Für das einfachste und beste Erdbeer-Bananen-Smoothie-Rezept brauchst du nur 2 Zutaten! Er ist so köstlich einfach, dass Sie ihn immer wieder machen werden.
Hier ist ein Smoothie-Rezept, das fast unmöglich einfach ist: dieser Erdbeer-Bananen-Smoothie! Alles, was du brauchst, sind 2 Zutaten, plus Eis und Wasser. Das ist richtig: zwei Zutaten! Es kommt nicht oft vor, dass unsere Rezepte so einfach sind… obwohl wir daran glauben, dass alle Dinge ziemlich einfach sein sollten. Pürieren Sie Bananen und gefrorene Erdbeeren, und schon haben Sie die perfekte Smoothie-Textur und den perfekten Geschmack: cremig, süß und fruchtig, mit genau der richtigen Menge an Bananenaroma. Man braucht weder Joghurt noch Milch oder Süßstoff! Das ist wirklich bemerkenswert. Wir könnten sogar unseren perfekten Erdbeer-Smoothie zugunsten dieses Smoothies aufgeben.
Zutaten für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie
Hier sind die Zutaten für diesen Erdbeer-Bananen-Smoothie. Sie werden feststellen, dass viele der traditionellen Zutaten für einen cremigen Smoothie nicht notwendig sind. Es gibt keinen Joghurt, keine Milch, keine Milchprodukte, die ihn cremig machen! Nur zwei reine, gesunde Zutaten, die einen pflanzlichen und veganen Smoothie ergeben. Hier ist, was du brauchst:
- Gefrorene Erdbeeren: Es ist einfach, gefrorene Beeren zu finden und aufzubewahren, und sie geben diesem Smoothie eine tolle eisige Textur.
- Frische Banane: Unsere Lieblingsbeschäftigung sind Smoothie-Rezepte, die gefrorene Bananen verlangen, weil wir sie nicht immer zur Hand haben. Wir haben dieses Rezept so angepasst, dass eine frische Banane verwendet wird, so dass man es sofort zubereiten kann.
- Wasser und Eis: Für den Körper des Smoothies brauchst du nur ein wenig Wasser, um ihn zu pürieren, und Eis für die perfekte schaumige Textur.
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Mit mehr Eiweiß
Wollen Sie Ihrem Erdbeer-Bananen-Smoothie mehr Eiweiß hinzufügen? Wir haben ein paar Ideen, wie man auf natürliche Weise Eiweiß hinzufügen kann:
- Mandel- oder Cashewbutter. Der Mandel- und Cashewgeschmack passt gut zu Erdbeeren; wir ziehen sie der Erdnussbutter vor. Verwenden Sie etwa 1 Esslöffel, 2 für einen stärkeren Geschmack. Denken Sie daran, dass dieser Zusatz auch die Farbe ein wenig trübt.
- Griechischer Joghurt: Wenn Sie gerne Joghurt in Ihrem Smoothie trinken, fügt er eine ganze Menge Protein hinzu! Versuchen Sie, je nach Geschmack 1/4 bis 1/2 Tasse unterzumischen.
Andere Geschmacksvariationen
Es gibt ein paar zusätzliche Geschmacksvariationen, die Sie ausprobieren können, um die Aromen in Ihrem Erdbeer-Bananen-Smoothie zu mischen! Wir finden, er ist perfekt so, wie er ist, aber Sie können es immer wieder versuchen:
- Zitrone: Drücken Sie den Saft von 1 Zitronenscheibe hinein, um den Geschmack aufzuhellen.
- Vanille. Verwenden Sie 1/4 bis 1/2 Teelöffel Vanille, um Komplexität hinzuzufügen.
- Minze oder Basilikum. Fügen Sie ein paar frische Minze- oder Basilikumblätter für eine krautige Note hinzu.
- Ananas. Ersetzen Sie 1 Tasse der gefrorenen Beeren durch 1 Tasse gefrorene Ananas.
- Mango oder Pfirsich. Ersetzen Sie 1 Tasse der gefrorenen Beeren durch 1 Tasse gefrorene Mangos oder Pfirsiche.
Kann man diesen Erdbeer-Bananen-Smoothie aufbewahren?
Ja, das kann man! Smoothies verzehrt man am besten sofort. Aber Sie können diesen Erdbeer-Bananen-Smoothie 1 bis 2 Tage gekühlt aufbewahren. Bewahren Sie ihn in einem verschlossenen Behälter oder einem Einmachglas mit aufgesetztem Deckel auf. Wenn er sich trennt (was völlig normal ist), schütteln Sie ihn einfach auf, und schon ist er wieder einsatzbereit.
Warum sollte man ihn aufbewahren? Es ist eigentlich perfekt für ein Frühstück auf die gute. Mixen Sie einen Smoothie am Vorabend, und Sie können ihn am nächsten Tag zum Frühstück genießen.
Dieses Erdbeer-Bananen-Smoothie-Rezept ist…
Vegetarisch, vegan, pflanzlich, milchfrei und glutenfrei.
Beschreibung
Für das einfachste und beste Erdbeer-Bananen-Smoothie-Rezept brauchst du nur 2 Zutaten! Er ist so köstlich einfach, dass Sie ihn immer wieder machen werden.
Zutaten
- 2 Tassen gefrorene Erdbeeren
- 2 Bananen (Zimmertemperatur)
- 1/2 Tasse Wasser
- 8 Eiswürfel
Anleitung
- Alle Zutaten in einen Mixer geben, Die Bananen in Stücke brechen. Mixen, bis sie glatt sind.
- Sofort servieren oder in einem abgedeckten Glas im Kühlschrank für 2 Tage aufbewahren.
- Kategorie: Getränk
- Methode: Blended
- Cuisine: Amerikanisch
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Mehr Smoothie-Rezepte
Hier sind ein paar unserer Lieblings-Smoothie-Rezepte:
- Grüne: Grünkohl-, Avocado-, Grün-, Sellerie- oder Spinat-Smoothie Der Geschmack ist so unwiderstehlich, dass Sie vergessen werden, dass Sie all diese gesunden Zutaten essen.
- Cremig: Vanilleprotein-, Joghurt- oder Erdnussbutter-Smoothie Sie schmecken ein bisschen wie Milchshakes … aber sie sind gesunde Smoothies!
- Beeren: Mixed Berry, Erdbeere, Obst, Blaubeere, Erdbeer-Mango oder Blaubeer-Bananen-Smoothie Voller süßer Fruchtgeschmack!
- Früchte: Banane, Ananas, Pfirsich, Mango, Orange oder Wassermelone Smoothie Saftig und leicht süß: perfekt erfrischend.
Noch ein gesundes Getränk? Probieren Sie unseren hausgemachten Kombucha!
Über die Autoren
Sonja Overhiser
Kochbuchautorin und Schriftstellerin
Sonja Overhiser ist Autorin von Pretty Simple Cooking, das zu einem der besten gesunden Kochbücher des Jahres 2018 gekürt wurde. Sie ist Gastgeberin des Food-Podcasts Small Bites und Gründerin des Food-Blogs A Couple Cooks. Sonja wurde von der TODAY Show bis zu Bon Appetit vorgestellt und möchte zu abenteuerlichem Essen inspirieren, um die Welt mit jedem Bissen ein Stückchen besser zu machen.
Alex Overhiser
Kochbuchautor und Fotograf
Alex Overhiser ist ein gefeierter Food-Fotograf und Autor aus Indianapolis. Er ist Gastgeber des Food-Podcasts Small Bites und Gründer der Rezept-Website A Couple Cooks. Alex wurde von der TODAY Show bis zu Bon Appetit vorgestellt und ist Autor von Pretty Simple Cooking, das von Epicurious zu einem der besten vegetarischen Kochbücher gekürt wurde.