Posted: Aug 18 in Obesity Medicine by 
Die erfolgreichsten Diätpläne beinhalten die Kontrolle des Kalorienverbrauchs und die regelmäßige Teilnahme an körperlichen Aktivitäten. Mahlzeitenersatzdiäten sind eine gute Strategie zur Gewichtsabnahme, um die Kalorienzufuhr zu kontrollieren und gleichzeitig die notwendigen Nährstoffe zu erhalten. Kommerzielle Diätpläne sind wirksam für kurzfristige Gewichtsabnahme, erfordern aber Hingabe, um langfristig durchzuhalten.
Was ist eine Mahlzeitenersatzdiät?
Typischerweise werden bei einem Mahlzeitenersatzplan wie OPTIFAST eine oder zwei Mahlzeiten durch nährstoffreiche Shakes oder Lebensmittel ersetzt. Die Shakes und Riegel sind kalorienkontrolliert, enthalten aber wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Proteine. Laut einer im International Journal of Obesity veröffentlichten Auswertung von sechs Studien nahmen die Teilnehmer an einem Mahlzeitenersatzprogramm nach einem Jahr durchschnittlich drei bis sieben Prozent ihres Körpergewichts ab. Die Studienteilnehmer waren zu Beginn des Programms alle übergewichtig oder fettleibig und aßen jeden Tag mindestens eine normale Mahlzeit.
Kommerzielle Diätpläne
Forschungen deuten darauf hin, dass kommerzielle Diätpläne bei der kurzfristigen Gewichtsabnahme und der Verringerung des Herzrisikos helfen können, aber die Einhaltungsraten sind niedrig. Bei kommerziellen Diätplänen wird eine strenge tägliche Kalorienzufuhr vorgeschrieben, z. B. 1.000 bis 1.500 Kalorien pro Tag. Die Teilnehmer an einem kommerziellen Diätprogramm können einem vorgegebenen Diätplan folgen, sich einem stationären Diätzentrum anschließen oder ein Online-Programm zur Gewichtsabnahme abonnieren, das die Interaktion mit den Mitgliedern und Hilfsmittel zur Verfolgung der Fortschritte bei der Gewichtsabnahme umfasst.
Schneller Gewichtsverlust
Es besteht kein Zweifel daran, dass Fettleibigkeit das Risiko der Entwicklung von Gesundheitsprogrammen erhöht. Aber jeder Mahlzeitenersatz oder kommerzielle Diätpläne, die einen schnellen Gewichtsverlust versprechen, sind mit Skepsis zu betrachten. Eine schnelle Gewichtsabnahme kann erhebliche gesundheitliche Komplikationen mit sich bringen. Eine zu schnelle Gewichtsabnahme kann dazu führen, dass Sie nicht nur überschüssiges Fett, sondern auch Muskelmasse verlieren. Führen Sie eine sehr kalorienarme Diät nur auf Empfehlung oder unter Aufsicht Ihres Bariatriearztes durch.