El proceso de 5 minutos
- Paso:
Lo primero que tienes que hacer es convencer a tu sistema nervioso de que está bien no saber.
Ahora, eso podría funcionar para ti hasta cierto punto sólo a nivel conceptual. Pero lo más probable es que tengas que profundizar si es algo que tiene más carga. Tendrás que entrar en contacto con el miedo a tomar la decisión «equivocada».
La mejor manera de acceder a eso es a nivel somático. Tomemos un ejemplo:
¿Debo estudiar derecho o medicina? Tu mente lleva un rato haciendo las divisiones mentales, sopesando los pros y los contras. ‘Con Derecho podré conseguir eso, con Medicina eso. Papá quiere que haga Derecho, mamá quiere que haga Medicina. El derecho está mejor pagado. La medicina tiene más horas de trabajo». Y así sucesivamente.
¡Me estoy confundiendo al escribir esto! Mi corazón empieza a latir con fuerza porque me doy cuenta de que no hay una respuesta clara. No es blanco o negro. Hay una cantidad infinita de información a tener en cuenta y yo no tengo acceso a toda ella. Así que, básicamente, significa que nunca lo sabré. Y como no lo sé, es una suposición y, por lo tanto, un riesgo: podría ser la decisión «equivocada». ¡No es de extrañar que me sienta congelado!
Se siente con esa sensación. ‘Podría estar tomando una decisión equivocada’. ¿En qué parte de tu cuerpo lo sientes?
Mucha gente lo siente en el plexo solar, en el diafragma. Pero es diferente para todos. Ahora bien, si puedes relajarte simplemente sintiendo lo que hay ahí, estás un paso más allá de la claridad.
Y no importa que lo que hay ahí sea un «gran nudo». Respira suavemente en la zona sin empujarla, sin intentar soltarla o arreglarla. Simplemente acompáñalo.
Está bien no saber. No pasa nada por equivocarse. De hecho, no existen los errores, porque siempre se nos da la oportunidad de crecer y aprender de las experiencias.
¿Cómo se sienten los pensamientos anteriores en tu cuerpo?
Cuando me permito sentir plenamente esas palabras, mi cuerpo empieza a relajarse. Empiezo a sentirme seguro. Mi diafragma comienza a abrirse. Hay más respiración y más espacio interior. Desde este espacio de «ok-ness», pasas al
2. Paso:
Toma acción. Pase lo que pase, muévete. No esperes a tener claridad. La claridad surge a través de la acción.
Si pasas a la acción, paso a paso, y compruebas contigo mismo cómo te sientes por el camino, recibirás la información que necesitas para proceder.
Mi profesor Christian Pankhurst utiliza esta analogía:
Es como utilizar un GPS. Tus sentimientos son tu GPS. Si te equivocas de camino, tu dispositivo simplemente te desviará hacia tu destino. Así que siempre llegarás allí mientras te muevas y te controles a ti mismo. La única manera de no llegar es, obviamente, si no te mueves.
La clave aquí es sentir. Das un paso y luego sientes si te da energía o te quita energía. En base a esa información das el siguiente paso. A menudo, cuando nos movemos hay una sensación de alivio. Con la sensación de alivio llega enseguida más amplitud y más claridad. Y cuando es realmente la elección ‘equivocada’ confía en tu cuerpo y en tu alma que te dará las pistas correctas y mantente flexible para cambiar de opinión.
Mucha gente comete el error de pasar de la congelación a la rigidez. Pasan de no ser capaces de tomar ninguna decisión a tomar una decisión y luego aferrarse a ella pase lo que pase. Como les resultaba tan incómodo lo desconocido, se aferran al camino que eligieron y se olvidan de sintonizar con lo que sienten.
Estamos evolucionando y convirtiéndonos constantemente. Eso significa que nuestros valores y perspectivas cambian. Está bien cambiar de opinión.
La confusión, después de todo, es la forma que tiene la mente de trabajar con la ilusión
En este proceso de dar un paso, de probar algo para ver cómo encaja, te acercas cada vez más a tus sentimientos y, por tanto, a tu núcleo. Cuando estás conectado a tu núcleo, te vuelves claro. Es una sensación corporal más que un «lo tengo todo claro» mental.