9 cosas que hay que saber sobre el resfriado común

Aunque se asocia típicamente con el invierno, el resfriado común puede atacar en cualquier momento del año. Esto es lo que necesitas saber para evitarlo y algunos consejos sobre lo que puedes hacer si lo coges.

¿Cuál es la forma más común de coger un resfriado?
La razón más común por la que la gente coge un resfriado es al entrar en contacto con el virus del resfriado. El resfriado común se transmite a través de pequeñas gotitas de aire, así como al tocar a personas con tos o estornudos y objetos con el virus. Pero no te preocupes, no tienes que hibernar durante temporadas para evitar enfermar. Acuérdate de tu desinfectante de manos y úsalo después de tocar puertas, botones de ascensor, teclados de ordenador compartidos y teléfonos. Para ayudar a prevenir los resfriados, lávese las manos a menudo con agua y jabón, evite tocarse los ojos, la boca y la nariz, y evite el contacto cercano con personas enfermas.

¿Salir a la calle con frío empeorará mi resfriado?
No, los ángeles de la nieve no tienen nada que ver con los resfriados. Aunque las temperaturas frías no empeoran necesariamente los síntomas del resfriado, se producen más resfriados durante la estación fría (desde principios de otoño hasta finales de invierno). Hay varias razones: Los colegios están en sesión, lo que aumenta el riesgo de entrar en contacto con un virus del resfriado; la gente se queda más tiempo en casa y está más en contacto con los demás; y la baja humedad provoca sequedad en las fosas nasales, que son más susceptibles a los virus del resfriado. Enjuagar las fosas nasales con una solución de agua salada puede ayudar a prevenir los resfriados.

¿Aumentan las posibilidades de contraer un resfriado si se visitan lugares públicos (gimnasios, restaurantes, etc.)?
Sí. Los virus que causan los resfriados pueden transmitirse de las personas infectadas a otras a través del aire y del contacto personal cercano. También puede infectarse a través del contacto con las secreciones respiratorias de una persona infectada. Esto puede ocurrir cuando das la mano a alguien que está resfriado o tocas el pomo de una puerta que tiene virus y luego te tocas los ojos, la boca o la nariz. Para aumentar las posibilidades de mantenerse sano durante la temporada de resfriados, lávate las manos e intenta no tocarte los ojos, la boca o la nariz. Pero no dejes que todo esto te impida salir y divertirte durante la temporada de resfriados.

¿Qué puedo hacer para los oídos tapados por un resfriado?
Tener una infección, como un resfriado, un dolor de garganta o una infección de los senos nasales, puede hacer que tus oídos se sientan tapados, atascados y francamente miserables. Pero hay algo que puedes hacer. Los analgésicos de venta libre pueden aliviar a los niños y adultos con dolor de oídos. Otra forma de ayudar a aliviar el dolor es aplicar una compresa fría o un paño húmedo y frío en el oído externo durante 20 minutos. Masticar también puede proporcionar comodidad, así que coge un chicle o un bocadillo y ponte a ello.

¿Beber leche provoca más mucosidad nasal cuando se está resfriado?
No, la leche no provoca mucosidad, sólo hace que la flema (moco pegajoso) sea más espesa, lo que a veces irrita la garganta. En lugar de leche, beba agua, zumo, caldo claro o agua de limón caliente con miel para ayudar a aflojar la congestión.

¿Puede el paso del aire acondicionado al calor del verano aumentar el riesgo de contraer un resfriado?
Que alguien llame a la policía de los mitos, porque esto no es cierto. No se puede coger un resfriado por los cambios de temperatura. El resfriado se coge al entrar en contacto con un virus del resfriado. Para ayudar a prevenir los resfriados, lávese las manos con agua y jabón a menudo, evite tocarse los ojos, la boca y la nariz, y evite a las personas enfermas.

¿Por qué los niños se resfrían más que los adultos?
En realidad, por dos razones. En primer lugar, su sistema inmunitario está menos desarrollado que el de los adultos. En segundo lugar, suelen estar en estrecho contacto físico con los demás en la escuela y la guardería, lo que maximiza la probabilidad de que se entremezclen los virus del resfriado. Aunque no hay cura para el resfriado común, los síntomas son temporales. A menudo, el reposo y los medicamentos de venta libre -utilizados siempre según las indicaciones- pueden ayudar a los niños a sentirse mejor. Llame al pediatra de su hijo si los síntomas duran más de 10 días.

¿Es correcto hacer ejercicio si estoy resfriado?
Sí, si no tiene fiebre, hágalo. Cuando sus síntomas son todos «por encima del cuello» (como una nariz que gotea, tos, congestión nasal o un dolor de garganta), usted no tendrá que preocuparse de perder su clase de Pilates. A menudo, el reposo y los medicamentos de venta libre -utilizados siempre según las indicaciones- pueden hacer que te sientas mejor en poco tiempo. Llame a su médico si los síntomas duran más de 10 días.

¿Existe realmente una forma incorrecta de sonarse la nariz cuando se tiene un resfriado?
Si lo buscas bien, hay una forma incorrecta de hacer todo. Pero sea correcta o incorrecta, lo más importante es recordar que hay que lavarse las manos con agua y jabón después de sonarse la nariz (o de toser o estornudar), ya que los gérmenes de la mucosidad pueden quedarse en las manos e infectar superficies y a otras personas. Para lavarse bien las manos, frote el jabón sobre las manos mojadas durante 20 segundos. Asegúrate de pasar por debajo de las uñas. Sécate las manos con una toalla de papel limpia y cierra el grifo con la toalla de papel.

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