aún más desalentador. La mejor manera de saber cuál es la mejor manera de controlar sus condiciones es entenderlas. Si buscas más información sobre el síndrome de ovario poliquístico, sigue este enlace para acceder a nuestro centro dedicado. También puede encontrar más información sobre la menopausia en nuestro centro sobre la menopausia.

1. Welt. C., Carmina E., Ciclo vital del síndrome de ovario poliquístico (SOP): Desde el útero hasta la menopausia. The Revista de Endocrinología Clínica y Metabolismo. 2013 Diciembre 1;12(1):4629-4638.

2. Lenart-Lipinska M. et al., Síndrome de ovario poliquístico: implicación clínica en la perimenopausia. Menopause Review. 2014;13(6):348-351.

3. Schmidt J. et al., Niveles de hormonas reproductivas y antropometría en mujeres posmenopáusicas con síndrome de ovario poliquístico (SOP): Un estudio de seguimiento de 21 años de mujeres diagnosticadas con SOP hace unos 50 años y sus controles emparejados por edad. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 2011 Julio;96(7):2178-2185.

Otras fuentes:

1. nhs.uk. 2020. Menopausia – Síntomas. Disponible en línea: https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/

Descargo de responsabilidad: La información presentada por Nature’s Best tiene únicamente fines informativos. Se basa en estudios científicos (en humanos, animales o in vitro), en la experiencia clínica o en los usos tradicionales citados en cada artículo. Los resultados reportados pueden no ocurrir necesariamente en todos los individuos. No se recomienda el autotratamiento en el caso de afecciones que pongan en peligro la vida y que requieran un tratamiento médico bajo el cuidado de un facultativo. Para muchas de las afecciones comentadas, también existe un tratamiento con medicamentos de prescripción o de venta libre. Consulte a su médico, practicante y/o farmacéutico para cualquier problema de salud y antes de usar cualquier suplemento o antes de hacer cualquier cambio en los medicamentos prescritos.

para saber más sobre la menopausia.

1. nhs.uk. 2020. Menopausia – Síntomas. Disponible en línea: https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/

2. Clinica de Cleveland. 2020. Dismenorrea: Síntomas, causas y tratamientos. Disponible en línea: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4148-dysmenorrhea

3. Prior J. Perimenopausia: La compleja endocrinología de la transición menopáusica. Endocrine Reviews. 1998;19(4):397-428.

4. Medicalnewstoday.com. 2020. Perimenopausia y dolor de ovarios: causas, síntomas y tratamientos. Disponible en línea: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322040

5. Evidence Based Nursing, Continuous topical heat was as effective as ibuprofen for dysmenorrhoea. 2001;4(4):113.

6. nhs.uk. 2020. Period Pain. Disponible en línea: https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/

7. Dehnavi. Z. M., Jafarnejad. F., Kamali. Z. The Effect of aerobic exercise on primary dysmenorrhea: Un estudio de ensayo clínico. Revista de educación y promoción de la salud. 2018;7:3.

8. Wang Y. et al., Acupresión auricular para mejorar el dolor menstrual y la angustia menstrual y la variabilidad del ritmo cardíaco para la dismenorrea primaria en jóvenes con estrés. Medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia. 2013;eCAM: 138537.

9. Chen. H., Chen C., Efectos de la acupresión en el punto Sanyinjiao en la dismenorrea primaria. Journal of Advanced Nursing. 2004;48(4):380-387.

10. Wang M. et al., Stress and dysmenorrhoea: a population based prospective study. Medicina del trabajo y del medio ambiente. 2004;61(12):1021-1026.

11. Bertone-Johnson E.R. et al., Timing of alcohol use and the incidence of premenstrual syndrome and probable premenstrual dysphoric disorder. Journal of women’s health. 2002;95(2):245-250.

12. Barnard N. Diet and sex-hormone binding globulin, dysmenorrhea, and premenstrual symptoms. Obstetrics & Gynecology. 2000;18(12):1945-1953.

13. Fathizadeh N. et al., Evaluating the effect of magnesium and magnesium plus vitamin B6 supplement on the severity of premenstrual syndrome. Revista iraní de investigación en enfermería y obstetricia. 2010;15(Suppl 1):401-405.

Otras fuentes:

1. Santoro N. Perimenopause: De la investigación a la práctica. Journal of women’s health. 2002;25(4):332-339.

2. Healthline. 2020. Dolor de ovarios en la perimenopausia: qué esperar de la ovulación y los calambres. Disponible en línea: https://www.healthline.com/health/menopause/perimenopause-ovary-pain

Descargo de responsabilidad: La información presentada por Nature’s Best es sólo para fines informativos. Se basa en estudios científicos (en humanos, animales o in vitro), en la experiencia clínica o en los usos tradicionales citados en cada artículo. Los resultados reportados pueden no ocurrir necesariamente en todos los individuos. No se recomienda el autotratamiento en el caso de afecciones que pongan en peligro la vida y que requieran un tratamiento médico bajo el cuidado de un facultativo. Para muchas de las afecciones comentadas, también existe un tratamiento con medicamentos de prescripción o de venta libre. Consulte a su médico, practicante y/o farmacéutico para cualquier problema de salud y antes de usar cualquier suplemento o antes de hacer cualquier cambio en los medicamentos prescritos.