Los tallos de los espárragos, de color verde brillante, van más allá de ser un simple placer para la vista. Cargados de nutrientes, su contenido en calorías es casi nulo, lo que los convierte en un tentempié ideal para quienes están en vías de perder peso. Se trata de un eficaz vegetal antienvejecimiento natural, repleto de fibra, glutatión desintoxicante y asparaginas, un aminoácido esencial, por no hablar de sus propiedades anticancerígenas. Sin embargo, tampoco está exento de efectos secundarios. Aunque la mayoría de los efectos secundarios son raros y pueden ser ignorados, hay algunos que, a veces, pueden necesitar atención médica.
- 10 efectos secundarios de los espárragos
- Podría experimentar sequedad en la boca
- La movilidad del intestino puede sufrir un revés
- Heces malolientes
- No es seguro para las personas que tienen condiciones de edema
- Puede desarrollar alergias a los espárragos
- Podría estar bajo un ataque de flatulencia
- No es seguro para quienes toman medicamentos antihipertensivos
- Pérdida repentina de peso
- Afecta el embarazo y la lactancia
- Interacciones con medicamentos
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10 efectos secundarios de los espárragos
Siga leyendo para conocer los diversos efectos secundarios de comer espárragos y la forma correcta de utilizarlos para evitar los efectos negativos.
Podría experimentar sequedad en la boca
Los tallos de los espárragos son potentes vegetales diuréticos naturales. Esta naturaleza diurética desencadena la micción frecuente, lo que conduce a la deshidratación. Cuanto menor sea el nivel de fluidos en su cuerpo, mayor será el nivel de deshidratación. Esto, a su vez, le dejará con la boca seca.
La movilidad del intestino puede sufrir un revés
Esta primavera los tallos de las verduras de color verde brillante son potenciales tesoros de fibra. 100 gramos de esta verdura contienen un 2,1% de fibra, cumpliendo hasta el 8% del valor diario recomendado de este nutriente. El consumo excesivo de fibra no es aconsejable. La fibra elimina la humedad, endureciendo así las heces. Así, a su vez, afecta negativamente al movimiento intestinal en el intestino delgado. El resultado – podría experimentar una obstrucción en el intestino, acompañada de estreñimiento, calambres y dolor.
Heces malolientes
Este es uno de los efectos secundarios más comúnmente reportados de comer espárragos. Este vegetal verde contiene un antioxidante, que en realidad es rico en el mineral azufre. Y, el azufre es un elemento que proporciona su olor característico allí donde se utiliza. Un día o dos – ese es el tiempo máximo requerido para que este mal olor de sus heces desaparezca.
No es seguro para las personas que tienen condiciones de edema
Si usted tiene un edema debido a alguna insuficiencia renal o trastornos cardíacos, entonces por favor use los espárragos con cuidado. Los estudios sugieren que esta verdura densa en nutrientes podría ser perjudicial para las personas con tales condiciones. Por lo tanto, es aconsejable contar con la opinión de su médico en estos casos para evitar cualquier complicación.
Puede desarrollar alergias a los espárragos
Se han reportado reacciones alérgicas en muchos casos después de consumir este vegetal. Algunas de las reacciones alérgicas más comunes son:
- Inflamación del ojo – conjuntivitis alérgica con picor, enrojecimiento, e hinchazón de los ojos
- Reconocimiento de la nariz
- Nariz tapada
- Irritación y picor de garganta
- Tos seca
- Urticaria en la piel con picores
- Inflamaciones en la piel con erupciones, enrojecimiento y picor
- Dificultad para respirar/respiración obstruida
- Náuseas
- Mareos
- Dolores de cabeza
Podría estar bajo un ataque de flatulencia
Los alimentos ricos en hidratos de carbono, especialmente la fibra dietética, provoca gases en el tracto digestivo. Los estudios sugieren que las personas, de media diaria, expulsan gases 14 veces. Los espárragos son un tesoro de rafinosa, un hidrato de carbono complejo que contiene 3 variantes diferentes de azúcar: glucosa, fructosa y galactosa. No poseemos la enzima esencial para descomponer este carbohidrato y, por lo tanto, es fermentado por las bacterias, desencadenando la formación de gases en exceso. El exceso de gases te pone bajo el asedio de los eructos y las flatulencias. Asegúrese de no abusar de esta saludable delicia.
No es seguro para quienes toman medicamentos antihipertensivos
Se sabe que los espárragos tienen un papel positivo en la regulación del nivel de la presión arterial, aliviando así los riesgos asociados a la hipertensión. Sin embargo, si es usted hipertenso y le han aconsejado medicamentos contra la hipertensión, tenga un poco más de precaución al consumir espárragos. Los espárragos podrían reaccionar con los medicamentos, obligando a los niveles de presión arterial a descender a un nivel peligroso.
Pérdida repentina de peso
La pérdida de peso es uno de los efectos secundarios indeseables del consumo de grandes cantidades de espárragos. La gente, especialmente, los que están en una pista de la pérdida de peso tienen esta tentación de abusar de este tallo verde. Cuando se consume en exceso, el peso baja en la balanza debido a la naturaleza diurética de esta verdura. Sin embargo, la pérdida excesiva de agua del cuerpo podría dejarte bajo el ataque de la deshidratación. Además, esto podría suponer una pérdida de peso no deseada. Por lo tanto, siempre mantenga su porción bajo control para evitar tales efectos no deseados.
Afecta el embarazo y la lactancia
Los espárragos no son seguros para usar en cantidades medicinales durante el embarazo y la lactancia. De hecho, los extractos de espárragos se utilizan para el control de la natalidad, ya que interviene en la afectación de las hormonas. No existen pruebas científicas sólidas para recomendar esta verdura durante el embarazo y la lactancia. Es aconsejable consultar con el médico antes de recurrir a ella.
Interacciones con medicamentos
Hay dos casos, principalmente, en los que los espárragos han demostrado interactuar con los medicamentos prescritos:
- Con los fármacos antihipertensivos: Los espárragos poseen el potencial de reducir la PA. Por lo tanto, junto con los medicamentos antihipertensivos, podría dar lugar a un descenso drástico de los niveles de presión arterial, dejándole en peligro.
- Con medicamentos diuréticos: Los diuréticos se recetan a las personas que sufren problemas renales o condiciones de edema. Estos espárragos son diuréticos naturales, y en realidad podría acentuar los resultados de los medicamentos diuréticos.
Es aconsejable tomar el consejo del médico consultor, si usted está en cualquiera de los medicamentos mencionados, para frustrar de las consecuencias indeseables.
No se asuste después de leer todos los efectos secundarios potenciales anteriores de espárragos. Al igual que las dos caras de una moneda, todo en esta naturaleza tiene un lado bueno y uno malo. Depende de usted identificar la bondad sobre la maldad para cosechar los beneficios. El uso de todas las frutas, verduras, hierbas y especias dentro de los niveles permitidos le otorgará definitivamente regalos. Por lo tanto, utilice los espárragos de manera juiciosa y frustre los efectos secundarios.
¿Ha notado alguna vez alguno de estos síntomas al consumir espárragos en cantidades excesivas? Qué has hecho para superar esos efectos de los espárragos? Comparte con nosotros tus opiniones y experiencias a continuación en la sección de comentarios.
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