El síndrome del intestino irritable, o SII, puede ser un reto para los pacientes y los médicos porque los síntomas pueden parecer contradictorios. Un tipo se caracteriza por la diarrea frecuente, mientras que otro tipo está marcado por el estreñimiento frecuente. Sin embargo, un tercer tipo incluye ambos.
Las personas con SII también pueden experimentar dolor abdominal, gases, hinchazón, dolor de cabeza y fatiga, pero no necesariamente todos ellos. Los mismos síntomas pueden ocurrir con una amplia variedad de trastornos, incluyendo infecciones potencialmente peligrosas, por lo que es necesario un diagnóstico cuidadoso.
La causa del SII suele considerarse una falta de comunicación adecuada entre el cerebro y el intestino. No está del todo claro por qué se cruzan los cables, pero esto hace que los músculos que recubren el tracto digestivo se contraigan con más rapidez, lentitud o fuerza
de lo que es óptimo. El resultado: molestias abdominales y problemas para ir al baño.
Remedios convencionales
El tratamiento tradicional del SII se basa en medicamentos como la loperamida y el antibiótico rifaximina para la diarrea o en suplementos a base de fibra para el estreñimiento. El dolor abdominal puede tratarse con medicamentos antiespasmódicos o incluso con dosis bajas de antidepresivos.
Soluciones naturales
Estos cambios en el estilo de vida pueden ayudar:
- Haga un seguimiento de lo que come. Llevar un diario puede ayudarle a identificar los alimentos que desencadenan los brotes del SII. Los más comunes son el trigo, la carne de vaca, el cerdo, el cordero y la soja. Los frijoles, así como las frutas y verduras crudas, tienden a provocar gases e hinchazón.
- Aumente su consumo de fibra. Para el SII caracterizado por el estreñimiento, pruebe a comer más verduras cocidas con alto contenido en fibra o a espolvorear 1 cucharada de semillas de lino recién molidas en sopas y ensaladas.
- Reduzca los estimulantes. La cafeína puede irritar los intestinos, e incluso el café descafeinado puede causar problemas.
- Tome cúrcuma. Un extracto de esta especia redujo los síntomas del SII hasta en un 60% en un estudio piloto; sugiero de 300 a 400 mg hasta tres veces al día.
- Pruebe el polvo de olmo zapatilla. Este preparado de la corteza interior del olmo rojo tiene propiedades calmantes. Mezcle 1 cucharadita del polvo, 1 cucharadita de azúcar y 2 tazas de agua caliente. Remueve bien y aromatiza con un batido de canela. Beba una o dos tazas dos veces al día.
¿Es realmente el SII?
Los cambios transitorios y triviales en la digestión y la eliminación, que forman parte de la vida cotidiana, no deben confundirse con el SII. Pero si tiene de cuatro a seis semanas de disfunción o dolor intestinal persistente o que empeora, es posible que tenga un verdadero SII, o tal vez algo más grave, por lo que es hora de consultar a un médico. De lo contrario, vale la pena probar algunas de las sugerencias de estilo de vida o suplementos aquí antes de hablar con un médico y ver si la naturaleza pone su sistema digestivo de nuevo en marcha.
Este artículo apareció originalmente en la edición de noviembre de 2019 de Prevention.
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