19 semanas de embarazo – todo lo que necesitas saber

¿Cómo es mi bebé en la semana 19?

Tu bebé está creciendo rápidamente y ganando peso, pero todavía no tiene mucha grasa en su cuerpo. Su aspecto es un poco arrugado en este momento y no empezará a llenarse hasta las últimas semanas de tu embarazo.

Aunque es probable que a tu bebé no le salga su primer diente hasta que tenga unos seis meses, ya está formando sus segundos dientes, detrás de los primeros.

Sus síntomas de embarazo en la semana 19

El sobrecalentamiento en el embarazo

Debido al aumento del flujo sanguíneo en su cuerpo, estará más caliente de lo habitual y podría notar que suda más. Mantén tu ropa ligera y fresca, y bebe mucha agua.

Averigua cuánta agua debes beber durante el embarazo.

¿Tienes dolor pélvico?

El dolor de la cintura pélvica (PGP) relacionado con el embarazo -también conocido como disfunción de la sínfisis del pubis (SPD)- afecta a una de cada cinco madres.

Los síntomas incluyen dolor en cualquiera de las articulaciones pélvicas (delante o detrás) al hacer cosas como caminar, subir escaleras o darse la vuelta en la cama.

«Sufrí dolor pélvico (SPD) durante ambos embarazos. Sólo cuando descubrí la página web de un grupo de apoyo me di cuenta de que podía obtener apoyo médico y de otro tipo. Si empiezas a experimentar alguno de los síntomas, actúa pronto e insiste en que te evalúen y te remitan a acupuntura y fisioterapia si es necesario.»

Jess, madre de dos hijos

Para saber más sobre el PGP y cómo aliviarlo, visita la página web de Pelvic Partnership.

Pigmentación

¿Manchas oscuras (en la piel pálida) o manchas blancas (en la piel oscura)?

Esto se llama pigmentación. Es normal en el embarazo y las marcas suelen desaparecer unos meses después del parto.

¿Qué hacer en la semana 19

Debo dejar de hacer ejercicio a medida que crezca?

Si estás acostumbrada a correr, no pasa nada por seguir haciéndolo durante el embarazo siempre que te sientas cómoda. Utiliza la «prueba de la charla» para asegurarte de que no te estás excediendo: no deberías quedarte sin aliento hasta el punto de no poder mantener una conversación.

Una vez que empiece a notarse tu barriga, correr puede resultar incómodo. Esto se debe en parte a la hormona relaxina, que afloja los ligamentos y hace que las rodillas, los tobillos y la espalda tengan menos apoyo.

Recetas gratuitas y atención dental del NHS

Si aún no has solicitado tu certificado de exención por maternidad, con el que puedes obtener tratamiento dental y recetas gratuitas del NHS, pregunta a tu médico o matrona.

Tendrá que rellenar el formulario FW8.

Su atención prenatal

Si aún no se ha hecho la segunda ecografía del embarazo, podría hacérsela durante esta semana o la siguiente. En esta ecografía se observará el desarrollo y el crecimiento del bebé, así como la posición de la placenta.

Embarazo y trabajo

Tendrás que entregar el formulario MAT B1 a tu empresa para poder solicitar el permiso y la paga por maternidad.

En realidad, no es necesario que avises a tu trabajo de que estás embarazada hasta que llegues a la semana 25, pero si se lo comunicas antes podrán empezar a planificar tu ausencia, lo que puede facilitar tu permiso de maternidad y tu vuelta al trabajo.

De todos modos, es posible que adivinen si se te nota la barriga.

Descubre más sobre cómo gestionar un embarazo laboral.

Embarazo y bienestar mental

Dondequiera que estés en tu embarazo, es importante que te centres en tu propio bienestar y en el de tu bebé. Por eso hemos creado una herramienta para ayudarte a elaborar un Plan de Bienestar, que te ayudará a sentirte bien ahora y a recibir apoyo después del parto.

Completa tu plan de bienestar para el embarazo y el postparto.