10 cosas que nadie te dijo sobre el posparto

Después de dar a luz a un bebé, la mayoría de las mujeres sienten un gran suspiro de alivio, y una gratitud abrumadora – tanto por la presencia de su hijo, como por el hecho de que ya no están embarazadas. ¡Hurra! Los primeros días transcurren en una nebulosa feliz de hormonas del bienestar, adrenalina sobrante y mirada al bebé. Y luego la realidad golpea (como una tonelada de ladrillos). Aquí hay diez cosas sobre el período posparto que nadie te dice (excepto yo. De nada.)

10 cosas que nadie te dijo sobre el posparto

La lactancia puede ser dura (o no).

Ok, así que tal vez alguien te dijo esto ya. Pero lo que no te dicen es que se te pasará, y que hay muchas cosas que puedes hacer para aliviar el dolor y el reto de la lactancia temprana. A mí me subió la leche muy pronto, a las 72 horas de nacer, lo que fue estupendo, porque el bebé me mordía los pezones, pero una vez que me subió, hubo otros problemas. El primero fue la congestión, es decir, la abundancia de leche, que hizo que los pechos se endurecieran y gotearan, y que se mancharan las sábanas y las camisetas de tirantes con leche, etc. Los días de dormir sin sujetador han terminado (por ahora). Luego vinieron las noches crudas y dolorosas en las que cada toma era una prueba de mi resistencia al dolor (vale, quizá no era tan malo como mi parto sin medicamentos, pero seguía doliendo). Después de unas cuatro semanas, las cosas empezaron a equilibrarse y mis pezones se endurecieron, y pensé que íbamos a navegar sin problemas. Alrededor de las diez semanas, volví a tener la menstruación (!!WTF!!) y noté que, aunque estaba presente, mi suministro parecía ser un poco menor. Preparé unas galletas de lactancia, empecé a comer avena y a tomar cápsulas de fenogreco, y añadí una sesión de extracción de leche por la noche después de que Tanner se durmiera y otra por la mañana después de su primera toma. Esto hizo que el suministro volviera a ser manejable. Por si fuera poco, empecé a tener algunos conductos obstruidos (sentía un dolor en la axila y un pequeño nudo/grupo), pero gracias a las compresas y duchas calientes y a los suaves masajes, desaparecieron. Ahora, a los tres meses, el mayor reto es intentar aumentar la producción de leche para poder ir a sitios y hacer cosas sin el bebé en la teta. Es un proceso lento, pero añadiendo una sesión de extracción de leche una hora después de cada toma, y extrayendo sólo 2 onzas más o menos, estoy acumulando poco a poco una reserva para poder ir a la escuela sin preocuparme, asistir a una clase de gimnasia nocturna y, finalmente, volver a pasar unas horas en la oficina.

El sangrado varía, se detiene y comienza.

Pensé que iba a ser un baño de sangre después de que el bebé viniera al mundo en la marea carmesí. Tenía razón, y me equivoqué. Los tres primeros días después del parto tuve una hemorragia bastante abundante, que justificó un encantador conjunto de toallas sanitarias gigantescas (más grandes de lo que jamás hubiera imaginado) y bragas de malla, que afortunadamente me proporcionó nuestro centro de partos. Si no hubieran sido tan amables, me habría preparado pidiendo un gran paquete de Depends, sí, pañales para adultos. Resultó que no los necesité, porque al tercer día la hemorragia disminuyó hasta convertirse en un flujo normal de menstruación y, a las dos semanas, había cesado por completo. Luego, sin mucho aviso, volvió a aparecer a las cuatro semanas, a las seis y a las diez (periodo real. Boo). Cada persona es diferente, así que prepárate para cualquier cosa.

Además de la hemorragia, puede haber alguna otra recuperación allí abajo – las cosas pueden desgarrarse mientras tu bebé se abre camino en el mundo. Por alguna razón, cuando la gente me explicaba esto durante el embarazo, me imaginaba sólo un desgarro que iba desde la vagina hacia atrás. Me lo imaginaba en una bonita línea recta, fácil de reparar con unos cuantos puntos de sutura bien colocados. VERIFICACIÓN DE LA REALIDAD: las cosas se desgarran de todas las formas posibles. Pueden desgarrarse hacia delante. Puede que tus labios nunca vuelvan a ser los mismos. No lo digo para asustarte, sino para informarte, para que, si te pasa o cuando te pase, no estés tan conmocionada como yo. ¿La buena noticia? A las ocho semanas, esto está bastante curado y ha vuelto a la normalidad. Bueno, una nueva normalidad.

Placenta >Prozac

¿Has pensado alguna vez en coger el órgano temporal que da vida a tu bebé en el útero y convertirlo en un delicioso batido? Sí, probablemente no. PERO la deshidratación y encapsulación de la placenta es algo que existe, y decidí intentarlo. En realidad, ni siquiera estaba segura de por qué lo hacía cuando decidí pagar los 250 dólares para que la cortaran, la secaran y la pusieran en cápsulas. Pero en las semanas siguientes al parto me alegré de haberlo hecho, porque noté una diferencia apreciable en mi estado de ánimo en los días en que ingería las cápsulas de placenta frente a los días en que no lo hacía. ¿Cómo funciona esto? No tengo ni idea, pero para mí las píldoras de placenta parecían funcionar como un antidepresivo y estabilizador del estado de ánimo. Es posible que se deba a las hormonas presentes en la placenta, que ayudan a reducir gradualmente los niveles hormonales en el cuerpo de la madre, en lugar de experimentar un descenso brusco tras la llegada del bebé. En mi caso, también experimenté un aumento en la producción de leche materna cuando empecé a tomar las píldoras – no hay manera de saber si esto es correlación o causalidad, pero sucedió.

Preguntas comunes sobre la encapsulación de la placenta: 1. ¿Es asqueroso? En realidad no, aunque no huelen a rosas. Te aconsejo que no huelas tus píldoras de placenta, y que simplemente te las comas. 2. ¿Cómo puedo encontrar a alguien que encapsule mi placenta? Mi doula, Leah Brodt, me recomendó a mi especialista Meghan Johnstone de By Your Side Birth Services, y Meghan fue genial. Se coordinaron para dejar mi placenta el día que nació Tanner, y Meghan la dejó en mi casa 3 días después.

Burbujas de aire… ¿dónde? Tu vagina es diferente (al principio).

Hombre, ¿por dónde empiezo con lo de la vagina? Bueno, ya hablamos del sangrado, pero aparte de eso, te estarás preguntando por el estado de tu «cosita rosa» en las semanas postparto. Lo más molesto que noté, aparte del dolor intermitente aleatorio (que también dejó de producirse en la octava semana) son las burbujas de aire. Durante las primeras doce semanas después del parto, experimenté una sensación aleatoria de burbujas de aire en el interior de la vagina, y a veces amenazaban con escaparse, normalmente en los momentos más inoportunos, como durante la práctica de yoga con el perro de tres patas. Yikes. Normalmente me encanta hacer estallar las burbujas, pero no de esta manera. ¿Qué puede hacer una chica cuando los pedos vaginales forman parte de su vida cotidiana? Kegel, kegel, kegel. Contraer los músculos del suelo pélvico con regularidad te ayudará a tensar, tonificar y reacondicionar tu canal vaginal, y también te ayudará a prevenir estallidos inesperados de aire (o de pis) cuando te ríes, estornudas, caminas, haces ejercicio o prácticamente cualquier cosa. Ha.

Las prioridades cambian.

Este, deberías estar como, «No mierda. Lo sabía». Así que tal vez no hace falta decirlo, pero de repente el mundo parece un lugar muy diferente cuando estás sosteniendo este perfecto, precioso, diminuto, nuevo humano. Nada es tan importante como asegurarse de que está a salvo, seguro y querido. Salir con los amigos, hacer tu trabajo, limpiar tu casa… todo pasa a un segundo plano después de mirar a tu bebé durante horas y horas. ¿Volverán las cosas a la normalidad algún día? No tengo ni idea, pero en mi caso, en torno a las 8 semanas, empecé a sentirme preparada para salir al mundo, con el bebé a cuestas, y volver a actuar como una persona normal, pero sólo durante unas 3 horas al día. Creo que lo más importante es que no hay descansos. De verdad, no hay descansos. Incluso si tienes un descanso, tu mente sigue estando con el bebé. Creo que eso podría durar para siempre (al menos, eso es lo que me dice mi mamá).

Dolor en las articulaciones, rigidez &inestabilidad.

Esta es la mayor molestia que NO tenía ni idea de que podría ocurrir durante el período posparto. En la quinta semana, estaba lista y con ganas de hacer ejercicio. Estaba cansada de sentirme encerrada, e igualmente cansada de ver los 45 kilos de más que todavía llevaba encima, así que me lancé y me uní a Stroller Strides, un entrenamiento para mamás y niños que combina el entrenamiento en circuito y el cardio – caminando o trotando entre las estaciones de entrenamiento en el transcurso de una hora de entrenamiento. Esto hizo maravillas para mi salud mental, ya que empecé a sentirme humana de nuevo por el simple hecho de salir a tomar aire fresco y hacer ejercicio, pero enseguida noté que mis articulaciones -en particular mis rodillas- se sentían realmente inestables durante las estocadas, las sentadillas e incluso el trote. Después de investigar un poco, me di cuenta de que la relaxina que permite que las articulaciones se aflojen durante el embarazo para que el bebé pueda salir todavía está presente, y puede tomar unos meses (hasta 9) para que tus articulaciones vuelvan a la normalidad.

El sexo sigue siendo increíble (pero no al principio).

Ah, el sexo, la actividad que te metió en este lío de la maternidad. Antes era muy divertido, ¿verdad? Un poco de coqueteo, unos buenos preliminares, un revolcón en la cama, múltiples orgasmos (vale, no siempre, pero este es mi post, así que déjate llevar), terminado con un largo y agradable acurrucamiento/siesta/galleta/lo que sea que flote en tu barco. Pues bien, bienvenido al sexo post-bebé. Si estás en las primeras semanas, sáltate esta sección, porque esa mierda no está sucediendo para ti, mamá. Si estás en la sexta semana y tu médico te ha dicho que tu vagina está bien, entonces hablemos: tu médico no conoce tus partes femeninas como tú. Puede que te digan que está bien, y que lo pruebes y te des cuenta de que el interior de tu vagina se siente literalmente como si alguien te hubiera arrancado la piel y te hubiera dejado en carne viva. O tal vez la sientas tan seca como el desierto del Sahara, o tal vez tengas nuevas arrugas, grietas y pliegues en tus labios que te hacen sentir como si tuvieras un Frankenvag. Hay muchas posibilidades. Mi mensaje es el siguiente: ten paciencia. A las seis semanas, me dieron el visto bueno, así que mi marido y yo nos esforzamos mucho, pero nos dolió. Como, mucho. Así que dije ix-nay al ex-say y acordamos volver a intentarlo en unas semanas. En la octava semana, me tomé mi primera copa de vino postparto y una hierba especial que, según he oído, te hace sentir más sensual, y efectivamente, me sentí preparada para volver a intentarlo. Fuimos despacio. Usamos MUCHO lubricante. Al principio fue incómodo, torpe e incómodo… y luego mejoró. ¡Y MEJOR! ¡¡¡¡¡¡Y SÍ, SÍ, LO HICIMOS: !!!!!! Después de nuestro exitoso encuentro, me sentí un billón de veces mejor. Me sentí reconectada con mi marido, me sentí hermosa, me sentí relajada. Fue increíble.

La moraleja de la historia: Puede que tus partes parezcan y se sientan diferentes al principio, pero algún día volverán a funcionar y eso es lo único que importa.

Eres un desastre de sudor…

Las primeras semanas después del parto sudaba como una loca. Estoy hablando de empapar las sábanas, de sudar tres camisas al día. Era asqueroso, pero aparentemente un efecto secundario normal de los cambios hormonales que ocurren en el posparto. A mí se me pasó en la quinta semana o así. Pasará.

y la calvicie…

Los pelos de punta. A partir de unos dos meses después del parto, se me empezó a caer el pelo a mechones. Me lo cepillaba y veía cómo los mechones de pelo se caían y ensuciaban el suelo. Empecé a encontrar pelo por todas partes: en nuestras sábanas, en mi ropa interior, en la boca de Tanner (pobrecito) y cuando me duchaba, parecía que alguien había asesinado a Chewbacca y había dejado las pruebas pegadas a la pared de la ducha. Me gustaría deciros que tengo una pista útil sobre cómo solucionar esto, pero no tengo nada. Ayúdenme, por favor!

… y sigan pareciendo embarazadas.

Si metiste en la maleta del hospital tus vaqueros de antes de dar a luz, saca a esos chicos malos y sustitúyelos por tus sudaderas de embarazada más cómodas. No va a volver a lucir sus vaqueros de cintura baja pronto, al menos no si su experiencia es similar a la mía. Inmediatamente después del parto, la mayoría de las mujeres tienden a parecer embarazadas de 6 meses. Alrededor de siete semanas después del parto, alguien me preguntó cuándo iba a nacer mi bebé. Les di una pausa muy larga, y luego dije «estaba previsto hace unos dos meses, y está muy bien». *Hoy se cumplen 14 semanas después del parto y las cosas empiezan a parecer normales. Estoy locamente enamorada de mi bebé (y de mi marido) y, en general, creo que lo tengo muy bien. Siento reverencia y admiración por todas las madres, pero a las madres solteras las saludo especialmente. Sois increíbles, por si nadie os lo ha dicho hoy. Eres literalmente un superhéroe sin capa.

En una nota seria, una cosa que no mencioné aquí es que la depresión posparto es algo real, y le sucede a muchas mujeres. No es parte de mi historia, pero si usted está experimentando la depresión después del bebé, no tenga miedo de hablar con la gente. Habla con tu médico, y habla con otras mujeres – necesitamos un pueblo, una tribu con la que navegar en este nuevo viaje, y te sorprenderá cómo una vez que te vuelvas vulnerable, un montón de gente te escuchará con atención y luego dirá: «¿Sabes qué? Yo también».