Cuando la gente sale a beber con los amigos y se lo pasa bien, no es raro que se deje llevar y se tome una copa de más. Antes de que se den cuenta, tienen problemas para hablar y tropiezan al caminar. Algunos se despiertan sin más que una horrible resaca. Otros se despiertan física y mentalmente deteriorados, es decir, borrachos. ¿Por qué se tiene resaca y por qué se emborracha? ¿Y cuánto tiempo se tarda en recuperar la sobriedad tras el consumo de alcohol?
Cuando los momentos de diversión terminan, la mayoría de la gente necesita ser funcional y productiva. Estar borracho puede significar perderse una entrevista de trabajo o una reunión importante, o rendir mal en un examen. La cuestión es cómo recuperarse rápidamente de la borrachera?
- ¿Cuántas horas se tarda en recuperarse?
- Vomitar: ¿Es la forma más rápida de estar sobrio del alcohol?
- Ducha fría para despejarse
- Beber café para estar sobrio
- Qué comer cuando se está borracho para estar sobrio
- Beber mucha agua
- Cómo ponerse sobrio con ejercicio
- Sexo: La forma más rápida de despejarse del alcohol
- Suplementos para no sentirse borracho
- Pastillas de enzimas: ¿Mito o realidad?
- Haga esto, no aquello: Las mejores formas de ponerse sobrio
¿Cuántas horas se tarda en recuperarse?
Cuando una persona está borracha, lo único que quiere saber es cómo recuperarse del alcohol en 30 minutos. Sin embargo, no es tan sencillo. Después de que una persona bebe alcohol, el cuerpo tarda algún tiempo en metabolizar el etanol y excretarlo. ¿Cuánto tiempo se tarda en dejar de estar borracho?
Depende de la cantidad de alcohol consumida. También varía de una persona a otra y depende de la rapidez con la que el individuo metaboliza y excreta el alcohol. Además, los diferentes tipos de bebidas se metabolizan a diferentes velocidades.
El hígado medio puede procesar aproximadamente 1 unidad de alcohol por hora (una unidad es aproximadamente media pinta de cerveza de graduación media o medio vaso de vino de graduación media). Por lo tanto, un cálculo simple es de aproximadamente 2 horas para estar completamente sobrio después de una copa de vino o una pinta de cerveza.
Aunque es imposible eliminar el alcohol del cuerpo de forma instantánea, hay formas de conseguir la sobriedad y sentirse mejor más rápidamente. Sin embargo, es importante recordar que estos consejos no significan que las personas ebrias puedan conducir o realizar otras actividades potencialmente peligrosas sin riesgo de dañarse a sí mismas y a los demás.
Vomitar: ¿Es la forma más rápida de estar sobrio del alcohol?
Cuando alguien se despierta borracho, y tiene reuniones importantes en un par de horas, la única pregunta que se hace es: ¿Cómo estar sobrio en una hora? ¿Servirá de algo vomitar? ¿Existe un medicamento eficaz para la resaca? La verdad es que vomitar no ayuda.
Vomitar puede ayudar indirectamente al aliviar las náuseas, que es un síntoma común después de un exceso de alcohol. Sin embargo, el vómito autoinducido no es una buena idea, ya que la exposición al ácido estomacal puede dañar el esófago (conducto alimentario).
Ducha fría para despejarse
Para las personas que se preguntan cómo secarse después de beber, una ducha fría puede parecer una buena idea. Aunque los chorros de agua fría pueden poner en marcha el sistema nervioso y despertar el cuerpo, no son lo que ayuda a despejarse. El agua fría no puede reducir los niveles de alcohol en sangre, y no es una de las formas de despejar la cabeza más rápidamente. No obstante, una ducha fría puede ser útil porque puede aumentar el estado de alerta y ayudar a una persona ebria a parecer fresca y menos intoxicada.
Beber café para estar sobrio
Uno de los consejos más comunes sobre cómo estar sobrio rápidamente es beber una taza de café fuerte. ¿El café te pone sobrio o es simplemente un mito?
De nuevo, la cafeína no hace nada por reducir la concentración de alcohol en sangre. El café no puede acelerar el metabolismo del alcohol y no puede aumentar la rapidez con la que se elimina el alcohol del cuerpo. Sin embargo, la cafeína es un estimulante, y aumenta el estado de alerta y la funcionalidad, contrarrestando así el efecto depresivo del alcohol. No obstante, conviene recordar que tanto la cafeína como el alcohol tienen un efecto deshidratante, por lo que beber café estando borracho puede no ser la mejor idea.
Es muy importante recordar que beber café no hace que una persona esté lo suficientemente lúcida como para conducir o realizar otras actividades potencialmente peligrosas. La creencia de que la cafeína hará que su ser querido esté sobrio es peligrosa y puede provocar accidentes y lesiones.
Qué comer cuando se está borracho para estar sobrio
¿Es la comida grasienta la respuesta a la pregunta: ¿Cómo se puede recuperar la sobriedad del alcohol rápidamente? La presencia de alimentos grasos en el estómago antes de que una persona empiece a beber puede ralentizar la absorción del alcohol y retrasar la embriaguez. Por esta razón, muchas personas creen que una comida rica en grasas es la mejor manera de prevenir la resaca. Sin embargo, en las personas que ya están borrachas, la presencia de alimentos grasos en el estómago no afecta en absoluto, puesto que el alcohol ya está en el torrente sanguíneo. Entonces, ¿qué alimentos son los mejores cuando alguien está borracho?
Lo que ayuda a recuperar la sobriedad es una comida sana que proporcione al cuerpo los nutrientes que necesita para combatir las toxinas producidas por la descomposición del alcohol. Los huevos con tostadas, los copos de avena y un bol de fruta y yogur son buenas opciones. El pan o cualquier otro alimento específico no puede hacer desaparecer la borrachera. No hay formas rápidas de recuperar la sobriedad. Lo único que puede despejar la cabeza después del alcohol es el tiempo, porque el hígado necesita tiempo para eliminar el alcohol del cuerpo.
Beber mucha agua
El alcohol aumenta la producción de orina y es deshidratante, por lo que es una buena idea reponer el cuerpo con líquidos después de una noche de copas. El agua y otros líquidos claros no pueden hacer que el cuerpo elimine el alcohol más rápidamente. Sin embargo, los líquidos proporcionan una hidratación muy necesaria.
¿Se recupera la sobriedad con el agua? En cuanto a las bebidas, lo mejor es limitarse a los líquidos claros, como el agua, para combatir los efectos deshidratantes del alcohol. El agua es quizás la mejor manera de curar una resaca y puede funcionar también para la embriaguez.
Cómo ponerse sobrio con ejercicio
Una manera bastante inusual de cómo ponerse sobrio es haciendo ejercicio. Puede ser lo último que una persona quiera hacer después de beber demasiado alcohol, pero el ejercicio tiene varios beneficios. Despierta la mente y el cuerpo y aumenta el estado de alerta y la agilidad física. También provoca la liberación de endorfinas, que son sustancias químicas para sentirse bien que aumentan los niveles de energía y combaten el estrés y la ansiedad.
¿Cómo estar sobrio del alcohol? Ve al gimnasio o sal a correr. Sin embargo, siempre es importante consultar a un médico antes de comenzar un régimen de ejercicio. La actividad física extenuante y repentina puede ser perjudicial, especialmente en personas con enfermedades cardíacas.
Sexo: La forma más rápida de despejarse del alcohol
Para cualquier persona que haya tomado demasiado alcohol, una forma eficaz de cómo despejarse rápidamente de la borrachera que además sea agradable sería una excelente noticia. Los investigadores están estudiando las posibles conexiones entre las hormonas liberadas durante el sexo y los efectos de la intoxicación. Sin embargo, todavía estamos muy lejos de una píldora para la sobriedad. Si alguien se pregunta cómo recuperar la sobriedad rápidamente, una sesión entre las sábanas puede tener los mismos beneficios que un entrenamiento.
Suplementos para no sentirse borracho
Las vitaminas y los minerales son esenciales para que el cuerpo se desintoxique. La descomposición del alcohol en el cuerpo conduce a la producción de varias sustancias tóxicas como el acetaldehído. Estas toxinas suponen una carga para el hígado, que tiene que trabajar más para deshacerse de ellas.
Si bien los suplementos no pueden reducir los niveles de alcohol en sangre a cero, sí pueden restaurar los nutrientes esenciales que se pierden del cuerpo debido al efecto diurético del alcohol. Puede que los suplementos no sean la respuesta a cómo recuperar la sobriedad más rápido, pero sí ayudan al cuerpo a recuperarse más rápidamente.
Pastillas de enzimas: ¿Mito o realidad?
¿Cómo recuperar la sobriedad cuando se está borracho? Si una píldora pudiera hacer el truco, se ganarían miles de millones de dólares. Los investigadores han conseguido reducir los niveles de alcohol en sangre de los ratones inyectándoles enzimas que metabolizan el alcohol. Si el proceso puede reproducirse en humanos, podría conducir al desarrollo de una píldora para la sobriedad.
En la actualidad, los científicos aún no han descubierto la forma más rápida de despejar la cabeza.
Haga esto, no aquello: Las mejores formas de ponerse sobrio
La mayoría de las personas se han emborrachado al menos una vez en su vida. La forma más rápida de recuperar la sobriedad es empezar a ayudar al cuerpo a recuperarse mediante la nutrición, la hidratación y el descanso. Una buena noche de sueño, mucha agua y una comida saludable pueden acelerar la recuperación del exceso de alcohol.
Superar la borrachera significa volverse funcional, alerta y gradualmente menos borracho. No existe una cura instantánea para la embriaguez ni una forma de recuperarse rápidamente del alcohol. La única manera de despejar la cabeza es dejar pasar el tiempo.
Las clínicas de rehabilitación por abuso de alcohol ayudan a las personas a estar sobrias y a mantenerse sobrias de por vida. Considere la posibilidad de tratar el abuso de alcohol en una de ellas.
Autor
Dr. Gregory Okhifun
Revisor médico
El Dr. Okhifun es un apasionado de la medicina, con más de cinco años de experiencia como médico general. Su pasión por la educación médica lo llevó a su viaje en la escritura médica. Tiene una gran experiencia escribiendo para hospitales y centros médicos, organizaciones sanitarias, plataformas de telemedicina, organizaciones de bienestar, publicaciones de turismo médico, sitios web sobre adicciones y sitios web centrados en la nutrición y los nutracéuticos.
También es coordinador médico y redactor de contenidos para Gerocare Solutions, para la que también es voluntario como asesor/consultor de salud para personas mayores.
Al Dr. Okhifun le gusta viajar, meditar y leer.
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