Als Schönheitsredakteurin ist man es gewohnt, Fragen von Tanten/Schwestern/Freundinnen/Zufallsfrauen, die man im Restaurant-Badezimmer trifft, zu beantworten. Ja, wir bekommen kostenlose Produkte. Ja, mein Kosmetikschrank ist krankhaft fettleibig. Nein, ich kann das Make-up deiner Cousine für ihre Hochzeit nicht machen. Sieh mal, ich bin sicher, sie ist wirklich reizend und so, aber ich bin keine Visagistin… ich bin nur eine Schriftstellerin mit einem enzyklopädischen Wissen über Nagellackfarben (eine Fähigkeit, nichtsdestotrotz).
Aber neulich war ich auf einer Veranstaltung, auf der ich nicht nach dem Make-up für Cousine Susans Bat Mitzvah gefragt wurde. Stattdessen sah mir die Gruppe von Damen, die ich gerade kennengelernt hatte, direkt in die Augen und fragte mit journalistischer Intensität: „Was ist das Beste, was Sie für Ihre Haut tun können?“ Es gab eine Million Möglichkeiten, wie ich hätte antworten können, aber während ich damit beschäftigt war, darüber nachzudenken, wie ich nur eine auswählen sollte, purzelte meine ehrliche, wahrheitsgemäße Antwort einfach so aus meinem Mund: „Kümmere dich um deinen Bauch und beschäftige dich mit einnehmbarer Schönheit“. Nach Jahren in der Branche war das das Einzige, was für mich funktionierte. Es hat dazu geführt, dass ich meine Haut von „braucht Illuminator, um den Leichenschick zu vermeiden“ zu einem gesunden Strahlen gebracht habe. Und deshalb nehme ich mein einnehmbares Schönheitspuder (The Beauty Chef, Glow) immer mit, wenn ich auf Reisen bin. Ernsthaft, wenn es zwischen Glow und Unterwäsche ist, dann ist es commando.
Dieses Gespräch hat mich dazu gebracht, darüber nachzudenken, was andere Leute – die wirklichen Experten – sagen würden, wenn sie diese Frage gestellt bekämen … und ob ihre Ratschläge die gleichen wären wie die jedes Models („Wasser trinken“, „acht Stunden schlafen“). Und raten Sie mal, was ich getan habe? Ich bin losgezogen und habe einigen unglaublichen Menschen genau diese Frage gestellt. Und hier ist, was sie sagten:
Der Ästhetik-Doktor: Dr. Barbara Sturm, Gründerin und Geschäftsführerin der kultigen, wissenschaftlich fundierten, gleichnamigen Hautpflegeserie Dr. Barbara Sturm.
„Vermeiden Sie Entzündungen. Entzündungen sind die Ursache für jedes einzelne Hautproblem, von Trockenheit bis zu Ausbrüchen oder Rosacea. Entzündungen in unserem Körper spiegeln sich unmittelbar auf unserer Haut wider. Änderungen des Lebensstils wie eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung sind die ersten Schritte zur Bekämpfung von Entzündungen von innen heraus. Bei der Hautpflege sollten Sie aggressive und scharfe Inhaltsstoffe vermeiden und sich stattdessen auf die Feuchtigkeitszufuhr und die Stärkung der Hautbarrierefunktion konzentrieren, um Entzündungen zu reduzieren, anstatt sie zu verursachen.“
Der plastische Chirurg: Dr. Lesley Rabach, zweifach zertifizierte plastische Gesichtschirurgin und Mitbegründerin von LM Medical
„Schöne Haut wird gemacht, und sie erfordert eine enorme Menge an ständiger Arbeit: Es gibt keine Möglichkeit, nur eine Sache zu sagen – es ist Schlaf, Wasser, Sonnenschutz, Retinol und ein verdammt guter Dermatologe. (Das sagt meine Schwester, die Gesichtschirurgin und Dermatologin ist). Wenn Sie mich festnageln müssten, würde ich zwischen Retinol und Sonnenschutz schwanken. Und warum? Weil die richtige Art von Sonnenschutzmittel das beste Mittel ist, um Sonnenschäden und Alterserscheinungen vorzubeugen, während Retinol von innen wirkt, indem es die Kollagenschicht dick und stark hält und die Bildung von Falten verhindert.“
Die Ernährungsberaterin für Ganzheitsmedizin: Valli Shubere – (MDM), Ernährungsmedizinerin, Hautentgiftungstherapeutin und Inhaberin der Herbario Klinik
„Entgiften Sie die Haut von Toxizität und entlasten Sie metabolische, physiologische und dermale Funktionen, um Hautschäden, Vitalitätsverlust und vorzeitige Alterung (sowohl innerlich als auch äußerlich) zu verhindern. Die natürliche Entgiftung der Haut sorgt für einen strahlenden, gesunden Teint. In der Naturmedizin ist die systemische Reinigung (und Entgiftung) eine grundlegende Praxis, um Krankheiten vorzubeugen und eine gute Gesundheit zu erhalten. Ich befürworte eine sorgfältige Gesichtsreinigung und dermale Entgiftungsbehandlungen, um oxidative Schäden, toxischen Stress und beschleunigte Alterung zu verhindern. Die innere Therapie umfasst eine ernährungsbedingte Entgiftungstherapie und phytotherapeutische Medizin, während die äußere Therapie aus Entgiftungsbehandlungen für das Gesicht und Körperbehandlungen in Kombination mit phytokosmetischen Mitteln besteht.“
Der Dermatologe: Adarsh Vijay Mudgil, M.D., prominenter Dermatologe in New York City und Inhaber von Mudgil Dermatology, P.C.
„Sonnenschutz, Sonnenschutz, Sonnenschutz! Das Tragen eines Sonnenschutzmittels mit mindestens Lichtschutzfaktor 30, das Titan und/oder Zink enthält (die die Sonnenstrahlen physisch abblocken), jeden Tag, auch wenn es draußen bewölkt ist, schneit oder regnet, ist das Wichtigste, was jeder tun kann, um seine Haut vor der Alterung zu schützen!“
Der ganzheitliche Blogger: Amrit Singh R.Ac, registrierte Akupunkteurin und Gründerin von @6babebeauty
„Gesichts-Gua Sha. Es hat die natürliche Fähigkeit, Ihr Gesicht zu formen und zu konturieren, ohne dass Sie Make-up verwenden müssen! Richtig ausgeführt, kann Gua Sha feine Linien und Falten reduzieren, unser Lymphsystem stimulieren sowie die Qualität und Beschaffenheit unserer Gesichtsmuskeln und Haut verbessern. Es ist wie Schaumstoffrollen für das Gesicht und trainiert und entspannt die verschiedenen Schichten unseres Gesichts.“
Die Kräuterkundige: Caroline Rasmussen, Expertin für Kräuterkunde und kognitive Neurowissenschaften und Gründerin der pflanzlichen Nootropika-Linie Antara.
„Nehmen Sie Curcumin (der Hauptwirkstoff in Kurkuma) in Ihre Ernährung auf. Curcumin ist ein Kraftpaket für die Haut, weil es das gesamte Spektrum der Ursachen für Hautprobleme ansprechen kann, sowohl von innen als auch von außen. Der Teint ist in vielerlei Hinsicht Ausdruck des inneren Zustands des Körpers, und viele häufige Hauterkrankungen wie Ausbrüche und Ekzeme sind im Wesentlichen Entzündungen, die sich äußerlich äußern. Curcumin wird traditionell verwendet und hat in westlichen Studien bewiesen, dass es Entzündungen im gesamten Körper reduziert, einschließlich der Gelenke (zur Verbesserung von Erkrankungen wie Schuppenflechte und Arthritis), des Gehirns (wirksam bei Depressionen) und des Darms, was sich wiederum positiv auf die Haut auswirkt. Um diese entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkungen wirklich nutzen zu können, wird empfohlen, mindestens 500 mg pro Tag zu konsumieren, so dass für viele Menschen eine Nahrungsergänzung die beste Wahl ist. Achten Sie auf Formen von Curcumin, die für die Absorption optimiert sind und in therapeutischen Mengen zirkulieren können, da rohes Curcumin selbst nicht sehr bioverfügbar ist (d. h. es wird vom Körper sehr schnell metabolisiert und ausgeschieden).“
Die Kosmetikerin: Melanie Grant, Kosmetikerin und Gründerin von Melanie Grant Skin Health
„Tragen Sie jeden Tag Sonnenschutz auf – egal ob es regnet, hagelt oder scheint. Ich vertrete immer einen präventiven Ansatz für die Hautgesundheit, und wenn Sie Ihre Haut vor der Sonne schützen, beugen Sie einer Vielzahl von Hautproblemen vor – einschließlich der Degeneration von Kollagen, beschleunigter Alterung, sonnenbedingter Pigmentierung und Zellschäden. Was die Inhaltsstoffe anbelangt, so liebe ich Retinol. Es ist der Goldstandard für Anti-Aging in der Hautpflege und hat sich bestens bewährt. Es wirkt, indem es den schnellen Zellumsatz der Haut fördert, was eine Vielzahl von Hautproblemen anspricht, darunter große Poren, feine Linien, Falten, Akne, Pigmentierung, Hauterschlaffung und ein stumpfer oder ungleichmäßiger Hautton.“
Die Ernährungswissenschaftlerin: Jessica Sepel, Ernährungsberaterin und Gründerin von JS Health Vitamins
„Als ganzheitliche Ernährungsberaterin ist meine erste Anlaufstelle, wenn es um die Gesundheit der Haut geht, auf den Darm zu achten. Eine der wichtigsten Lektionen, die ich während meines Ernährungsstudiums gelernt habe, ist, dass man nicht das ist, was man isst; man ist vielmehr das, was man verdaut und aufnimmt. Unsere Haut ist das größte Organ unseres Körpers, und so ist es nicht verwunderlich, dass sie den Zustand unserer inneren Gesundheit verrät. Einige Dinge, die Sie tun können, um sich um Ihren Darm zu kümmern, sind: Vollwertkost und probiotikareiche Lebensmittel essen, Stress begrenzen und entzündungsfördernde Lebensmittel wie Gluten, Milchprodukte und Zucker einschränken.“
Die Akupunkteurin: Dr. Kara MoraMarco- Kendrick, DAOM, L. Ac, Doktor der Akupunktur und Orientalischen Medizin, lizenzierte Akupunkteurin.
„Kosmetische Akupunktur oder Gesichtsakupunktur. Dabei werden winzige, haardünne Akupunkturnadeln sanft in das Gesicht und andere Körperpunkte eingeführt, um die Kollagen- und Elastinproduktion anzuregen, so dass die Haut von innen heraus genährt, mit Sauerstoff versorgt und mit Feuchtigkeit versorgt wird. Der Nutzen der kosmetischen Akupunktur geht über eine gesunde, jünger aussehende Haut hinaus. Sie befasst sich auch mit den Disharmonien im Körper und verbessert so die allgemeine Gesundheit. Zu den Vorteilen gehören: Verringerung feiner Linien, Verbesserung des Teints und der Elastizität, gleichmäßigerer Hautton, Verringerung von Schwellungen sowie Verbesserung von Akne, Rosazea und gebrochenen Kapillaren.“
Die Naturheilkundlerin/Chemikerin: Kendra Mark, Kräuterkundige, Naturheilkundlerin, Chemikerin und Mitbegründerin & Vizepräsidentin der Produktentwicklung, natureofthings
„Sich des Stresses bewusst zu sein und ihn zu bewältigen, ist das Beste, was man für seine Haut tun kann. Wir wissen, dass Darmprobleme und hormonelles Ungleichgewicht zwei der wichtigsten Faktoren sind, die zu Hautproblemen beitragen, und obwohl es großartig ist, sie anzugehen, ist das oft nicht die eigentliche Ursache. Wir sind in eine Gesellschaft hineingezüchtet worden, die mit Stress arbeitet und uns in einen ständigen Zustand von Kampf oder Flucht versetzt, und wir merken das meist erst, wenn wir die Auswirkungen spüren. Stress wirkt sich auf alles aus, von der Verdauung über die Hormone bis hin zu unserer Haut. Es ist buchstäblich ein Dominoeffekt. Der Stress führt dazu, dass Sie sich falsch ernähren, was wiederum Ihr Energieniveau und Ihre Hormone durcheinander bringt, was wiederum Ihre Verdauung und die Darmgesundheit stört, was wiederum die Fähigkeit Ihrer Haut zur Entgiftung und zur Erhaltung eines gesunden Aussehens beeinträchtigt. Es gibt noch viel mehr zu diesem Prozess, aber das Wichtigste ist, dass Sie sich nicht nur auf die Einnahme von Probiotika konzentrieren können, um Ausbrüche zu vermeiden, oder darauf, dass Sie jeden Abend Ihr Make-up entfernen und einmal im Monat eine Gesichtsbehandlung machen. Bauen Sie eine Grundlage von Grund auf auf, und Ihre Haut wird auf natürliche Weise der Pflege folgen, die Sie Ihrem gesamten Wesen zukommen lassen.“
Der Herausgeber: Fotografin, Besitzerin der perfektesten Hände der Welt und Gründerin des kultigen Instagram-Accounts @gelcream Yana Sheptovetskaya
„Sie und mich selbst bedingungslos zu lieben, mit und ohne Pickel, blass und stumpf oder frisch und taufrisch. Eigentlich tue ich mein Bestes, trinke viel Wasser und gehe gelegentlich zur Kosmetikerin, um mich reinigen, massieren und verjüngen zu lassen. Aber an anderen Tagen höre ich einfach auf sie:
– Hey Haut, wie geht es dir heute?
– Ich will allein sein, Yana
– Okay