Consejo de baloncesto
El rebote puede ser una herramienta muy eficaz para mejorar su juego ofensivo. Tener la oportunidad de un segundo tiro durante una posesión ofensiva es fundamental y puede conducir a más puntos o a una oportunidad de tiro libre. Obligar a un jugador del equipo contrario a cometer una falta mientras reboteas puede suponer una gran ventaja para ti y para tu equipo. Puede darte la oportunidad de anotar más puntos y potencialmente poner a ese jugador en problemas de faltas. Aquí hay cuatro ejercicios de rebote en equipo que se enseñan comúnmente en los campamentos de baloncesto de Nike.
1. Técnica de rebote
De cara a la canasta, divide a tu equipo en dos y forma dos líneas rectas a cada lado de la llave. Haz que el primer jugador de la fila se pase el balón de baloncesto desde el tablero. Ese mismo jugador seguirá el balón saltando con fuerza para coger el rebote con las dos manos, asegurar el balón, pivotar y pasar al siguiente jugador de la fila. Recuerda agarrar el balón con fuerza por debajo de la barbilla y tener los codos extendidos, esto hará más difícil que tu oponente pueda robar el balón. Haz este ejercicio 5 veces y concéntrate en la técnica de protección del balón.
2. Huevo de Oro
Organiza dos equipos, uno ofensivo y otro defensivo, cada uno de cuatro jugadores. Los defensores se colocarán alrededor en un círculo con el balón situado en el centro y los jugadores ofensivos estarán en el exterior del círculo, de cara a los defensores. Sin cometer faltas, los jugadores ofensivos deben hacer todo lo posible para asegurar el balón de baloncesto en el interior del círculo. Intentarán emular un rebote ofensivo superando a la defensa para asegurar el balón. Los defensores deben recordar que deben encajonar manteniéndose bajos y colocando los pies a lo ancho. Esta base ancha les permitirá tener más fuerza al encajonar. Realice este ejercicio durante 5-10 segundos y luego cambie de equipo.
3. 3 contra 3
Organice dos equipos con tres jugadores cada uno. Todos de pie en la llave, haz que el equipo ofensivo rote en el sentido de las agujas del reloj y el equipo defensivo rote en sentido contrario. Continúen rotando en círculo hasta que el entrenador lance el balón, la ofensiva debe rebotar el balón y hacer la transición a un scrimmage. Después de anotar un punto, ambos equipos volverán a girar en círculo en la llave y repetirán el ejercicio hasta que el primer equipo consiga diez puntos.
4. Salida
Ponga a dos jugadores de pie en la llave y al resto de los jugadores en la línea de tres puntos, divididos en dos equipos. El entrenador lanzará el balón y los jugadores en la llave deben encajonarse para luchar por el balón. Quien consiga el rebote, su objetivo es pasar a sus jugadores de salida en la línea de tres puntos tan rápido como pueda. Este ejercicio se centra en la velocidad y en recuperar el balón lo antes posible.
El número de rebotes ofensivos que complete tu equipo en un partido puede pesar mucho en el resultado del mismo, así que mantente agresivo. Consulta más ejercicios de baloncesto como estos y aprende más en un campamento de baloncesto de Nike este verano.