Dieser Artikel wurde von Caroline Chang, MD, einer zertifizierten Dermatologin und Mitglied des Prevention Medical Review Board, am 26. April 2019 medizinisch überprüft.
Ein Haarbüschel in den Händen anzustarren – oder zu bemerken, dass Ihre Partie breiter als normal erscheint – kann beängstigend sein. Erstens kann Haarausfall zwar ein Zeichen dafür sein, dass mit Ihrem Körper etwas nicht stimmt, aber ein paar Strähnen in der Dusche zu verlieren, bedeutet nicht immer, dass etwas nicht stimmt.
Es ist völlig normal, 50 bis 100 Strähnen pro Tag zu verlieren, so die American Academy of Dermatology (AAD). Und fast jeder Mensch leidet mit der Zeit unter Haarausfall. „Mit zunehmendem Alter verändert sich die Haardichte insgesamt, und die einzelnen Strähnen werden feiner“, sagt Dr. Doris Day, Fachärztin für Dermatologie und außerordentliche Professorin für Dermatologie an der New York University Langone Medical Centers.
Aber hin und wieder ist der Haarausfall ein Symptom für etwas anderes. Wenn Ihr Haarausfall plötzlich und übermäßig zu sein scheint, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten wie Hormonstörungen, Schilddrüsenanomalien, Lupus, Anämie oder Alopezie. Haarausfall, der mit einer sich ausbreitenden Partie beginnt und sich zu einer allgemeinen Ausdünnung ausweitet, könnte ein Anzeichen für androgenetische Alopezie sein, eine Erkrankung, von der Millionen von Männern und sogar Frauen über 40 betroffen sind, so die AAD.
Obwohl Haarausfall recht häufig vorkommt, kann er das Selbstvertrauen einer Person beeinträchtigen, wie Untersuchungen zeigen. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Shampoos und Behandlungen mit Inhaltsstoffen, die das Nachwachsen der Haare fördern und stärken.
- OTC-Behandlungen bei leichtem Haarausfall
- Minoxidil
- Shampoos gegen Haarausfall
- Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel bei Haarausfall
- Änderungen des Lebensstils, die den Haarausfall verlangsamen können
- Die richtigen Nährstoffe zu sich nehmen
- Massieren Sie Ihre Kopfhaut
- Lassen Sie Ihr Haar an der Luft trocknen
- Nehmen Sie sich Zeit, um Stress abzubauen
- Wie Ihr Arzt bei Haarausfall helfen kann
- Hormontherapie
- Blutuntersuchungen
- Kortisonspritzen
- Wie man leichten Haarausfall behandelt
OTC-Behandlungen bei leichtem Haarausfall
Angenommen, Sie leiden an androgenetischer Alopezie und nicht an einem ernsteren Problem, dann gibt es eine Reihe wirksamer rezeptfreier Shampoos, Behandlungen und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie ausprobieren können.
Minoxidil
Minoxidil ist der einzige von der FDA zugelassene Wirkstoff, der nachweislich den Haarausfall verbessert, und ist rezeptfrei oder auf Rezept erhältlich. „Minoxidil kann die Größe des Follikels erhöhen, so dass er eine größere Haarsträhne produziert“, erklärt Wilma Bergfeld, MD, Dermatologin an der Cleveland Clinic. Eine kleine, kürzlich im British Journal of Dermatology veröffentlichte Studie ergab, dass bei Männern mit androgenetischer Alopezie, die einen Minoxidil-Schaum auftrugen, das Haar sowohl im vorderen als auch im hinteren Bereich der Kopfhaut wuchs.
Shampoos gegen Haarausfall
Shampoos, die der Kopfhaut Feuchtigkeit spenden, können ein gesundes Umfeld für das Nachwachsen der Haare schaffen. Anti-Schuppen-Shampoos wie Head & Shoulders und Dove Dermacare Scalp enthalten Zinkpyrithion (ZPT), einen Inhaltsstoff, der abgestorbene Hautzellen entfernt, die das Wachstum behindern könnten. Außerdem kann der Juckreiz und das Kratzen einer trockenen Kopfhaut zu übermäßigem Haarausfall führen.
Außerdem kann das Ausdünnen der Haare auch durch das Hormon DHT (ein Derivat von Testosteron) verursacht werden. DHT signalisiert den Haaren, dass sie schrumpfen und zu Vellushaaren werden (d. h. zu kleinen, kurzen Haaren), sagt Dr. Caroling Chang, Dermatologin am Rhode Island Hospital und Mitglied des Prevention Medical Review Board. „Dies geschieht, indem es die Haarzyklen verändert und eine Verkürzung der Wachstumsphase und eine Verlängerung der Ruhephase bewirkt“, erklärt sie. In diesem Fall sollten Sie ein DHT-blockierendes Shampoo wie Alterna Haircare verwenden.
Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel bei Haarausfall
Eine nährstoffreiche Ernährung kann auch Ihr Haar gesund halten. Und auch wenn Nahrungsergänzungsmittel für das Haar keinen Haarwuchs bewirken, können sie doch dazu beitragen, dass Ihre Strähnen stärker wachsen. „Die Kombination aus Fischprotein, Vitamin C, Zink, Biotin und Niacin in Viviscal-Nahrungsergänzungsmitteln regt den Körper an, gesündere und dickere Strähnen zu produzieren“, sagt Dr. Joshua Zeichner, Leiter der kosmetischen und klinischen Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York.
Nutrafol ist ein weiteres Haarpräparat, das man in Betracht ziehen sollte, so Dendy Engelman, MD, zertifizierter dermatologischer Chirurg bei Medical Dermatology & Cosmetic Surgery in New York City. „Es verwendet hochkonzentrierte pflanzliche Wirkstoffe, die jede Phase des Wachstumszyklus ansprechen. Seine Wirksamkeit ist durch hervorragende klinische Studien belegt. Ich empfehle es meinen Patienten täglich“, sagte sie kürzlich gegenüber Prevention.
OLLY Haar, Haut & Nägel Ergänzungen enthalten auch eine Mischung aus Biotin, Vitamin C, E und Keratinprotein, um Ihnen zu helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die die Haarfollikel schädigen. Sie können auch ein Biotinpräparat allein einnehmen, das dem Körper hilft, Fette und Kohlenhydrate aufzuspalten, um stärkere Strähnen wachsen zu lassen.
Änderungen des Lebensstils, die den Haarausfall verlangsamen können
So wie Lebensstilentscheidungen wie schlechte Ernährung und Rauchen zu Gesundheitszuständen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen können, können sie auch eine Rolle bei der Erhaltung gesunder Haare spielen.
Die richtigen Nährstoffe zu sich nehmen
Auch hier gilt: Haare brauchen Eiweiß, Eisen, Zink, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A, Magnesium und Vitamin B12. Um sicherzustellen, dass Sie die meisten Nährstoffe für Ihr Geld bekommen, sollten Sie sich mit Lebensmitteln eindecken, die Haarausfall mit diesen Nährstoffen bekämpfen, wie mageres Fleisch, Blattgemüse, Nüsse, Bohnen, Süßkartoffeln und Fisch.
Massieren Sie Ihre Kopfhaut
Mit jeder Haarwäsche sind Sie schon halb am Ziel: Wenn Sie Ihren Kopf unter der Dusche massieren, kann das die Durchblutung der Kopfhaut fördern. Das bedeutet ein besseres Umfeld für das Haarwachstum und fördert außerdem das Eindringen von Pflegeshampoos, die Sie verwenden.
Lassen Sie Ihr Haar an der Luft trocknen
Das ist die einfachste Lösung, an die Sie nie gedacht haben. Haartrockner und Bügeleisen können, vor allem bei gefärbtem Haar, zu Haarbruch und Ausdünnung führen. Reduzieren Sie daher den Gebrauch, wann immer Sie können.
Nehmen Sie sich Zeit, um Stress abzubauen
Sowohl plötzlicher als auch chronischer Stress kann laut Mayo Clinic das Haarwachstum stoppen. Wenn Sie eine schwierige Zeit hinter sich haben, sollten Ihre Haare wieder wachsen, sobald Sie Ihrem Körper eine Pause gönnen. Wenn Sie unter ständigem Druck stehen, sollten Sie stressabbauende Techniken wie Meditation in Betracht ziehen.
Wie Ihr Arzt bei Haarausfall helfen kann
Wenn Ihr Haarausfall länger andauert oder übermäßig ist, sollten Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt aufsuchen. Ein Arzt kann Ihre Symptome beurteilen und die zugrunde liegende Erkrankung behandeln. Er kann auch eine Reihe von zusätzlichen Behandlungen und Tests gegen Haarausfall anbieten.
Hormontherapie
Einige Frauen haben eine genetische Veranlagung für weiblich gemusterten Haarausfall oder leiden in den Wechseljahren, wenn der Östrogenspiegel sinkt, unter verstärkter Ausdünnung. Die Antibabypille und andere Formen der Hormonersatztherapie, wie Östrogen- und Progesteronpillen oder -cremes, können dazu beitragen, den Östrogenspiegel zu erhöhen, um Haarausfall vorzubeugen.
Blutuntersuchungen
Routinemäßige Blutuntersuchungen können den Ferritin- (im Blut gespeichertes Eisen) und Vitamin-D-Spiegel bestimmen. Niedrige Werte können zu Haarausfall führen, und die Lösung kann einfach darin bestehen, mehr eisenhaltige Lebensmittel zu essen oder ein Vitamin-D-Präparat einzunehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Dosierung.
Kortisonspritzen
Sie tun weh, aber sie können wirksam sein. Die Injektion von Kortison direkt in die Kopfhaut blockiert die hormonelle Aktivität, die das Ausdünnen der Haare verursacht. Das funktioniert besonders gut bei Patienten mit entzündlicher Kopfhauterkrankung, sagt Dr. Bergfeld.
Wie man leichten Haarausfall behandelt
Sobald Sie mit Ihrem Arzt über einen für Sie geeigneten Plan gesprochen haben, wird es immer noch einige Zeit dauern, bis das Haar spürbar nachwächst. In der Zwischenzeit sollten Sie eine eventuelle Glatzenbildung oder dünner werdendes Haar kaschieren.
Glücklicherweise gibt es Wurzelsprays, die mit Ihrer Haarfarbe verschmelzen und Ihre Kopfhaut kaschieren. Auch wenn es nicht perfekt zu deiner Haarfarbe passt, ist es eine tolle schnelle Lösung.
Wenn Ihr Haarausfall stärker ausgeprägt ist, sollten Sie einen Beratungstermin für eine Perücke vereinbaren. Perückenmacher wie Noah Scott kreieren wunderschöne Einheiten mit einem natürlich aussehenden Haaransatz.
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