Actualización: Este post se publicó originalmente el 16 de septiembre de 2013, pero hemos querido recuperarlo para asegurarnos de que todos tenéis la oportunidad de descubrir los beneficios de esta deliciosa fruta.
Las manzanas son una parte fundamental del otoño. Ir a recoger manzanas, beber sidra de manzana fresca, hornear crujientes patatas fritas de manzana… Todo se siente tan bien cuando se piensa en esta hermosa estación. Las manzanas son increíblemente deliciosas y tienen muchos beneficios, ¡de los que quizás no seas consciente! Hoy quiero compartir los beneficios para la salud de comer manzanas. Pero primero, aquí hay una foto de algunas manzanas comunes, junto con el sabor de cada una:
¡Ahora los beneficios! Las manzanas pueden…
Aumentar la resistencia. Las manzanas contienen un antioxidante llamado quercetina, que permite que el oxígeno llegue más fácilmente a los pulmones. Coma una manzana antes de hacer ejercicio y vea cómo afecta a su resistencia.
Blanquear los dientes. Las manzanas contienen ácido málico, que se utiliza en muchos productos para blanquear los dientes, debido a su capacidad para disolver las manchas. La próxima vez que comas una manzana, asegúrate de masticarla bien para obtener los máximos beneficios, incluso puedes frotarte un poco en los dientes 🙂
Aumentar el sistema inmunológico. Las manzanas tienen un alto contenido de vitaminas, incluyendo la vitamina C – el refuerzo original del sistema inmunológico. Las manzanas son dulces por naturaleza, así que pueden ayudar a satisfacer ese antojo de galletas de la tarde. Son bajas en calorías y totalmente libres de grasa, por lo que también puede sentirse bien al comerlas.
Lucha contra el cáncer. Las manzanas contienen unos compuestos llamados triterpenoides, que pueden combatir ciertos tipos de cáncer como el de hígado, mama y colon.
Mejora la memoria. Se cree que las manzanas aumentan la producción de acetilcolina, un neurotransmisor, por lo que pueden mejorar la memoria y reducir el riesgo de padecer Alzheimer.
¡Aproveche al máximo la temporada de las manzanas y utilice estas versátiles frutas de todas las formas posibles! Algunas de nuestras recetas favoritas son la granola con especias de manzana, los chips de manzana con canela de arce y la salsa de caramelo para mojar, ¡todas veganas y sin gluten!
¿Tienes algún beneficio que añadir a la lista? Háganoslo saber!
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