Los períodos son cosas diferentes para cada persona, pero probablemente todos estemos de acuerdo en que a veces, los períodos son inconvenientes, inconsistentes e irritantemente irregulares. Un período irregular no sólo puede estropear toda la semana, sino que incluso un período que llega a tiempo suele viajar con sus compañeros, calambres, mal humor, depresión y otros efectos secundarios relacionados con el síndrome premenstrual, que quizá no tenga tiempo de tratar durante una semana especialmente ajetreada. Por todas estas razones, estoy segura de que has deseado un millón de veces saber cómo hacer que tu periodo llegue más rápido. Quiero decir, claro, la menstruación es una parte esencial de la vida, y a veces puede hacerte sentir maravillosamente conectada con el ciclo de tu propio cuerpo y la fertilidad – pero otras veces, puede ser frustrante sentir que una parte tan grande de nuestros cuerpos y nuestras vidas está totalmente fuera de nuestro control.
Pero en realidad hay maneras de hacer que tu período llegue incluso si no estás en control de la natalidad hormonal. Aunque nuestros ciclos son exclusivos de nuestro cuerpo, también reaccionan a fuerzas externas, algunas de las cuales pueden inducir a que tu periodo se adelante. Esta es una reacción que todas podemos utilizar de vez en cuando – ya sea que queramos lidiar con nuestro síndrome premenstrual antes de tener una gran presentación en el trabajo, o si estamos a punto de irnos de vacaciones, y queremos asegurarnos de no pasar todo el viaje en nuestra habitación de hotel, doblada por los calambres.
Estos métodos no son infalibles, y no funcionarán para todos cada vez. Conseguir la menstruación de un día para otro es a menudo sólo cuestión de esperar. Y si un método no parece funcionar para usted, definitivamente no tome medicamentos adicionales – puede que simplemente no sea uno que encaje con su química corporal personal. Pero si estás en un aprieto, y quieres probar todo lo que puedas para conseguir que tu periodo llegue a tiempo, dale una oportunidad a uno de estos cinco métodos.
Toma tu anticonceptivo
Si tomas la píldora, puedes manipular cuándo tendrás la regla y cuándo no. Según la Dra. Valerie French, profesora adjunta de obstetricia y ginecología de la Universidad de Kansas, si quieres tener la regla antes, sólo tienes que cambiar a las píldoras de placebo. Si quieres saltarte la regla por completo, pasa directamente a las píldoras hormonales en lugar de tomar los placebos la semana que se supone que debes tomarlos.
Si bien esto puede hacer que su período sea un poco raro durante el próximo mes, ya que se desordenará con su calendario de 28 días, siempre y cuando lleve un registro y esté armada con protectores de pantalón para posibles accidentes, estará bien. No deberías tener que arruinar un evento importante o unas vacaciones por tener la regla y todos los posibles efectos secundarios que conlleva tenerla: calambres, hinchazón, irritación y demás.
Pero hay que tener en cuenta que cuando se cambia de píldora, puede haber otros efectos secundarios. Saltar al placebo antes de lo previsto podría conducir a dolores de cabeza, el Dr. Thaïs Aliabadi, un obstetra / ginecólogo con sede en Los Ángeles, dice Bustle. Esto se debe a que las píldoras que contienen estrógenos mantienen las hormonas en un determinado nivel, por lo que cuando se eliminan pueden aparecer dolores de cabeza y cambios de humor. Pero es un pequeño precio a pagar para no tener la regla mientras viajas de mochilera por Indonesia.
Prueba el té de perejil
Como te dirá cualquier herbolario, los emenagogos son una familia de hierbas que estimulan el flujo sanguíneo en la pelvis y el útero, y a veces pueden hacer que tu periodo llegue antes. Si has confirmado que no estás embarazada, para inducir la menstruación de forma segura, puedes probar algunos emenagogos suaves como el perejil, el jengibre, la milenrama, el romero y la salvia preparados en té. Los practicantes de la medicina herbal sugieren que estas hierbas pueden relajar el útero, por lo que pueden ser capaces de inducir el aborto en personas que están embarazadas, pero hay datos limitados para respaldar estas afirmaciones.
Aunque estas hierbas no son tóxicas para los adultos, hay que ser prudente al usarlas. Empiece con pequeñas dosis después de consultar con un médico o un herbolario, y si no funcionan, atribúyalo al hecho de que el cuerpo de cada persona es diferente.
Tener un orgasmo
Durante el coito, la estimulación de la vagina hace que el flujo sanguíneo pélvico se dirija en esa dirección. Este es definitivamente el caso si el coito incluye un orgasmo, ya que las contracciones que vienen con el clímax pueden ayudar a dilatar el cuello uterino, lo que también contribuye a la eliminación del revestimiento uterino. Lo mismo ocurre con la masturbación: también puede ayudar a que se produzca la menstruación si se retrasa. (Seamos sinceros, definitivamente no necesitas a otra persona para tener un orgasmo.)
Pero no es sólo el acto sexual lo que puede provocar la menstruación. Las hormonas que se producen y liberan durante el orgasmo también pueden contribuir a acelerar la llegada del periodo. Aunque solemos pensar que la oxitocina es la sustancia química que se libera durante el sexo, no es la única. La oxitocina, junto con la adrenalina y la dopamina, se liberan durante el sexo (y la masturbación) y pueden contribuir a acelerar la llegada del periodo.
También está el hecho de que el semen ablanda el cuello del útero, lo que puede hacer que la menstruación se adelante (obviamente, este método sólo debería utilizarse en parejas en las que todos se hayan sometido a pruebas, sean monógamos y utilicen métodos anticonceptivos fiables). El sexo es realmente bueno para todo, ¿no?
Reduzca su estrés
Sí, es más fácil decirlo que hacerlo – pero como ya sabemos que el estrés masivo puede hacer que su período se retrase por días o incluso meses, entonces ciertamente tiene sentido que reducir su estrés puede mantener su período en el camino.
«Su hipotálamo regula la parte del cerebro que es responsable de la regulación de su período», dice Ashley Wood, RN, BSN, una enfermera registrada y colaboradora de Demystifying Your Health, LLC, a Bustle. «Cuando estás estresada, esto afecta a tu hipotálamo y puede desestabilizar tus hormonas». Cuando esto sucede, tu periodo puede retrasarse.
Hay muchas formas en las que puedes reducir tu estrés. Por ejemplo, el yoga y la meditación son formas obvias de controlar los niveles de estrés. Incluso cosas como tomar baños calientes pueden relajar tu mente y tu cuerpo lo suficiente como para acelerar la llegada de tu periodo.
Aprender a manejar tu estrés es muy importante – y no sólo porque puede hacer que tu periodo llegue antes. «Manejar tu estrés es algo que todo el mundo necesita hacer porque hay muchos riesgos para la salud mental y física si no lo haces», dice a Bustle el psiquiatra Dr. Vinay Saranga. «Demasiado estrés puede conducir al agotamiento y la depresión, problemas de relación, presión arterial alta y enfermedades del corazón, y un potencial de automedicación con drogas y alcohol.»
Ejercicio
Hablando de estrés, otra gran manera de disminuirlo y hacer que tu periodo llegue es hacer ejercicio. Las endorfinas liberadas durante un entrenamiento pueden tanto aliviar el estrés como reducir los niveles de estrógeno. Ambas cosas son ideales cuando se trata de inducir el período, aunque hay que tener en cuenta que no se quiere bajar demasiado los niveles de estrógeno.
«Los niveles de serotonina en el cerebro pueden caer debido a la falta de estrógeno, lo que lleva a la depresión», dice a Bustle la doctora Kimberly Langdon, asesora médica de Medzino. «Los niveles bajos de estrógeno también pueden causar sequedad vaginal, calor , e infecciones frecuentes del tracto urinario»
De hecho, si te ejercitas demasiado, no sólo corres el riesgo de que tus niveles de estrógeno bajen demasiado, sino que podría conducir a la amenorrea, o la ausencia de un período. La razón es que tu cuerpo puede interpretar todo ese exceso de ejercicio como estrés, haciendo que tu periodo se retrase en su lugar.
«Esto es el resultado de una alteración hormonal que se produce generalmente como consecuencia de la falta de combustible (no tomar suficientes calorías o de calidad para apoyar las actividades físicas diarias)», dice a Bustle la doctora Cordelia Carter, cirujana ortopédica y directora de Medicina Deportiva de la Mujer en NYU Langone. «La energía se desvía hacia el mantenimiento de los procesos biológicos más críticos y la producción y regulación normal de las hormonas sexuales puede volverse insostenible, lo que se manifiesta como una pérdida del periodo normal». De nuevo, aquí es donde entra en juego todo eso de la moderación.
¿Alguno de estos está 100% garantizado para hacer que tu periodo venga más rápido? No. Y si estás preocupada por el retraso de tu periodo, habla con tu médico para llegar al fondo del asunto.