Al igual que hay varios factores que determinan el peso de un adulto, hay varios factores que determinan el peso medio de un adolescente. El sexo, la complexión y la edad son factores que influyen en la ecuación. Debido a que los cuerpos de los adolescentes todavía se están desarrollando, el peso y la altura promedio de un adolescente pueden fluctuar bastante de un año a otro, estabilizándose finalmente alrededor de los 18-20 años de edad.
- ¿Cuál es la altura y el peso medio de un adolescente?
- Entender la altura y el peso medio de los chicos adolescentes
- Conocer la altura y el peso promedio para las chicas adolescentes
- Peso medio frente a IMC
- BMI Calculator Widget
- Resultados del IMC para niños
- Resultados del IMC para niñas
- Índices de crecimiento y exámenes físicos
- Cuerpos típicos de los adolescentes
- Sentirse y verse bien
- Aborde las preocupaciones con su médico
¿Cuál es la altura y el peso medio de un adolescente?
En definitiva, la relación peso-estatura de un adolescente saludable depende de muchos factores. No es tan simple como caer en el rango apropiado tablas estándar. Lo que es un peso apropiado se basará en:
- Edad
- Altura
- Construcción
- Porcentaje de grasa corporal
Un chico adolescente muy físico y con un gran tono muscular podría fácilmente pesar más que la media en la tabla estándar de altura y peso. Esto se debe en gran parte al hecho de que las células musculares pesan más que las células grasas.
Entender la altura y el peso medio de los chicos adolescentes
Conocer la altura y el peso medio de un chico adolescente puede darte mucha información útil. Aunque el peso y la altura no se utilizan para diagnosticar nada, entender dónde te encuentras en términos de estos factores puede dar a tu médico más información sobre otras preocupaciones que puedas tener con respecto a tu salud y bienestar.
Conocer la altura y el peso promedio para las chicas adolescentes
La altura y el peso promedio para una chica adolescente dependerá de varios factores y no es raro que los diferentes países y culturas tengan diferencias significativas. Al igual que en el caso de los chicos adolescentes, conocer la altura y el peso medios puede proporcionar cierta información útil, pero no debe utilizarse como herramienta de diagnóstico.
Peso medio frente a IMC
Debido a esto, una medida más común de los cuerpos sanos medios se basa en una fórmula conocida como Índice de Masa Corporal o IMC. (Fórmula del IMC = su peso dividido por su altura al cuadrado). El Centro de Control de Enfermedades recomienda el uso de una calculadora de IMC para detectar la obesidad, el sobrepeso, el bajo peso y el peso saludable. Sin embargo, el sitio afirma que «el IMC no es una herramienta de diagnóstico». Incluso si un adolescente tiene un IMC alto, un proveedor de atención médica realizaría otras pruebas de diagnóstico para determinar si un adolescente tiene sobrepeso.
BMI Calculator Widget
¿Tienes curiosidad por saber dónde te encuentras? Calcula tu propio índice de masa corporal con el práctico widget de arriba.
- Elige entre las unidades de medida habituales en EE.UU. (libras, pies y pulgadas) o las métricas (kilogramos, metros y centímetros).
- Escriba su peso y altura en los campos correspondientes.
- Haga clic en el botón «Calcular» para ver su IMC.
- Haga clic en el botón «Borrar resultados» para realizar un nuevo cálculo.
- Utilice las tablas que aparecen a continuación con los rangos de IMC para niños para ver en qué punto se encuentran sus resultados.
Resultados del IMC para niños
Entender el IMC para niños puede darle alguna información útil para discutir con su médico, especialmente si tiene alguna preocupación.
Resultados del IMC para niñas
Entender cuál es el IMC promedio para las niñas y calcular cuál es el suyo puede ser una información útil para hablar con su médico. También es posible que te lo calculen durante tu revisión anual.
Índices de crecimiento y exámenes físicos
Otra consideración importante es el índice de crecimiento. Esto es exclusivo de los niños y los adolescentes, ya que su IMC, su altura y su peso fluyen a medida que sus cuerpos se desarrollan. Esta es una de las muchas razones por las que los promedios de los adultos nunca deben utilizarse para evaluar a los adolescentes. En última instancia, la mejor evaluación es la realizada por un pediatra. En cada examen físico, debe medirse la altura y el peso, haciendo un seguimiento del progreso en una tabla individualizada. Este examen de salud general se recomienda cada dos años para los adolescentes, de 11 a 24 años.
Cuerpos típicos de los adolescentes
Los cuerpos de los adolescentes se ven dramáticamente afectados por la pubertad. ¿Cómo? Aunque los gráficos anteriores destacan la altura y el peso medios de los adolescentes, hay mucho más en esta historia. Los pediatras tienen gráficos con alturas, pesos e IMC para cada edad y percentil. Si tu hijo adolescente se sale de esta tabla, el siguiente paso es visitar a tu médico. Los pediatras ven muchos cuerpos de adolescentes y, por lo tanto, tienen una apreciación mucho más saludable de lo que es «normal».
- Las hormonas comenzarán a hacer una transición en la estructura del cuerpo. Así que, aunque el crecimiento sea normal, el cuerpo de un adolescente empezará a tener un aspecto diferente. Estos cambios pueden preocupar a un adolescente, ya que pierden su cuerpo infantil recto y estrecho. A las chicas les preocupan las curvas y a los chicos el aspecto robusto y masculino. A menudo, la altura y el peso reales no suponen una gran diferencia.
- Todos los adolescentes pasan también por un período, que dura unos dos años, de rápido crecimiento de la estatura. Antes de que esto ocurra, el cuerpo puede parecer más pesado. Después del estirón, el cuerpo comienza a alargarse, llegando a parecer demasiado delgado. En el caso de las chicas, esta época de crecimiento suele producirse en la preadolescencia, entre los 10 y los 14 años. En el caso de los chicos, se produce más tarde, normalmente entre los 12 y los 16 años.
- El porcentaje de grasa corporal de una chica aumentará de forma natural y el de un chico disminuirá. La genética juega un papel importante en el resultado de todo esto.
Es importante hablar con los adolescentes sobre la imagen corporal y el peso. Hágales saber que, es imposible llegar a un peso ideal que se adapte a todo el mundo y enséñeles a apreciar y cuidar bien su cuerpo. No hable de gordos contra delgados, hable de lo que es saludable.
Sentirse y verse bien
Ya sea que sus temores provengan del sobrepeso o del bajo peso, en la mayoría de los casos la situación es fácil de arreglar con hábitos alimenticios y nutrición adecuados. Algunas cosas que puede probar para alcanzar y mantener su peso ideal son:
- Consumir una dieta bien equilibrada en lugar de vigilar las calorías, especialmente cuando se es joven y se está creciendo
- Mantener un ejercicio adecuado
- Desarrollar buenos hábitos alimentarios, incluyendo una variedad de comidas y tentempiés saludables y manteniendo los alimentos más grasos a un capricho ocasional, junto con una actividad regular
Cuando te sientes bien, te ves bien, así que céntrate en la salud más que en los números.
Aborde las preocupaciones con su médico
Si tiene preocupaciones sobre su altura o peso actual, aborde esto con su médico de atención primaria. Un médico puede abordar todas sus preocupaciones basándose en su historial médico, edad, altura y peso actuales.
La información contenida en este artículo se basa en los promedios actuales de niñas y niños en un rango de edad concreto. Los individuos pueden pesar más o menos de lo que aparece en las tablas anteriores.