Durchschnittliche Größe und Gewicht eines Teenagers

So wie es mehrere Faktoren gibt, die das Gewicht eines Erwachsenen bestimmen, gibt es auch mehrere Faktoren, die das durchschnittliche Gewicht eines Teenagers bestimmen. Geschlecht, Körperbau und Alter spielen dabei eine Rolle. Da sich der Körper von Teenagern noch in der Entwicklung befindet, können das Durchschnittsgewicht und die Körpergröße eines Teenagers von einem Jahr zum nächsten stark schwanken und sich schließlich im Alter von 18-20 Jahren stabilisieren.

Was ist die durchschnittliche Größe und das durchschnittliche Gewicht eines Teenagers?

Letztendlich hängt ein gesundes Verhältnis zwischen Gewicht und Größe eines Teenagers von vielen Faktoren ab. Es ist nicht so einfach, in den entsprechenden Bereich der Standardtabellen zu fallen. Was ein angemessenes Gewicht ist, hängt von folgenden Faktoren ab:

• Alter
• Größe
• Körperbau
• Körperfettanteil

Ein körperlich sehr kräftiger Teenager mit großem Muskeltonus könnte leicht mehr wiegen als der Durchschnitt in der Standardtabelle für Größe und Gewicht. Das liegt vor allem daran, dass Muskelzellen mehr wiegen als Fettzellen.

Durchschnittsgröße und -gewicht für Teenager-Jungen verstehen

Wenn du die Durchschnittsgröße und das Durchschnittsgewicht für einen Teenager-Jungen kennst, kannst du viele hilfreiche Informationen erhalten. Obwohl dein Gewicht und deine Größe nicht zur Diagnose herangezogen werden, kann dein Arzt, wenn er weiß, wohin du in Bezug auf diese Faktoren fällst, mehr Informationen über deine Gesundheit und dein Wohlbefinden erhalten.

Durchschnittsgröße und -gewicht für Mädchen im Teenageralter kennen

Die Durchschnittsgröße und das Durchschnittsgewicht für Mädchen im Teenageralter hängen von verschiedenen Faktoren ab, und es ist nicht ungewöhnlich, dass es in verschiedenen Ländern und Kulturen erhebliche Unterschiede gibt. Wie bei Teenagern kann die Kenntnis der durchschnittlichen Größe und des durchschnittlichen Gewichts nützliche Informationen liefern, sollte aber nicht als Diagnoseinstrument verwendet werden.

Durchschnittsgewicht versus BMI

Aus diesem Grund basiert ein gängigeres Maß für einen gesunden Durchschnittskörper auf einer Formel, die als Body Mass Index oder BMI bekannt ist. (BMI-Formel = Gewicht geteilt durch die Körpergröße zum Quadrat). Das Center for Disease Control empfiehlt die Verwendung eines BMI-Rechners, um Fettleibigkeit, Übergewicht, Untergewicht und gesundes Gewicht zu ermitteln. Auf der Website heißt es jedoch: „Der BMI ist kein Diagnoseinstrument“. Selbst wenn ein Teenager einen hohen BMI hat, würde ein Gesundheitsdienstleister andere diagnostische Tests durchführen, um festzustellen, ob ein Teenager übergewichtig ist.

BMI Calculator Widget

Neugierig, wo Sie fallen? Berechnen Sie Ihren eigenen Body-Mass-Index mit dem praktischen Widget oben.

1. Wählen Sie zwischen US-amerikanischen Maßeinheiten (Pfund, Fuß und Zoll) oder metrischen Maßeinheiten (Kilogramm, Meter und Zentimeter).
2. Geben Sie Ihr Gewicht und Ihre Größe in die entsprechenden Felder ein.
3. Klicken Sie auf die Schaltfläche „Berechnen“, um Ihren BMI zu ermitteln.
4. Klicken Sie auf die Schaltfläche „Ergebnisse löschen“, um eine neue Berechnung durchzuführen.
5. Nutzen Sie die folgenden Tabellen mit BMI-Bereichen für Kinder, um zu sehen, wo Ihre Ergebnisse liegen.

BMI-Ergebnisse für Jungen

Wenn du den BMI für Jungen verstehst, kannst du einige nützliche Informationen erhalten, die du mit deinem Arzt besprechen kannst, vor allem, wenn du Bedenken hast.

BMI-Ergebnisse für Mädchen

Wenn du den durchschnittlichen BMI für Mädchen verstehst und deinen eigenen berechnest, kann das eine nützliche Information sein, über die du mit deinem Arzt sprechen kannst. Er kann ihn auch bei der jährlichen Untersuchung für Sie berechnen.

Wachstumsraten und ärztliche Untersuchungen

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Wachstumsrate. Dies ist nur bei Kindern und Jugendlichen der Fall, da sich ihr BMI, ihre Größe und ihr Gewicht mit der Entwicklung ihres Körpers verändern. Dies ist einer der vielen Gründe, warum Durchschnittswerte von Erwachsenen niemals zur Beurteilung von Teenagern herangezogen werden sollten. Letztlich ist die beste Beurteilung die eines Kinderarztes. Bei jeder körperlichen Untersuchung sollten Größe und Gewicht gemessen und die Fortschritte in einer individuellen Tabelle festgehalten werden. Diese allgemeine Gesundheitsuntersuchung wird für Jugendliche im Alter von 11 bis 24 Jahren alle zwei Jahre empfohlen.

Typische Teenager-Körper

Der Körper von Jugendlichen wird durch die Pubertät dramatisch verändert. Wie das? Die obigen Diagramme zeigen zwar die durchschnittliche Größe und das Gewicht von Teenagern, aber es gibt noch viel mehr zu dieser Geschichte. Kinderärzte haben Diagramme mit Größen, Gewichten und BMI für jedes Alter und jedes Perzentil. Wenn Ihr Teenager weit von dieser Tabelle abweicht, ist ein Besuch bei Ihrem Arzt der nächste Schritt. Kinderärzte sehen viele Teenager-Körper und haben daher ein viel gesünderes Verständnis dafür, was „normal“ ist.

• Hormone beginnen, die Struktur des Körpers zu verändern. Auch wenn das Wachstum normal verläuft, wird der Körper eines Teenagers anfangen, anders auszusehen. Diese Veränderungen können einen Teenager beunruhigen, da er seinen geraden und schmalen kindlichen Körper verliert. Mädchen machen sich Sorgen um ihre Kurven, und Jungs sorgen sich darum, dass sie kräftig und männlich aussehen. Oft machen die tatsächliche Größe und das Gewicht kaum einen Unterschied.
• Alle Teenager durchlaufen auch eine etwa zwei Jahre dauernde Phase des schnellen Größenwachstums. Davor kann der Körper schwerer erscheinen. Nach dem Wachstumsschub beginnt der Körper sich zu strecken und erscheint sogar zu dünn. Bei Mädchen tritt diese Wachstumsphase in der Regel im Alter von 10 bis 14 Jahren auf. Bei Jungen ist er später, meist im Alter von 12 bis 16 Jahren.
• Der Körperfettanteil eines Mädchens nimmt natürlich zu, der eines Jungen ab. Die Genetik spielt eine große Rolle dabei, wie sich das alles entwickelt.

Es ist wichtig, mit Ihren Teenagern über Körperbild und Gewicht zu sprechen. Lassen Sie sie wissen, dass es unmöglich ist, ein Idealgewicht zu finden, das allen passt, und bringen Sie ihnen bei, ihren Körper zu schätzen und gut zu pflegen. Sprechen Sie nicht über dick oder dünn, sondern darüber, was gesund ist.

Sich gut fühlen und gut aussehen

Ob die Ängste nun von Über- oder Untergewicht herrühren, in den meisten Fällen lässt sich die Situation mit den richtigen Essgewohnheiten und der richtigen Ernährung leicht beheben. Ein paar Dinge, die Sie ausprobieren sollten, um Ihr Idealgewicht zu erreichen und zu halten, sind:

• Eine ausgewogene Ernährung, anstatt auf die Kalorien zu achten, vor allem, wenn man jung ist und heranwächst
• Angemessene Bewegung
• Entwickeln guter Essgewohnheiten, einschließlich einer Vielzahl gesunder Mahlzeiten und Snacks und die Beschränkung von fettreichen Lebensmitteln auf gelegentliche Leckerbissen, zusammen mit regelmäßiger Bewegung

Wenn man sich gut fühlt, sieht man auch gut aus, also konzentrieren Sie sich mehr auf die Gesundheit als auf Zahlen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Wenn Sie Bedenken bezüglich Ihrer aktuellen Größe oder Ihres Gewichts haben, sprechen Sie bitte mit Ihrem Hausarzt. Ein Arzt kann auf der Grundlage deiner Krankengeschichte, deines Alters, deiner aktuellen Größe und deines Gewichts auf all deine Bedenken eingehen.

Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen basieren auf den aktuellen Durchschnittswerten für Mädchen und Jungen in einer bestimmten Altersgruppe. Einzelne Personen können mehr oder weniger wiegen, als in den obigen Tabellen angegeben ist.