¿Cómo sabe cuánto peso debe aumentar?
El aumento de peso en el embarazo es normal, esperado y saludable porque el bebé, el útero, la placenta y el líquido amniótico necesitan crecer. El crecimiento y el desarrollo de tu bebé dependen de que ganes el peso adecuado. El embarazo es una época en la que debes nutrirte con alimentos sanos para suministrar suficiente alimento a tu bebé.
Tenga un embarazo sano y feliz
No todas las personas ganan exactamente la misma cantidad y el aumento de peso que necesitas depende de varios factores, como tu peso antes del embarazo y tu índice de masa corporal (IMC). Tu salud y la de tu bebé también influyen. Tanto el sobrepeso como el bajo peso durante el embarazo pueden tener efectos adversos. En las primeras citas prenatales, debes intentar colaborar con tu médico o comadrona para determinar lo que es adecuado para ti.
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¿Cuál es el aumento de peso saludable recomendado?
Las recomendaciones del Instituto de Medicina (IOM) sobre el IMC y el aumento de peso son:
- Si tenía un peso inferior al normal antes del embarazo (para el IOM, esto es un IMC inferior a 18,5): entre unas 28 y 40 libras o 12,5 y 18 kg de peso extra durante el embarazo
- Si tenía un peso normal antes del embarazo (para el IOM, esto es un IMC entre 18,5 y 24.9): entre unos 25 y 35 libras o 11,5 y 16 kg de peso extra durante el embarazo
- Si tenía sobrepeso antes del embarazo (para el OIM, esto es un IMC entre 25 y 29,9): entre unos 15 y 25 libras o 7 y 11,5 kg de peso extra durante el embarazo
- Si era obesa antes del embarazo (para el OIM, esto es un IMC de más de 29.9) entre 11 y 20 libras o entre 5 y 9 kg de peso extra durante el embarazo
- Si es muy joven, probablemente sea necesario un mayor aumento de peso, ya que los adolescentes pueden estar todavía en fase de crecimiento.
¿Qué otra cosa además del feto crece?
No es sólo el bebé lo que le pesa en esos últimos meses. La mayor parte del peso ganado en el embarazo se destina al desarrollo de los tejidos que permiten el desarrollo del feto, su crecimiento y la lactancia. Las mujeres deben acumular una serie de tejidos que apoyarán la nutrición del feto, y que incluyen el feto, la placenta, el líquido amniótico, el útero, la sangre y la grasa.
Estos tejidos son los responsables de la mayor parte del aumento de peso durante el embarazo. Si el aumento de peso es demasiado bajo, estos tejidos no están completamente desarrollados ni son funcionales y el desarrollo y el crecimiento del feto pueden verse comprometidos.
Su peso por sí solo no es un indicador lo suficientemente bueno de la evolución de su bebé, ni siquiera del aumento de peso de su bebé. Esto depende de muchos factores. En realidad, no es posible saber con certeza el peso del bebé antes del nacimiento. La ecografía y otras pruebas pueden dar una indicación de cómo se está desarrollando el bebé.
Guía de aumento de peso en el embarazo