Para evitar caer en el picoteo o en la comida basura más cercana, los hombres maduros saben que deben tener siempre a mano bocadillos saludables para llevar. Esto ayudará a mantener sus músculos alimentados y asegurarse de que su cuerpo obtiene los nutrientes que necesita para mantenerse en plena forma. Aunque las barritas son la respuesta obvia, muchas de las que se encuentran en los estantes del supermercado tienen más de 20 g de carbohidratos cada una. Y aunque eso no es necesariamente algo malo -especialmente cuando las comes antes o después de un entrenamiento- si estás siguiendo una dieta baja en carbohidratos o simplemente quieres una opción de merienda con menos carbohidratos, esas no son las mejores opciones.
Así que, aquí hay ocho barritas, bocadillos y bolas dietéticas bajas en carbohidratos que puedes preparar tú mismo en un abrir y cerrar de ojos con menos de 20g de carbohidratos cada una -algunas con mucho menos que esa cantidad. Parte de la ventaja de hacerlas tú mismo es que puedes crear porciones más pequeñas que las que se obtienen en un paquete, lo que te permite personalizar realmente tu consumo de carbohidratos. (Porque, realmente, ¿quién va a guardar la mitad de una barra de proteína para más tarde?)
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