Einführung in Badminton

Badminton

Badminton ist offiziell die schnellste aller Schlägersportarten. Die Spieler können den Federball mit einer Geschwindigkeit von bis zu 288 km/h auf ihren Gegner zu schlagen. Aber es geht nicht nur um Geschwindigkeit; ein Spieler muss während eines Spiels bis zu 6,4 km um den Platz laufen und gleichzeitig die nötige Beweglichkeit haben, um kräftezehrende Ballwechsel durchzuhalten.

Auch wenn Ausdauer und Beweglichkeit wichtig sind, kann jeder Badminton spielen, und der Sport ist bei Menschen jeden Alters und jeder Fitness beliebt.

Was macht also den Reiz von Badminton aus?

• Zuallererst sind die Grundlagen des Badminton nicht schwer zu erlernen; selbst neue Spieler mit wenig oder gar keinem Können können ihr erstes Spiel genießen und schnell Fortschritte machen.

• Für den Einstieg in den Badmintonsport benötigt man nur eine minimale Ausrüstung; wenn man sich dafür entscheidet, in einem öffentlich zugänglichen Verein anzufangen, kann man sich die gesamte Ausrüstung ausleihen oder mieten.

• Es ist großartig, um den Körper zu trainieren! Wenn Sie den Badmintonplatz betreten, verbrennen Sie 600 bis 1000 Kalorien pro Stunde und testen Ihre Ausdauer, Flexibilität und Koordination.

• Badminton ist ein geselliger Sport und bietet eine gute Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen.

Wie fängt man an, Badminton zu spielen

Wenn Sie sich entscheiden, dass Sie Badminton weiter betreiben möchten, könnten Sie in Erwägung ziehen, einem örtlichen Badmintonverein beizutreten. Wo auch immer Sie wohnen, gibt es wahrscheinlich mehrere Vereine, so dass es kein Problem sein sollte, einen in Ihrer Nähe zu finden, und die meisten sind nicht spezifisch, was das Niveau der Fähigkeiten betrifft, die man braucht, um beizutreten.

Was die Kosten betrifft, können die Beitrittsgebühren von Verein zu Verein variieren, abhängig von den Einrichtungen und der Art der Mitgliedschaft, die Sie wählen. Vereine sind eine gute Möglichkeit, sein Spiel voranzubringen; man kann sich aussuchen, mit wem man spielt, und hat den Vorteil, dass man einen Trainer hat, der einem hilft, seine Fähigkeiten zu entwickeln und zu perfektionieren.

Wichtige Ausrüstung für Badminton

Fußbekleidung

Geeignetes Schuhwerk ist eine wichtige Anschaffung für Badminton. Jeder, der schon einmal gespielt oder auch nur ein Spiel gesehen hat, weiß, wie schnell sich die Spieler auf dem Platz bewegen – die Spieler wechseln ständig die Richtung und die Beweglichkeit auf dem Platz ist entscheidend, um den wichtigen Punkt zu gewinnen.

Das Schuhwerk muss diese Bewegungen unterstützen, und Badmintonschuhe sind speziell für die Bewegungen im Badminton konzipiert. Die Sohlen sind dünn und so konzipiert, dass sie die Füße des Spielers nahe am Boden halten und seitlichen Halt bieten. Dies ermöglicht dem Spieler schnelle Richtungswechsel des Knöchels und verringert gleichzeitig das Verletzungsrisiko.

Nicht-Badmintonschuhe sind für den Anfang ausreichend, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie Laufschuhe tragen. Laufschuhe sind auf abwärts gerichtete Kraft ausgelegt und haben eine höhere, dickere Sohle, die für die unvorhersehbaren Bewegungen beim Badminton nicht ganz so gut geeignet ist.

Badmintonschläger

Es gibt eine große Auswahl an Schlägern, die ein wenig überwältigend wirken kann, wenn Sie neu in diesem Sport sind. Aber der Kauf Ihres Schlägers muss nicht eine entmutigende Aufgabe sein.

Wie bei jeder Sportausrüstung gibt es eine große Preisspanne, daher ist es am besten, einen Schläger zu wählen, den du dir leisten kannst und der deinem Niveau entspricht. Wenn du gerade erst anfängst, ist es nicht unbedingt notwendig, ein Profi-Modell zu kaufen, nimm lieber ein leichtes, da es für Anfänger besser geeignet ist.

Bei der Wahl eines Schlägers musst du auch deinen Stil berücksichtigen. Sind Sie ein Spieler, der mehr auf Kraft oder Kontrolle in seinem Spiel setzt? Schläger werden mit unterschiedlichen Eigenschaften für verschiedene Spielstile entworfen, also bedenken Sie dies beim Kauf.

Das Gewicht des Schlägers ist ebenfalls etwas, das berücksichtigt werden sollte. Schwere Schläger gelten als Powerschläger, da sie dem Schlag mehr Kraft verleihen. Leichtere Schläger bieten eine bessere Kontrolle und erlauben es dir, deine Schläge leichter auf dem Platz zu platzieren – daher können sie für Anfänger eine bessere Wahl sein.

Der Test des Gleichgewichtspunkts eines Schlägers ist eine weitere Möglichkeit zu prüfen, welcher Schläger der richtige für Sie ist. Dazu hältst du den Schaft des Schlägers auf deinem Zeigefinger, so dass der Schläger waagerecht steht. Wenn dein Finger näher am Schlägerkopf ist, wenn du den Schaft ausbalancierst, dann ist es eher ein Power-Schläger, und wenn er näher am Griff ist, dann ist es ein Kontroll-Schläger.

Der Schaft des Schlägers ist entweder flexibel oder steif, und welches Ende des Spektrums Sie wählen, hängt von Ihrem Spielstil ab. Ein flexibler Schläger ist die beste Wahl für Anfänger, da er leichter zu kontrollieren ist.

Die Form des Rahmens fällt in die Kategorie der isometrischen (quadratischen) oder der konventionellen (ovalen) Rahmenköpfe. Der isometrische Rahmen hat eine größere Oberfläche, mit der der Ball getroffen werden kann, und ist daher für Anfänger besser geeignet.

Federbälle

Bei der Auswahl eines Federballs oder „Birdies“ haben Sie zwei Möglichkeiten: solche aus echten Federn und solche aus Nylon. Es überrascht nicht, dass die Federbälle teurer sind und als besser angesehen werden, aber sie halten nicht so lange wie die billigeren. Für den Anfang sind also die Nylon-Versionen am besten geeignet.

Badminton-Sets

Auch wenn der Einstieg in den Badmintonsport nur eine minimale Ausrüstung erfordert, sollten Sie mit einer freundlichen Ausrüstung beginnen. Wenn Sie genügend Platz haben, bieten viele Hersteller Sets an, die Netz, Schläger und Federbälle enthalten, mit denen Sie beginnen können.

Fitness

Badminton zu spielen kann eine Reihe positiver Auswirkungen auf Gesundheit und Fitness haben. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:

• Verbessert die aerobe Fitness, da mehr Sauerstoff durch den Körper zirkuliert und die muskuläre Ausdauer erhöht wird.

• Verbrennt Kalorien, wobei die Energie den Muskeln zugeführt wird und kein Fett gebildet wird.

• Erhöht die Flexibilität und die Sprintgeschwindigkeit, da Badminton sehr schnell ist.

• Verbessert die Hand-Augen-Koordination mit der für den Aufschlag erforderlichen Konzentration.

• Entwickelt die Kraft und Stärke der Muskeln, insbesondere der Bein- und Armmuskeln.

• Fördert die Konzentration und mentale Stärke, da die Spiele oft viele Stunden dauern.

• Erhöht die kardiovaskuläre Fitness eines Spielers, so dass mehr Sauerstoff durch den Körper gepumpt werden kann und die Muskeln mit Energie versorgt werden.