Es posible que estés acostumbrado a beber una taza de café o té para despertarte por la mañana. Algunos de ustedes pueden optar por un vaso de agua fría para reponer fuerzas y empezar la mañana. Estas cosas pueden ser ahora hábitos matutinos; sin embargo, puede valer la pena reconsiderar cómo empieza su mañana porque las investigaciones muestran que beber agua tibia con el estómago vacío ofrece los mayores beneficios para la salud.
Stella Metsovas, nutricionista clínica y experta en salud de los medios de comunicación en Ciencias de la Alimentación y la Nutrición, dice: «Los médicos recomiendan beber agua tibia por la mañana, por lo general, con una inmersión de limón rica en polifenoles, o con un té que se ha demostrado que disminuye la actividad de los radicales libres en el cuerpo.» Beber agua caliente aumenta la tensión de los intestinos, y esto ayuda a la digestión y regula los movimientos intestinales.
Aquí tienes 7 cosas beneficiosas que le ocurrirán a tu cuerpo cuando empieces a beber agua tibia por la mañana.
Previene el envejecimiento prematuro
Nadie quiere envejecer prematuramente; sin embargo, la presencia de toxinas en el cuerpo puede hacer que el envejecimiento sea más rápido. Cuando nuestro cuerpo acumula toxinas, se vuelve propenso a enfermar y envejecer. El agua caliente puede ayudar a limpiar el cuerpo de toxinas. Además, puede ayudar a reparar las células de la piel, lo que puede conducir a un aumento de la elasticidad de su piel.
2. Alivia el dolor
Un potente remedio natural para aliviar el dolor de los cólicos menstruales es el agua caliente. Esta relaja los músculos del estómago y ayuda a aliviar el dolor menstrual. Además, el agua tibia es un remedio eficaz para todo tipo de calambres, ya que mejora la circulación capilar y ayuda a relajar los músculos del cuerpo.
3. Ayuda a perder peso
Es posible que estés intentando perder peso y hayas oído que beber un vaso de agua tibia por la mañana puede ser útil. Esto es correcto. El agua caliente aumenta la temperatura de su cuerpo, lo que, a su vez, aumenta su tasa metabólica. Un aumento de la actividad metabólica da al cuerpo la capacidad de quemar más calorías a lo largo del día.
Si usted comienza su día bebiendo un vaso de agua tibia con limón, ayudará a su cuerpo a descomponer el tejido adiposo (o grasa corporal) en su cuerpo. El agua tibia con limón también controla el deseo de comer porque el limón contiene fibra de pectina. Mestovas dijo a Medical Daily: «Los médicos recomiendan beber agua caliente en la mañana, por lo general, con una inmersión de limón rico en polifenoles, o con un té que se muestra para disminuir la actividad de los radicales libres en el cuerpo.»
Mejora la digestión
Si bebes un vaso de agua tibia por la mañana estimularás tu sistema digestivo y ayudarás a tu cuerpo a digerir y eliminar mejor los alimentos. Beber agua fría después de las comidas puede ser contraproducente. El agua fría solidifica los aceites y grasas de los alimentos que acabas de comer. Esto crea depósitos de grasa y dificulta la digestión. Es mejor sustituir ese vaso de agua fría por uno caliente.
Mejora la circulación sanguínea
Los depósitos acumulados en el sistema nervioso y los depósitos de grasa en el cuerpo se eliminan cuando bebes un vaso de agua caliente. Este proceso ayuda a eliminar las toxinas que están presentes en todo el cuerpo, lo que; a su vez, ayuda a la circulación de la sangre. El agua caliente también es relajante, ayudando a los músculos a aflojarse, eliminando la mala circulación y ayudando al flujo sanguíneo.
Ayuda al estreñimiento
Muchos de ustedes han experimentado los efectos incómodos e irritantes del estreñimiento. Este problema estomacal común ocurre cuando uno tiene poco o ningún movimiento intestinal. A menudo, la causa es la falta de agua en el cuerpo. Si empiezas la mañana bebiendo agua muy caliente, antes de haber comido nada, puedes ayudar a mejorar tus movimientos intestinales, reduciendo así los efectos del estreñimiento.
Metsovas dice: «Las mujeres siempre se beneficiarán porque tienen más hormonas con las que lidiar, lo que hace que el estreñimiento sea un problema mayor.»
7. Induce el sueño
Cuando se bebe agua caliente durante las comidas, especialmente durante la cena y antes de acostarse, se ayuda al cuerpo a relajarse y a calmar los nervios. A su vez, esto puede ayudar a inducir el sueño. También ayudará a detener los antojos de medianoche y conducirá a una sensación de rejuvenecimiento en la mañana.
Suma
Hemos visto 7 sorprendentes y asombrosos beneficios que le sucederán a su cuerpo cuando comience a beber un vaso de agua tibia en la mañana. Empieza a hacer que un vaso de agua tibia por la mañana forme parte de tu rutina y asegúrate de disfrutar de la sensación de revitalización que experimentarás.