Si eres una madre que se extrae leche, la leche derramada puede darte muchos motivos para llorar. Es un esfuerzo hercúleo seguir las reglas de almacenamiento seguro cuando se está medio dormida después de una sesión de extracción de leche a las 3 de la mañana o se llega tarde a una reunión a las 10 de la mañana. Pero los pequeños detalles importan. Los descuidos y los recortes pueden hacer que su bebé enferme gravemente.
Aquí tiene lo básico cuando se trata de almacenar su oro líquido de forma segura.
- Directrices para el almacenamiento de la leche materna
- Lea esto a continuación
- ¿Cuánto dura la leche materna en la nevera?
- ¿Cuánto tiempo dura la leche materna en el congelador?
- ¿Qué cantidad de leche materna debo guardar en el congelador?
- ¿Cuál es la forma más segura de descongelar la leche materna del congelador?
- ¿Cuánto tiempo dura la leche materna a temperatura ambiente?
- Almacenar la leche materna para bebés de la UCIN y hospitalizados
- Cómo saber si no debe utilizar la leche materna almacenada
Directrices para el almacenamiento de la leche materna
Las directrices para el almacenamiento y la preparación de la leche materna para bebés sanos y a término dependen de algunos factores: el tipo de leche materna, el lugar de almacenamiento y la temperatura. Si toda esta información (véase el cuadro siguiente) le resulta difícil de recordar sobre la marcha, piense en la «regla de los cuatro»: En el caso de la leche materna recién extraída, puede dársela al bebé de forma segura hasta cuatro horas a temperatura ambiente y hasta cuatro días en el frigorífico.
Para evitar que la leche materna se desperdicie, guárdela en pequeños lotes; se recomienda de 2 a 4 onzas (59,1 a 118,2 mililitros). Cualquier resto de leche materna que quede en un biberón después de que su bebé haya terminado de comer debe utilizarse en las dos horas siguientes o, si se refrigera rápidamente, utilizarse para la siguiente toma.
Si es necesario, siempre puede descongelar un recipiente adicional, y tiene algunas opciones en cuanto al tipo de recipiente:
- Botellas de vidrio estéril o de plástico duro sin BPA con tapas ajustadas. No utilice envases con el número de reciclaje 3 o 7, que pueden contener bisfenol A (BPA).
- Bolsas de almacenamiento de leche materna hechas para congelar leche humana. No utilice forros de biberón desechables ni otras bolsas de plástico para almacenar la leche materna; son demasiado finos y podrían producirse fugas. Además, la pérdida de grasa es considerablemente mayor cuando la leche se almacena en estas bolsas de polietileno.
Nota: Los extractores de leche y los suministros que ayudan a la lactancia se consideran equipos de lactancia deducibles de impuestos. El IRS no proporciona una lista específica de artículos aprobados más allá del propio sacaleches, pero si el producto se utilizó por una razón médica (por ejemplo, crema en sus pezones agrietados), es probable que califique como un artículo deducible de impuestos. Lleve también la cuenta de lo que gasta y compruebe su póliza de seguro para ver si su plan cubre los suministros para la lactancia, como las bolsas de almacenamiento, además de los sacaleches.
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¿Cuánto dura la leche materna en la nevera?
La leche materna se separa de forma natural en una capa de leche y otra de crema cuando se almacena. Tiene un aspecto un poco raro, pero es normal y es seguro hacer un remolino antes de dar de comer.
El tiempo que la leche materna puede permanecer en el frigorífico depende del tipo:
- La leche materna recién extraída puede guardarse en la parte trasera del frigorífico (39° F o 4° C) durante un máximo de cuatro días – simplemente no olvide que está ahí detrás.
- La leche materna descongelada, previamente congelada, sólo puede permanecer en el frigorífico durante un día antes de tener que tirarla. (¡Ninguna madre quiere eso!) Así que saca sólo lo que creas que tu pequeño va a necesitar durante un día. Nunca vuelvas a congelar la leche materna después de haberla descongelado.
- Si a tu bebé le sobra algo después de la toma, debe utilizarlo antes de dos horas.
Cuando calientes la leche materna de la nevera, pon el biberón en un cuenco con agua tibia o pásalo por agua tibia. Calentar la leche materna en el microondas no es seguro.
¿Cuánto tiempo dura la leche materna en el congelador?
Según la Academia Americana de Pediatría, puede guardar la leche materna en un frigorífico con congelador que tenga una puerta separada (0°F o -18°C) hasta nueve meses. Si el congelador es un arcón o un congelador profundo (-4° F o -20° C), la leche puede congelarse hasta 12 meses.
Cuanto antes se consuma la leche materna, mejor, porque un almacenamiento más prolongado puede disminuir la cantidad de vitamina C que contiene. La temperatura de su congelador debe ser de alrededor de 0 °F. Una vez más, al igual que el frigorífico, es mejor guardarlo en la parte trasera del congelador más alejada de la puerta, donde las temperaturas son más constantes.
¿Qué cantidad de leche materna debo guardar en el congelador?
Algunas mujeres producen grandes volúmenes de leche materna para congelar, mientras que otras mujeres nunca parecen producir suficiente.
Cuando se trata de almacenar en el congelador, sin embargo, las porciones más pequeñas son en realidad mejores. Se recomiendan porciones de 2 a 4 onzas (59,1 a 118,2 mililitros) para no desperdiciar nada.
Asegúrese de etiquetar los biberones, tazas o bolsas con la fecha y de dejar una pulgada más o menos desde la leche hasta la parte superior del recipiente. (La leche materna se expande al congelarse, así que espere a cerrar los tapones de los biberones o las tapas hasta que la leche esté completamente congelada.
¿Cuál es la forma más segura de descongelar la leche materna del congelador?
La forma más segura de descongelar la leche materna es en el frigorífico durante la noche. También puede sostener el biberón o la bolsa bajo el chorro de agua tibia o colocarla en un recipiente con agua tibia.
Recuerde que calentar la leche materna en el microondas o hervirla no es seguro. Estos métodos pueden hacer que se pierdan las propiedades nutritivas de la leche materna y podría calentarse de forma desigual, lo que haría que su bebé la tomara de forma peligrosa. Una vez descongelada la leche materna previamente congelada, puede guardarse en el frigorífico y debe utilizarse en un plazo de 24 horas.
Nota: La leche materna descongelada puede oler y tener un aspecto diferente a la leche materna fresca cuando la leche materna de la madre tiene un alto contenido de una enzima llamada lipasa. Si su bebé no quiere tomar la leche materna descongelada, hable con su médico sobre las formas de ayudar a neutralizar la enzima y disminuir el olor.
¿Cuánto tiempo dura la leche materna a temperatura ambiente?
El tiempo que puede durar la leche materna a temperatura ambiente depende de su tipo.
- La leche materna recién extraída puede conservarse a temperatura ambiente (a no más de 77° F), idealmente hasta cuatro horas si no está expuesta a la luz directa del sol o cerca de otras fuentes de calor.
- La leche materna descongelada, previamente congelada, sólo puede permanecer a temperatura ambiente de una a dos horas. Utilícela o piérdala
- Si a su bebé le sobra algo después de una toma y no se ha terminado el biberón, debe utilizarlo antes de dos horas. Pasado este tiempo, debes desecharlo. Demasiados gérmenes!
Almacenar la leche materna en cantidades más pequeñas para que su bebé utilice toda la porción en cada toma puede ayudar a reducir los desperdicios.
Almacenar la leche materna para bebés de la UCIN y hospitalizados
Si su bebé está en la UCIN o está hospitalizado por otras razones, su leche materna puede ser alimentada a través de una sonda que pasa por la nariz o la boca hasta el estómago o desde una pequeña taza o biberón. La vía de alimentación depende del estado de su hijo y de las políticas de su hospital.
Las pautas tradicionales de almacenamiento de la leche materna (arriba) se escribieron para bebés sanos y a término. Las pautas de almacenamiento son más estrictas para los bebés que están hospitalizados y tienen sistemas inmunitarios más débiles. He aquí algunas cosas generales que hay que tener en cuenta:
- La etiqueta del envase de la leche materna debe incluir el nombre de su bebé, la fecha, la hora del día en que se extrajo y cualquier medicamento o sustancia que haya tomado o a la que haya estado expuesta desde la última sesión de extracción.
- La leche materna recién extraída para bebés prematuros u hospitalizados debe utilizarse antes de una hora o refrigerarse. El crecimiento bacteriano que se produce en la leche materna que se deja a temperatura ambiente puede ser peligroso para ellos, y es mejor estar seguros. Si se almacena en un frigorífico, la leche materna recién extraída es buena hasta 48 horas. En el hospital hay frigoríficos y congeladores específicos para el almacenamiento de la leche materna.
- La leche materna descongelada, previamente congelada, debe utilizarse en un plazo de 24 horas (si se descongela en el frigorífico) o de dos horas (si se calienta) o debe desecharse. Es seguro dar leche materna que ha sido descongelada durante 24 a 48 horas después de que su bebé llegue a casa desde el hospital.
Consulte siempre las pautas de conservación recomendadas para su situación con el personal sanitario de su bebé. Es posible que tengan instrucciones más específicas para que las siga en su hospital.
Cómo saber si no debe utilizar la leche materna almacenada
Si sabe a qué huele la leche podrida, entonces probablemente sabrá a qué huele la leche materna podrida. Si todavía no estás segura, prueba a probarla. Si está agria, entonces es mala y hay que tirarla.
¿Otro truco? Observa cómo se mueve la leche materna. Cuando la leche materna es todavía buena, se vuelve a mezclar fácilmente con un suave giro del biberón. Si no lo hace o tiene trozos flotando (como ocurre con la leche normal cuando está en mal estado), deséchela.
Recuerde que la leche materna almacenada en el congelador debe utilizarse antes de seis meses para obtener la mejor calidad. Hasta 12 meses es aceptable.