Si tienes una ocasión próxima y necesitas una dieta rápida que funcione, o tal vez has estado planeando hacer dieta durante un tiempo, aquí es cómo perder peso rápido con algunos planes de dieta diferentes que podrías probar.
Cuando tienes más peso del que te gustaría, nadie dice realmente ‘quiero perder peso, pero espero que me tome un tiempo realmente, REALMENTE largo para hacerlo’. ¡Es comprensible que las dietas rápidas tengan un gran atractivo, pero antes de embarcarse en uno de nuestros planes de cómo perder peso rápido que le prometen perder peso rápidamente, vale la pena considerar si es la opción correcta para usted.
Si se siguen correctamente, estos planes de dieta de cómo perder peso rápido darán resultados de pérdida de peso! De hecho, usted podría perder hasta 10 libras en sólo siete días con nuestros consejos de pérdida de peso y dietas que funcionan rápido. Además, encontrar el más adecuado para usted no podría ser más fácil. Sólo tienes que echar un vistazo a cómo funcionan y elegir la que quieres empezar.
Si estás buscando cómo perder mucho peso rápidamente o hacer un gran cambio en tu vida, entonces una dieta a largo plazo podría ser mejor para ti. Por favor, léelas con atención y embárcate sólo durante un corto periodo de tiempo.
Cómo perder peso rápido – planes de dietas rápidas
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¿Cuánto peso puedo perder?
Casi un kilo a la semana.
Un plan de dieta rápida no es ciertamente la manera de perder peso a largo plazo, pero si estás buscando perder un poco de peso rápidamente – tal vez para una ocasión especial – entonces esto podría funcionar. No es tan restrictivo como los otros planes rápidos de la lista, ya que permite consumir hasta 800 calorías al día.
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2) Dieta para perder medio kilo al día
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¿Cuánto peso puedo perder?
7 kilos en 7 días
El plan, de un mes de duración, comienza con una desintoxicación de siete días y luego tres semanas de ‘mantenimiento’. Durante todo el mes se puede perder hasta un kilo. El plan de comidas se basa en la dieta de los suizos, que son oficialmente el pueblo más delgado de Europa. La dieta también le ofrece unas sencillas reglas de la lista de la compra sobre lo que debe comprar y lo que debe evitar.
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3) Bajar una talla de ropa en cinco días
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¿Cuánto peso puedo perder?
¡Una talla de ropa en cinco días!
Este es un plan de alimentación de cinco días, bajo en grasas y calorías y nutricionalmente equilibrado, que te dejará sintiéndote lleno mientras te da todo lo que necesitas para mantenerte sano.
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4) Slim-Fast
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¿Cuánto peso puedo perder?
7 libras en 7 días.
Slim.Fast es un plan de sustitución de comidas que te permite comer hasta seis veces al día. Sus productos más famosos son las bebidas tipo batido que se toman en lugar del desayuno y el almuerzo. Slim.Fast afirma que se pueden perder hasta 2,5 kilos durante la primera semana y un kilo constante a la semana después.
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5) Limpieza de zumos
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¿Cuánto peso puedo perder?
7 libras en 7 días.
Hay muchas dietas de zumos diferentes por ahí, pero todas se basan en la misma idea: que bebiendo grandes cantidades de zumo de frutas y verduras frescas, desintoxicarás tu sistema y perderás peso al mismo tiempo.
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7) Dieta de la sopa de repollo
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¿Cuánto peso puedo perder?
10 libras en 7 días.
La dieta de la sopa de repollo es una dieta extremadamente baja en grasas y alta en fibra que dura siete días. Al final de la semana, los fans de la dieta afirman que habrás perdido hasta 10 libras. Sólo se ha diseñado como un comienzo para ayudarle a perder peso rápidamente y no se supone que sea un plan de alimentación saludable a largo plazo.
Descubra más: Dieta de la sopa de repollo
8) La dieta 5:2
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¿Cuánto peso puedo perder?
Puedes perder hasta un 5 por ciento de tu peso en menos de 60 días.
Según una nueva investigación las personas que siguen un plan de alimentación de la dieta 5:2 pierden peso más rápido y de forma más saludable que con otras dietas. Los investigadores del Reino Unido descubrieron que las personas que siguen la dieta 5:2 logran una pérdida de peso del cinco por ciento en dos meses y tienen una presión arterial más baja. La dieta 5:2 consiste en ayunar, o comer un número restringido de calorías, durante dos días a la semana. Los días de ayuno sólo se deben consumir 600 calorías. Sin embargo, el fundador de la dieta 5:2, el Dr. Michael Mosely, también ha dicho que las personas que hacen la dieta pueden consumir hasta 800 calorías en los días de ayuno y conseguir los mismos resultados.
Descubra más: Plan de comidas de la dieta 5:2
9) Dieta de los frutos secos y el muesli
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¿Cuánto peso puedo perder?
7 libras en 7 días.
Las personas que hacen dieta normalmente evitan los frutos secos como si fueran la peste, ya que tienen muchas calorías. Sin embargo, si se consumen de la forma adecuada, pueden convertirse en tus mejores amigos a la hora de combatir la obesidad, según el experto en salud natural Michael van Straten. Ha ideado esta dieta de una semana de duración que utiliza los frutos secos y el muesli para ayudarte a perder hasta medio kilo sin dejar de proporcionar a tu cuerpo todo lo que necesita.
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10) Dieta detox
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¿Cuánto peso puedo perder?
Varía de una persona a otra, pero deberías sentirte más ligero y nutrido en sólo 7 días.
Esta dieta baja en grasas y calorías le asegurará la pérdida de peso mediante una alta concentración de frutas y verduras, que inundan su sistema con vitaminas y minerales, dejándole una sensación de salud y brillo.
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