Durchfall: Hausmittel, Selbstbehandlung und Vorbeugung

Durchfall ist gekennzeichnet durch eine Zunahme der Flüssigkeit und Häufigkeit des Stuhlgangs. Durchfall dauert in der Regel bis zu zwei Tage.

Die Behandlung von Durchfall umfasst die Zufuhr von Flüssigkeit und ORS, um eine Dehydrierung zu verhindern.

Maßnahmen zur Behandlung von Durchfall zu Hause

Milder bis mittelschwerer Durchfall kann zu Hause mit einfachen und leicht anwendbaren Mitteln behandelt werden.

Verwendung von Probiotika

Probiotika sind gesunde Bakterien, die die Verdauung unterstützen und hauptsächlich aus Milchsäurebakterien bestehen, die keine negativen Auswirkungen haben. Die Einnahme von Probiotika kann eine schnelle Linderung von Durchfall bewirken.

Darüber hinaus können Probiotika helfen, antibiotika-assoziierten Durchfall zu verhindern. Daher kann die Identifizierung potenzieller Probiotika-Kandidaten und ihr Einsatz dazu beitragen, infektiöse Diarrhöe zu verhindern und den Krankenhausaufenthalt zu verkürzen. (1)

Die optimale Dosierung für die Behandlung ist jedoch noch nicht bestimmt worden. (2)

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Verzehr von grünen Bananen

Traditionell werden grüne Bananen zur Behandlung verschiedener Verdauungsstörungen eingesetzt. Studien haben gezeigt, dass grüne Bananen sowohl für die klinische als auch für die häusliche Behandlung von Durchfallerkrankungen verwendet werden können. (3)(4)

Weitere Studien können dazu beitragen, die Rolle grüner Bananen bei der Behandlung von Durchfall zu verstehen und ihre Wirksamkeit zu belegen.

Einnahme von Apfelessig

Apfelessig besitzt antibakterielle Eigenschaften, die bei der Behandlung von bakteriell bedingtem Durchfall helfen können. Allerdings handelt es sich hierbei um ein anekdotisches Mittel, dessen Wirkung noch nicht durch klinische Studien belegt ist.

Anwendungsweise: 1 Teelöffel ACV in einem Glas Wasser verdünnen und zweimal täglich einnehmen, bis die Beschwerden verschwunden sind.

Verwendung von Kurkuma

Kurkuma enthält entzündungshemmendes und antibakterielles Curcumin, das bei der Behandlung von Durchfall helfen kann. Es wird seit langem als anekdotisches Mittel gegen Durchfall verwendet. (5)

Anwendungshinweise: 1 Teelöffel Kurkuma in heißes Wasser oder Tee einrühren und einnehmen. Sie können Kurkuma auch als Gewürz in Ihre Mahlzeiten geben. Kurkuma-Ergänzungen sollten nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden.

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Einnahme von oralen Rehydrationslösungen

Orale Rehydrationslösungen (ORS) sind Salz-, Wasser- und Glukosemischungen, die dazu beitragen, den Natrium- und Wasserhaushalt des Körpers wieder ins Gleichgewicht zu bringen und so die Verdauungsfunktionen zu verbessern. (6)(7)

Anwendungshinweise: Mischen Sie ½ Teelöffel Salz und 6 Teelöffel Zucker in 1 Liter Wasser und trinken Sie es.

Verwendung von rezeptfreien Medikamenten

Rezeptfreie Medikamente gegen Durchfall wie Loperamid und Bismutsalicylat können bei der Behandlung von Durchfall helfen.

Es wird jedoch empfohlen, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren, da sie verschiedene Nebenwirkungen wie Schwindel, Verstopfung und Erbrechen haben.

Zink-Supplementierung

Eine Zink-Supplementierung kann dazu beitragen, akutem Durchfall vorzubeugen und auch die Schwere und Dauer der Episoden zu verringern. (8)(9)

Anwendungshinweise: Verzehren Sie zinkhaltige Lebensmittel wie Hafer, Nüsse, angereicherte Getreideprodukte, Hefe, Bohnen und Austern. Nahrungsergänzungsmittel sollten nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden.

Tipps zur Selbstbehandlung bei Durchfall

Die folgenden Änderungen in der Ernährung und den Essgewohnheiten können helfen, die Symptome von Durchfall zu lindern:

Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr

Konsumieren Sie 8-10 Tassen Flüssigkeit pro Tag, einschließlich Wasser, halbstarke Säfte, Brühe, Elektrolytersatzgetränke und Kamillen- oder Pfefferminztee.

Säuglinge mit Durchfall sollten zwischen den Fütterungen von Säuglingsnahrung oder fester Nahrung kleine Mengen Wasser erhalten, jedoch nur nach Rücksprache mit dem Kinderarzt, da Wasser je nach Alter des Säuglings möglicherweise nicht empfohlen wird.

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Modify your diet

Die folgenden Ernährungsempfehlungen können die Behandlung unterstützen:

• Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, um Ihren Stuhl zu verfestigen.
• Meiden Sie fettreiche, gebratene oder fettige Speisen.
• Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, wie z. B. Schokoladenmilch, Süßigkeiten, normale Limonaden und unverdünnte Fruchtsäfte.
• Verzehren Sie salzhaltige Lebensmittel wie Suppe und Brezeln sowie elektrolytreiche Sportgetränke.
• Verzehren Sie kaliumreiche Lebensmittel wie Pellkartoffeln, halbstarke Fruchtsäfte und Bananen.
• Der Verzehr von faden BRAT-Lebensmitteln (Bananen, Reis, Apfelmus und Toast) kann zu Beginn der Erkrankung helfen. Allerdings fehlen diesen Nahrungsmitteln Nährstoffe wie Fett und Eiweiß. Daher sollte diese Diät nicht länger als ein paar Tage fortgesetzt werden.
• Sie sollten sich nicht selbst zwangsernähren.

Vorbeugung von Durchfall

Die folgenden Schritte zur Aufrechterhaltung von Hygiene und sanitären Einrichtungen können bei der Vorbeugung von Durchfall helfen:

Halten Sie Ihre Hände sauber

Waschen Sie Ihre Hände jedes Mal, wenn Sie die Toilette benutzen, Windeln wechseln oder mit Lebensmitteln umgehen, 30 Sekunden lang mit warmem Wasser und Seife, um durchfallverursachende Infektionen zu vermeiden.

Lassen Sie sich impfen

Eine rechtzeitige Impfung gegen das Rotavirus ist für Kinder unerlässlich. Wenn Sie planen, ins Ausland zu reisen, fragen Sie Ihren Arzt, ob je nach Reiseziel Impfungen gegen Hepatitis A oder Typhus erforderlich sind.

Verzehren Sie saubere Lebensmittel

Lagern, reinigen und kochen Sie Lebensmittel richtig, um Lebensmittelvergiftungen oder andere durch Lebensmittel übertragene Krankheiten zu vermeiden. Achten Sie darauf, dass Sie richtig gekochte Lebensmittel verzehren, vor allem Fleisch.

Die Hitze des Kochvorgangs trägt dazu bei, mögliche Verunreinigungen, Keime oder Krankheitserreger zu beseitigen. Vermeiden Sie außerdem den Verzehr von kontaminierten Lebensmitteln oder Wasser.

Ändern Sie Ihre Ernährung

Reduzieren Sie den Verzehr von süßen, scharfen oder fettigen Lebensmitteln. Essen Sie stattdessen probiotische Lebensmittel wie Joghurt und stärkehaltige Nahrungsmittel wie Brot, Reis und Bananen. Verzichten Sie auf Alkohol.

Füttern Sie Ihr Kind in den ersten 6 Monaten bis 1 Jahr nur mit Muttermilch und vermeiden Sie nach Möglichkeit die Gabe von Säuglingsnahrung. Vermeiden Sie es außerdem, Kindern Fruchtsäfte zu geben, da diese aufgrund ihres hohen Zuckergehalts Durchfall verursachen können.

Häufig gestellte Fragen zu Durchfall

Kann Diabetes zu Durchfall führen?

Durchfall kann bei Patienten mit Diabetes als Nebenwirkung von Medikamenten wie Metformin oder der Verwendung von zuckerfreien Süßstoffen auftreten. Er kann auch aufgrund einer Schädigung der Nerven im Darm auftreten, die als autonome Neuropathie bezeichnet wird.

Der Durchfall ist wässrig und schmerzlos, tritt meist nachts auf und kann zu Stuhlinkontinenz führen. Diabetischer Durchfall kann intermittierend mit regelmäßigem Stuhlgang oder sogar Verstopfung auftreten.

Ist Durchfall tödlich?

Durchfall ist täglich für 2.195 Todesfälle bei Kindern verantwortlich, was mehr ist als die Zahl der Todesfälle durch Malaria, AIDS und Masern zusammen. Sie ist der zweitwichtigste Faktor für den Tod von Kindern unter 5 Jahren.

Doch die Rotavirus-Impfung, das Stillen, die Verbesserung der Wasserhygiene und der sanitären Einrichtungen sowie die Verwendung von sicherem Trinkwasser sind kosteneffektive Maßnahmen zur Verhinderung von Durchfallerkrankungen. (10)

Was bedeuten gelber und grüner Stuhl bei Durchfall?

In der Regel ist der Stuhl bei Durchfall braun, da er Bilirubin enthält, ein Nebenprodukt der roten Blutkörperchen, das in der Leber gebildet wird.

Grüner Stuhl kann auf den Verzehr von grünem Blattgemüse, Eisenpräparaten oder Lebensmitteln mit grünem Farbstoff oder auf die schnelle Bewegung der Nahrung durch den Dickdarm zurückzuführen sein, was eine unvollständige Wirkung der Gallenpigmente zur Folge hat.

Gelber oder hellgelber Stuhl kann auf eine Giardiasis-Infektion, eine verminderte Produktion von Gallensalzen oder ein Leber- oder Gallenblasenproblem hinweisen.

Was verursacht schwarzen Durchfall?

Das Vorhandensein von verdautem Blut lässt Ihren Stuhl schwarz erscheinen und kann als Folge einer inneren Blutung in Ihrem oberen Verdauungstrakt (Magen oder Speiseröhre) auftreten.

Schwarzer Durchfall kann nur auftreten, wenn Sie mindestens 2 Unzen Blut bluten.

Denken Sie daran, dass schwarzer Stuhl auch das Ergebnis von Medikamenten wie Pepto-Bismol sein kann, das bei Durchfall hilfreich sein kann.

Können Durchfall und Verstopfung gleichzeitig auftreten?

Durchfall und Verstopfung sind häufige Probleme; wenn jedoch beide Störungen gleichzeitig auftreten, kann dies auf ein Reizdarmsyndrom (IBS) hindeuten.

Der schnelle Wechsel der Symptome von Durchfall zu Verstopfung und umgekehrt ist charakteristisch für IBS-M (Mischtyp) und kann aus verschiedenen Gründen auftreten, die von Person zu Person unterschiedlich sind. (11)

Wie kann man Reisedurchfall vorbeugen?

Bei internationalen Reisen, vor allem in Entwicklungsländer, kann man sich verschiedenen durchfallverursachenden Bakterien wie E. coli aussetzen.

Die folgenden Maßnahmen können helfen, Reisedurchfall vorzubeugen:

• Trinken Sie nur in Flaschen abgefülltes Wasser und Getränke und vermeiden Sie die Aufnahme von Leitungswasser.
• Verwenden Sie kein Eis aus ungefiltertem Wasser.
• Konsumieren Sie Tee oder Kaffee nur aus abgefülltem oder abgekochtem Wasser.
• Verzehren Sie keine vorgeschnittenen Früchte.
• Vermeiden Sie den Kauf von Lebensmitteln bei Straßenhändlern.
• Beraten Sie Ihren Arzt über die Maßnahmen, die je nach Reiseort und Aufenthaltsdauer zu ergreifen sind.

Unterscheiden sich Durchfall und Ruhr?

Durchfall ist das häufige Absetzen von lockerem und wässrigem Stuhl. Dysenterie hingegen ist eine entzündliche Erkrankung des Darms, die zu schwerem Durchfall mit Schleim und Blut im Stuhl führen kann.

Dysenterie wird häufig durch eine Infektion mit Shigella-Arten (bazilläre Dysenterie) oder Entamoeba histolytica (Amöbenruhr) verursacht.

Schlusswort

Durchfall, gekennzeichnet durch lockeren, wässrigen Stuhl, ist ein häufiges Verdauungsproblem. Normalerweise verschwindet er innerhalb von 3 bis 4 Tagen, aber er kann auch anhalten und zu Dehydrierung führen.

Viele natürliche Heilmittel können helfen, Durchfall zu behandeln. Es ist sehr wichtig, richtig zu essen, Flüssigkeit zu sich zu nehmen und sich auszuruhen, um diesen Zustand zu bekämpfen.

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