Cómo curar un corazón roto: 10 pasos sin bullsh*t para seguir adelante

Romper con alguien a quien amas puede ser una de las experiencias más desgarradoras y que te destrozan el alma.

¿Eras tú el problema? ¿Eran ellos el problema? Si eres como yo, tu mente no puede dejar de correr con «¿y si?»

Hace un año rompí con el amor de mi vida. Estuvimos juntos durante 5 años.

Las emociones que experimenté tras nuestra ruptura no fueron nada divertidas. De hecho, fue bastante terrible.

Puede que sientas que es imposible para ti seguir adelante ahora mismo.

Después de todo, ¿cómo se supone que vas a dejar el pasado atrás cuando te sientes emocionalmente destruido?

Pero estoy aquí para decirte que es posible. Puedo dar fe de ello.

En este artículo, voy a describir exactamente lo que me funcionó para sanar mi corazón roto, y cómo puedes hacerlo por ti mismo.

Vamos.

Acepta que no será un proceso rápido

Es increíblemente común que cualquier persona que pase por una ruptura desee volver a la normalidad casi inmediatamente.

Pero esto rara vez es el caso.

Según una investigación publicada en The Journal of Positive Psychology, se necesitan 11 semanas para sentirse mejor después de que una relación termine.

Sin embargo, otro estudio encontró que se necesitan alrededor de 18 meses para sanar después del final de un matrimonio.

El hecho de la cuestión es este:

El tiempo que se necesita para que cualquier persona pueda pasar con éxito de un corazón roto es diferente para todos.

El amor es una emoción desordenada, después de todo.

Pero lo que necesitas recordar es que no hay un tiempo determinado en el que «tienes» que superar a alguien.

Hay diferentes factores en juego para el proceso de curación – como la duración de la relación, los lazos concretos que compartís como pareja y la profundidad de la emoción que habéis experimentado.

El proceso de curación puede ser aún más difícil si no querías que la relación terminara – que es lo que me pasó a mí.

Pero esto es lo que debes recordar:

Millones y millones de personas han pasado antes por el dolor de un corazón roto, y han seguido adelante para convertirse en un ser humano más fuerte y mejor.

Tú no serás diferente.

Pero como cualquier herida: El corazón roto se cura con el tiempo y eventualmente lo superarás.

Para mí, me tomó cerca de tres meses para superarlo completamente. Pero si supiera lo que sé ahora estoy seguro de que sería mucho más rápido.

La conclusión es que si sabes cómo hacer el duelo adecuadamente, procesar tus emociones y luego centrarte en crear nuevas fuentes de significado, puedes superar a alguien más rápidamente que lamentándote y sintiendo pena por ti mismo (que es exactamente lo que hice durante mucho más tiempo del que debería).

Sólo necesitas conocer las técnicas y los pasos, que cubro en mayor profundidad en mi libro El arte de romper. Puedes consultar el libro aquí.

Por ahora, ten en cuenta lo siguiente:

Mucha gente te va a decir que salgas y conozcas gente nueva. Este es un buen consejo, pero no es lo primero que debes hacer.

El paso más crucial que debes dar primero es aceptar que superar a alguien que amaste no te va a llevar un día o incluso una semana. Llevará tiempo, y eso está perfectamente bien.

Está bien estar dolido

Puede que te sientas deprimido, y molesto contigo mismo.

Pero lo que necesitas es darte cuenta de que sentirte mal cuando estás sufriendo un corazón roto es completamente natural.

Las relaciones son la base de la vida de todos. Todos somos criaturas sociales y dependemos de los demás para salir adelante.

No sólo eso, sino que obtenemos una gran cantidad de significado a través de nuestras relaciones.

Así que cuando una relación ha terminado, especialmente una que era tan fundamental para tu vida, pierdes una cantidad significativa de significado. De hecho, casi sientes que pierdes una parte de ti mismo.

Por eso puedes sentirte vacío o perdido. Después de todo, las rupturas pueden ser seriamente desorientadoras.

La mayoría de las personas que tienen relaciones fuertes las incorporan a su autoconcepto – y definen su propia autoestima por ser una pareja.

Ahora que has perdido la otra mitad de ti mismo – ¿quién eres?

Esto es por lo que una ruptura puede ser tan dolorosa.

Mira, honestamente sentí que había perdido una parte de mí y que nunca conocería a alguien tan bueno.

También sentí que los últimos 5 años fueron una completa pérdida de tiempo.

Pero esta pérdida es precisamente lo que hay que aceptar.

¿Por qué?

Porque aunque hayas perdido una fuente importante de lo que contribuía a tu autoestima, también significa que una vez que hayas reconocido realmente que se ha ido serás capaz de construir un mejor «tú».

Si puedes aceptar el dolor y el lugar en el que te encuentras en este momento, podrás centrarte en restaurar el nuevo sentido de la vida y potenciar tu propio autoconcepto.

Hazme caso: Esta es una oportunidad increíble para empezar de nuevo y encontrar un nuevo sentido a la vida.

Pero para ello, debes aceptar que se ha ido.

Trabaja en sacar esos molestos negativos de tu sistema

Esta es la parte difícil.

Pero, por desgracia, si vas a empezar a sentirte feliz de nuevo, tienes que enfrentarte a lo que sientes.

Es natural evitar las emociones negativas, y eso es totalmente justo. No es precisamente divertido lidiar con ellas.

Si soy sincero, evité lo que sentía y fingí que todo estaba bien.

Pero en el fondo estaba herido.

Cuando miro hacia atrás, no fue hasta que me enfrenté a estas emociones negativas que comencé el proceso de seguir adelante.

Si tratas de evitar lo que sientes en este momento y sigues adelante con la vida como si no hubiera pasado nada, no sólo estás viviendo una mentira, sino que esas emociones negativas se enconan en el fondo.

Y eventualmente, vendrán a morderte aún más fuerte.

Las investigaciones sugieren que el estrés emocional, como el de las emociones bloqueadas, no sólo se ha relacionado con las enfermedades mentales, sino también con problemas físicos como los dolores de cabeza, las enfermedades cardíacas, el insomnio y los trastornos autoinmunes.

La pregunta del millón es, sin embargo, ¿cómo podemos «aceptar» nuestros sentimientos?

Yo nunca he sido muy bueno lidiando con mis emociones, pero una técnica que me ayudó fue un tipo de terapia llamada Terapia de Aceptación y Compromiso, que fue desarrollada por el Dr. Steven Hayes en la Universidad de Nevada.

Es un proceso simple de 4 pasos que puedes hacer en cualquier momento. He resumido los cuatro pasos clave aquí. También lo amplío en mi libro y proporciono otras técnicas para aceptar tus emociones y seguir adelante con tu vida. Echa un vistazo al libro aquí si te interesa.

Si crees que te puede gustar, también te sugiero que busques en Google la Terapia de Aceptación y Compromiso y aprendas más sobre ella.

Aquí tienes los 4 pasos de una de las técnicas que me ha resultado útil:

Primer paso: Identifica la emoción

Si tienes más de una emoción, sólo elige una. Si no sabes cuál es la emoción, siéntate un momento y presta atención a tus sensaciones físicas y pensamientos. Dale un nombre y escríbelo en un papel.

Segundo paso: Dale un poco de espacio

Cierra los ojos e imagina que pones esa emoción a metro y medio delante de ti. Vas a ponerla fuera de ti y a observarla.

Paso tres: Ahora que la emoción está fuera de ti, cierra los ojos y responde a las siguientes preguntas:

Si tu emoción tuviera un tamaño, ¿qué tamaño tendría? Si tu emoción tuviera una forma, ¿qué forma tendría? Si tu emoción tuviera un color, ¿qué color tendría?

Una vez que hayas respondido a estas preguntas, imagina que pones la emoción delante de ti con el tamaño, la forma y el color. Simplemente obsérvala y reconócela por lo que es. Cuando estés preparado, puedes dejar que la emoción vuelva a su lugar original dentro de ti.

Paso cuatro: Reflexión

Una vez que hayas completado el ejercicio, puedes tomarte un momento para reflexionar sobre lo que has notado. ¿Notaste un cambio en tu emoción cuando te distanciaste un poco de ella? ¿Se sintió la emoción diferente de alguna manera una vez terminado el ejercicio?

Este ejercicio puede parecer raro, pero me ayudó en la comprensión de lo que estaba sintiendo después de la ruptura.

Entender mis emociones me hizo más fácil aceptarlas y, finalmente, dejarlas ir.

¿Cómo era la relación en realidad?

Es hora de ver la realidad tal y como es.

Ahora mismo probablemente te estés diciendo cosas como:

«Nunca encontraré a alguien tan bueno» o «Era la pareja perfecta para mí».

Pero pregúntate sinceramente, ¿fue realmente así?

Uno de los errores más comunes y mortales que solemos cometer cuando intentamos reparar un corazón roto es idealizar a la persona que lo rompió.

Recordamos los increíbles momentos que habíamos pasado juntos, las fantásticas emociones que nos habían hecho sentir o cómo nos traían el desayuno por la mañana.

Sin embargo, lo único que hace esto es profundizar el dolor emocional y complicar tu recuperación. Y no es preciso.

Hay millones de personas ahí fuera con las que potencialmente podrías salir. ¿Realmente crees que nunca encontrarás a alguien tan bueno?

Yo estaba exactamente en la misma posición. Creía que nunca podría encontrar a alguien con quien pudiera conectar emocionalmente como lo hice con mi ex pareja.

Pero una vez que mi corazón roto se curó, pude ver firmemente que ese no era el caso.

Ahora sé que hay muchas personas ahí fuera con las que podría desarrollar una fuerte conexión emocional.

Pero me cegó el amor.

A ti te pasa lo mismo.

Seguro que puedes recordar los momentos que pasaste con tu ex y expresar gratitud por esas experiencias.

Eso está bien, pero si realmente quieres seguir adelante, entonces tienes que darte cuenta de que es sólo tu cerebro sesgado haciendo que sea peor de lo que realmente es.

Para ayudarte a dejar de idealizar la relación que tienes, aquí tienes algunas preguntas que puedes hacerte:

1) ¿Siempre fuiste feliz con tu pareja?

2) ¿Hubo algunos aspectos negativos en la relación?

3) ¿Eras una persona feliz antes de la relación?

No te guardes la verdad. Intenta responderlas con sinceridad. Lo más probable es que veas que la relación no era tan perfecta como crees.

Incluso puede que empieces a ver que tu vida se ha abierto en muchos otros aspectos.

Marilyn Monroe lo dijo mejor:

«A veces las cosas buenas se desmoronan para que cosas mejores puedan unirse». – Marilyn Monroe

Y recuerda:

Hay un mundo ahí fuera para que lo conozcas, y hay muchos hombres o mujeres que te harán feliz en una relación si les das una oportunidad.

¿Pero qué pasa si tienes la oportunidad de volver con tu pareja?

Mira, la mayoría de las veces cuando has roto con tu pareja, no hay mucha esperanza de volver con ella.

Pero a veces, este no es el caso.

Quizás tu pareja quiere que vuelvas. Tal vez pasaron por un período difícil en su vida y no sabían lo que querían. Pero ahora, se dan cuenta de que vosotros dos sois realmente una gran pareja.

Aquí hay algunas situaciones en las que volver con tu ex es realmente una buena opción:

• Todavía sois compatibles
• No rompisteis por violencia, comportamiento tóxico o valores incompatibles.

Si todavía tienes sentimientos fuertes por tu ex, al menos deberías considerar volver con ellos si las dos opciones anteriores se refieren a ti.

Ahora bien, si quieres recuperarlos, debes asegurarte absolutamente de que es posible. De lo contrario, podrías estar perjudicándote aún más.

Así que si estás seguro de que es posible que puedas recuperarlos, sí necesitas un plan de ataque para recuperarlos.

Si quieres algo de ayuda con esto, Brad Browning es la persona a la que siempre recomiendo que la gente recurra. Él es un autor de best-sellers y fácilmente proporciona el más eficaz «obtener su ex de vuelta» consejos en línea.

Confía en mí, me he encontrado con un montón de autoproclamados «gurús» que no tienen una vela a los consejos prácticos que Brad ofrece.

Si quieres aprender más, echa un vistazo a su video en línea gratis aquí. Brad da algunos consejos gratuitos que puedes usar inmediatamente para recuperar a tu ex.

Brad afirma que más del 90% de todas las relaciones pueden ser salvadas, y aunque eso puede sonar irrazonablemente alto, tiendo a pensar que está en el dinero.

He estado en contacto con demasiados lectores de Hack Spirit que están felizmente de vuelta con su ex para ser un escéptico.

Aquí hay un enlace al video gratuito de Brad de nuevo. Si quieres un plan infalible para realmente recuperar a tu ex, entonces Brad te dará uno.

Eliminar todo el contacto

Ahora bien, si estás cien por ciento decidido a seguir adelante, entonces tienes que ser serio al respecto.

Por muy tentador que pueda ser, cada texto enviado o cada desplazamiento a través de sus medios de comunicación social está simplemente haciendo el dolor más difícil de sanar.

No quieres darte ninguna falsa esperanza de reavivar la relación, y tampoco quieres que te recuerden constantemente lo que están haciendo.

En cambio, quieres olvidarte de ellos y volver a hacer tu propia vida.

Por supuesto, la idea de «ser sólo amigos» tampoco funciona. Cuando los sentimientos ya no son mutuos, entonces una de las partes se queda ensartada. Esto no es divertido para ninguno de los involucrados.

Por lo tanto, a menudo es mejor simplemente eliminar todo contacto.

Por supuesto, si también hay niños u otras circunstancias involucradas, entonces esta idea podría ser un poco más difícil.

Sin embargo, la idea general sigue siendo la misma: usted no quiere desear y esperar que la relación se reanude.

En cambio, quieres dejarlo todo atrás y seguir adelante con el resto de tu vida.

Para ello, tendrás que entender el siguiente punto:

Llenar el vacío

Cuando alguien se va de tu vida, no sólo lo pierdes. En cambio, también pierdes todo lo que añadieron a tu mundo.

Por ejemplo, su grupo de amigos, la parte de ellos que añadía a tu identidad, los paseos matutinos de los domingos que solían hacer juntos, o incluso simplemente el desayuno que te preparaban por la mañana.

Así, cuando pasas por una ruptura, también debes crear una nueva vida para ti. Debes encontrar los huecos que quedan en tu vida y llenarlos con cosas que realmente disfrutes haciendo.

Si no lo haces, un vacío te llevará simplemente a la distracción, la miseria y la autodestrucción. Es posible que recurras a ligues rápidos, a las drogas, al alcohol o a cualquier otro vicio para llenar el vacío.

Sin embargo, esto sólo te llevará a un agujero aún más oscuro y te dejará peor de lo que estabas antes.

Entonces, ¿qué falta en tu vida desde la ruptura y cómo puedes llenar esos huecos?

Esta es una gran oportunidad para probar algunas cosas que siempre has querido hacer, como clases de baile o surf. Mientras que estas actividades también van a proporcionar una gran avenida para conocer gente nueva. Lo que en realidad enlaza con el siguiente punto:

Buscar apoyo social

Hay un dicho que dice que el 90% de la buena consejería es simplemente hablar de cómo te sientes.

Por supuesto, es tentador pensar que al hablar de tus sentimientos estás siendo una carga o que nadie más lo entenderá.

Sin embargo, esto es como intentar salir de las arenas movedizas; no puedes hacerlo.

Por lo tanto, necesitas algún apoyo social a tu alrededor. Necesitas a alguien con quien puedas decir lo que piensas. Sinceramente, puede que te sorprenda lo bien que te hará sentir.

Tenía algunos buenos amigos en los que podía apoyarme en mi ruptura, y sinceramente me ayudó tener conexión con los demás.

Cuando abres tu mente y empiezas a hablar de lo que sientes, es como tener a alguien en quien apoyarte para ayudarte en los momentos difíciles. Así que, ¿por qué no lo harías?

El rey Salomón, una de las personas más sabias de la Biblia, dijo: «Dos personas son mejores que una, porque pueden ayudarse mutuamente a salir adelante. Si una persona cae, la otra puede tender la mano y ayudar. Pero alguien que cae solo está en verdaderos problemas»

Entonces, ¿con quién puedes hablar? Busca algún familiar o amigo.

Trabaja en tus amistades. Gran parte del sentimiento de pertenencia que anhelas de tu pareja principal lo puedes tener de las amistades.

Eso incluye tanto las amistades individuales, como los grupos de amistad.

Si no tienes tantos amigos como te gustaría, trabaja para ganarlos. Encuentra cosas que te gusten y conoce gente a través de ellas.

Llama a viejos amigos a los que no ves desde hace años. Llévate a un buen amigo a tomar un café y pasad un rato juntos, los dos solos.

Forma parte de tu comunidad. Esto no tiene por qué significar un trabajo de caridad (aunque podría). Podría significar simplemente ser consciente de la gente que te rodea. Ofrécete a llevar los paquetes de tu vecino, o a pasar a ver el gato de la mascota de alguien mientras está de viaje.

Sobre todo, tómate el tiempo de estar presente. No te encierres en tu casa. Forma parte de lo que te rodea.

Encuentra tu alegría en la vida

Las relaciones, cuando son buenas, pueden dar mucha alegría. Es indudablemente divertido despertarse al lado de alguien a quien quieres, pasar días enteros saliendo, comiendo, bebiendo, hablando y riendo juntos.

Es difícil no lamentar la pérdida de ese disfrute si tu relación se rompe. Pero esos momentos, por muy maravillosos que sean, son sólo una forma de experimentar la alegría.

Separe el deseo que tiene de sentirse feliz del deseo que tiene de estar en una relación. Toma el control de tus propios sentimientos.

Si te permites creer que no te sentirás alegre de ninguna otra manera que no sea en una relación, probablemente no lo harás.

Toma medidas activas para sentir alegría, todos los días.

Si estás luchando por traer alegría a tu vida, aquí hay algunos pasos que puedes tomar:

Haz cosas pequeñas.

Si sientes que estás luchando por ser feliz, deja de preocuparte por el panorama general. Olvídate de cómo te sentirás el año que viene, o incluso la semana que viene.

Toma el tiempo que necesites para hacer cosas alegres. Eso podría ser ir a ver una película, parar en una cafetería para comer un pastel o darse un largo baño de burbujas.

Cuantas más cosas pequeñas hagas para aportar alegría a tu vida, más verás que el panorama general se acomoda sin ningún esfuerzo.

Ten menos cosas.

A menudo nos rodeamos de cosas físicas porque nos aportan comodidad. Pensamos que el último televisor o el teléfono más nuevo nos harán más felices.

Tiramos los muebles viejos y de buena calidad y los sustituimos por un paquete plano barato, sólo porque son nuevos. Lo único que acaba ocurriendo es que vivimos en una casa desordenada, con cajas de cosas viejas ensuciando el espacio bajo la cama y en el fondo de los armarios.

Nada de esto aporta felicidad. Deshazte de las cosas que no te hacen feliz, que ya no utilizas, y no compres cosas nuevas a menos que sepas que realmente las vas a apreciar.

Decide ser feliz.

La felicidad es una elección. No te sentirás increíble todo el día, todos los días. Pero puedes decidir que no dejarás que las tormentas te golpeen.

Puedes hacer una elección deliberada y consciente de ver lo mejor en cada situación y trabajar en los momentos difíciles con fe en que terminarán.

No tengas miedo de estar solo

Como sociedad occidental, la mayoría de la gente tiene bastante miedo de estar sola. Tienen miedo de sentarse con sus propios pensamientos y tienen miedo de ser totalmente responsables de su propia felicidad.

En resumen, se podría decir que tienen miedo de ser el director general de su propia vida.

Sin embargo, nadie más puede guiarte a través de tu experiencia del mundo. Eres un individuo, y depende de ti navegar por el mundo que te rodea.

Igualmente, ¿sabes lo que hace a alguien tan atractivo? Cuando tienen su propia vida. Cuando tienen un impulso individual para sí mismos y no necesitan a nadie más para ser felices.

El conferenciante y autor, Darren Hardy ha dicho: «Construye una vida de la que otras personas quieran formar parte».

Y esa es exactamente la clave. Debes construir una vida que ames y luego ir pensando en lo que quieres de una relación. Muchas personas hacen justo lo contrario y sólo terminan miserables.

Como ha dicho Tony Robbins, «Algunas personas están en una relación ahora mismo pero no son felices porque su estándar es que deben estar en una relación, no que deben tener pasión y emoción y pura alegría y amor».

¿Por qué las rupturas son tan difíciles?

A estas alturas, debería ser bastante obvio que terminar una relación nunca es fácil. Aunque, la pregunta sigue siendo por qué?

¿Por qué nos encontramos en un estado tan devastador? ¿Por qué sentimos una reacción emocional, mental e incluso física tan intensa?

Interesantemente, estas son las mismas preguntas que algunos investigadores de la Universidad de Columbia se propusieron responder.

Lo que encontraron, es que cuando a las personas se les mostraban fotos de su ex, se desencadenaban las mismas sensaciones que al experimentar dolor físico.

Específicamente, los investigadores dijeron: «Encontramos que los sentimientos poderosamente inducidos de rechazo social activan regiones del cerebro que están involucradas en la sensación de dolor físico, que rara vez se activan en los estudios de neuroimagen de la emoción».

«Estos hallazgos sugieren que la experiencia de rechazo social, o la pérdida social en general, puede representar una experiencia emocional distinta que se asocia exclusivamente con el dolor físico».

Por lo tanto, los sentimientos que puede estar sintiendo en este momento no deben ser ignorados, sino superados.

Además, otro estudio descubrió que su cerebro procesará una ruptura de la misma manera que procesa el síndrome de abstinencia de una adicción a las drogas.

En ese sentido, a menudo llegará a extremos para obtener su recompensa de dopamina, como informa el estudio,

«Los amantes, al igual que los adictos, a menudo llegan a extremos, a veces haciendo cosas degradantes o físicamente peligrosas para recuperar al amado. Y los amantes recaen del mismo modo que los drogadictos. Mucho tiempo después de que la relación haya terminado, los acontecimientos, las personas, los lugares, las canciones u otras señales externas asociadas con el abandono de la pareja pueden desencadenar recuerdos y renovar el deseo».

En conclusión

Curar un corazón roto implica los siguientes 7 pasos:

1. No busque una explicación racional para explicar por qué terminó la relación: Guy Winch ha dicho sabiamente: «Ninguna explicación de la ruptura de la relación va a ser satisfactoria». Por lo tanto, no hay razón para buscar una. Acepta la que te den o inventa la tuya propia y luego sigue adelante.
2. No idealices lo que solías tener: Dan Sullivan tiene un dicho: «Haz siempre tu futuro más grande que tu pasado». Por lo tanto, no necesitas mirar tu pasado mientras diseñas tu futuro. De hecho, por muy bien que hayas creído que lo tenías en el pasado, puedes absolutamente hacer que tu futuro sea aún mejor.
3. Elimina todo contacto: Lo último que necesitas son textos o imágenes constantes en tu feed de Facebook para recordarte lo que solías tener. Así, eliminar todo contacto es tu apuesta. Elimínalos de todos tus canales de redes sociales y no envíes ningún texto.
4. Llena el vacío: Cuando alguien se va de tu vida, no sólo lo pierdes. En cambio, también pierdes todo lo que añadían a tu mundo. Por lo tanto, debes llenar ese vacío. Debes encontrar los huecos que quedan en tu vida y llenarlos con cosas que realmente disfrutes haciendo.
5. Encuentra apoyo social: Repitiendo las palabras del rey Salomón: «Más valen dos personas que una, pues pueden ayudarse mutuamente a salir adelante. Si una persona se cae, la otra puede tender la mano y ayudar. Pero alguien que cae solo está en verdaderos problemas». Para curar un corazón roto, necesitas personas que te apoyen a tu alrededor. Necesitas a alguien con quien puedas decir lo que piensas y lo que sientes. Sin ello, será como intentar salir de las arenas movedizas.
6. Dése tiempo para sanar: Tratar de apresurar el proceso de curación es probable que sólo empeore las cosas. Las emociones reprimidas siempre vuelven a perseguirte. Por lo tanto, debes ser paciente contigo mismo y permitir que las cosas sigan su curso.
7. No tenga miedo de estar solo: No hay nada malo en estar solo. Cuanto más cómodo te sientas en tu propia presencia, más preparado estarás para una próxima relación efectiva.

La ciencia está empezando a demostrar que una ruptura tiene efectos muy reales en el cerebro. Por ejemplo, que te muestren fotos de tu ex es muy parecido a experimentar dolor físico.

Igualmente, estar sin tu amante puede desencadenar fácilmente el mismo síndrome de abstinencia que la recuperación de una adicción a las drogas.

Espero que estos pasos ayuden a sanar tu corazón roto, y todo lo mejor.

Presentación de mi nuevo libro

Para profundizar en lo que he comentado en esta entrada del blog, consulta mi libro El arte de romper: Cómo dejar ir a alguien que amaste.

En este libro, te mostraré exactamente cómo superar a alguien que amaste de la manera más rápida y exitosa posible.

Primero te llevaré a través de los 5 tipos diferentes de rupturas – esto te da la oportunidad de entender mejor por qué tu relación llegó a su fin, y cómo las secuelas te están impactando ahora.

A continuación, te proporcionaré un camino para ayudarte a descubrir exactamente por qué te sientes de la manera en que te sientes con respecto a tu ruptura.

Te mostraré cómo ver verdaderamente esos sentimientos por lo que realmente son, para que puedas aceptarlos y, finalmente, seguir adelante con ellos.

En la última etapa del libro, te revelo por qué tu mejor yo está ahora esperando ser descubierto.

Te muestro cómo abrazar la soltería, redescubrir el significado profundo y las alegrías sencillas de la vida, y finalmente encontrar el amor de nuevo.

Ahora bien, este libro NO es una píldora mágica.

Es una valiosa herramienta que te ayudará a convertirte en una de esas personas únicas que pueden aceptar, procesar y seguir adelante.

Al poner en práctica estos prácticos consejos y reflexiones, no sólo te liberarás de las cadenas mentales de una angustiosa ruptura, sino que muy probablemente te convertirás en una persona más fuerte, más sana y más feliz que nunca.

Consúltalo aquí.