Die besten und schlechtesten Energieriegel

Bei der Auswahl eines Energieriegels im Supermarkt ist es sinnvoll, auf die Menge an Eiweiß zu achten, denn das ist es, was dir die Energie gibt, um den Tag zu überstehen. Er steht normalerweise auf der Vorderseite der Packung, ist also nicht schwer zu finden und ist definitiv ein entscheidender Faktor. Aber manche Energieriegel können hinter ihrem hohen Proteingehalt große Mengen an Zucker verstecken. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich über die Gramm Zucker in jedem Riegel im Klaren sind, bevor Sie sich für einen Muntermacher entscheiden.

Wie wir die Energieriegel bewertet haben

Wir haben ein einfaches System verwendet, um die Energieriegel zu bewerten. Anhand des Zuckergehalts in Gramm pro Riegel haben wir die Riegel mit dem höchsten Zuckergehalt in die schlechteste und die Riegel mit dem niedrigsten Zuckergehalt in die beste Kategorie eingestuft. Bei den Riegeln mit der gleichen Zuckermenge pro Portion, die nur zweimal vorkam, haben wir den zugesetzten Zucker in Gramm verglichen, und der Riegel mit mehr zugesetztem Zucker pro Portion wird im Vergleich zu dem Riegel mit weniger zugesetztem Zucker als der schlechteste Riegel aufgeführt. Mit dieser Liste wird der Zuckergehalt also nicht mehr hinter viel Eiweiß versteckt.

Hier sind die besten und schlechtesten Energieriegel aus dem Laden.

Zuerst die besten Energieriegel

Der RxBar ist dafür bekannt, dass er nur wenige echte Zutaten enthält, aber in seiner Hülle steckt auch eine ordentliche Menge Zucker. Mit 13 Gramm Zucker enthält der Riegel sogar mehr Zucker als Eiweiß. Nur weil man die Zutaten erkennen kann, heißt das noch lange nicht, dass er gesund ist.

Der Luna Riegel hat nur 9 g Zucker, was ihn zu einer der zuckerärmeren Optionen bei den Energieriegeln macht. Obwohl er im Vergleich zu einigen anderen Riegeln auf der Liste weniger Protein hat, ist er mit 8 Gramm eine ziemlich gute Option, um dich durch den Tag zu bringen.

Mit deutlich weniger Zucker und mehr Eiweiß als die meisten anderen Energieriegel ist der Power Crunch Protein Energy Bar nicht ohne Grund unter den Top drei. In der Geschmacksrichtung Triple Chocolate enthält er nur 5 Gramm Zucker und 13 Gramm Eiweiß pro Riegel.

Der KIND Energy Bar ist mit nur 180 Kalorien pro Riegel nicht nur der kalorienärmste Energieriegel auf dieser Liste, sondern mit 5 Gramm auch der zweitniedrigste Zucker. Obwohl er die gleiche Zuckermenge in Gramm hat wie der Power Crunch Protein Energy Bar, enthält er nur 4 Gramm zugesetzten Zucker im Vergleich zu 5 Gramm im Power Crunch Riegel.

Von allen Energieriegeln hat der Quest Riegel in Chocolate Chip Cookie Dough mit nur einem Gramm pro Riegel den geringsten Zuckeranteil und ist deshalb der beste in unserer Liste. Außerdem enthält er mit 21 Gramm das meiste Eiweiß, so dass es keinen Grund gibt, nicht zu diesem Energieriegel zu greifen, um Sie durch einen harten Tag zu bringen.

Und jetzt die schlechtesten Energieriegel

Bei gleichem Zuckergehalt wie der RxBar hat der Picky Bar Real Food Energy Bar mit 5 g mehr zugesetzten Zucker, was ihn schlechter macht. Also, auch wenn die Kalorien bei diesem Riegel niedrig sind, sind die Zuckermenge und der zugesetzte Zucker das, worauf man achten sollte.

Der Larabar hat nicht nur 17 g Zucker, sondern enthält mit 5 g pro Riegel auch nicht sehr viel Eiweiß, so dass die Wahl dieses Riegels als Energiespender definitiv nicht die beste Wahl ist. Außerdem enthält er mit 12 Gramm viel Fett, was sich ebenfalls summiert.

CLIF-Riegel sind kräftig, so dass es nicht verwunderlich ist, dass sie 21 g Zucker enthalten. Im Vergleich zu den anderen Riegeln scheinen sie fast doppelt so groß zu sein, so dass sie nicht die ideale Wahl sind, wenn es um Energieriegel geht. Sie mögen dich vorübergehend satt machen, aber sie geben dir wahrscheinlich nicht das, was du brauchst.

Mit 26 g Zucker ist der PowerBar Performance Energy Bar absolut überflüssig mit Zucker beladen. Der Name lässt es definitiv so aussehen, als ob es alles ist, mit Kraft, Leistung und Energie im Namen, aber dieser Riegel ist definitiv nicht den Zucker für nur 10 Gramm Protein wert.

Der schlechteste Energieriegel auf unserer Liste ist der Gatorade Prime Fuel Sports Energy Bar. Mit 29 Gramm Zucker ist dies definitiv kein gesunder Weg, um sich mit Proteinen zu versorgen. Neben der großen Menge an Zucker enthält dieser Riegel auch 350 Kalorien, das sind über 100 Kalorien mehr als McDonalds Pommes Frites.