Die 8 besten Selbsthilfegruppen für Menschen, die einen Ehe- oder Lebenspartner verloren haben

Der Verlust eines Partners gehört zu den verheerendsten Erfahrungen, die ein Mensch machen kann. Dabei spielt es keine Rolle, ob der Tod erwartet wurde oder plötzlich eintrat – die Gefühle der Trauer sind immer noch genauso tiefgreifend. An einem Tag ist man verheiratet, und am nächsten ist man allein und trauert.

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• Die besten Online-Selbsthilfegruppen für jemanden, der einen Partner verloren hat
• Tipps für die Suche nach einer persönlichen Selbsthilfegruppe

Es ist normal, dass Sie Angst vor Ihrer neuen Zukunft haben. Die Erinnerung an den Verstorbenen lebt weiter, aber Sie sind sich nicht sicher, was Sie in der Gegenwart mit sich selbst anfangen sollen. Rational gesehen erkennen Sie, dass es möglich ist, die Scherben aufzusammeln und das Leben wieder aufzunehmen. Wie macht man den ersten Schritt, um sich von der Trauer zu erholen?

Freunde und Familie sind zwar immer eine gute Quelle des Trostes, aber sie verstehen vielleicht nicht, was man durchmacht. Es ist schwer, die Trauer über den Verlust eines Ehepartners oder Partners mit dem Verlust eines anderen geliebten Menschen zu vergleichen. In diesem Fall ist es hilfreich, sich an diejenigen zu wenden, die Ihre Erfahrungen teilen. In diesem Leitfaden stellen wir Ihnen die acht besten Selbsthilfegruppen für Menschen vor, die einen Partner verloren haben.

Tipp: Wenn Sie mehr als eine Selbsthilfegruppe brauchen, können Sie eine Online-Therapie oder -Beratung in Betracht ziehen. Wir haben die beliebtesten Dienste wie BetterHelp und Talkspace in unserem Leitfaden für die beste Online-Therapie oder -Beratung geprüft.

Die besten Online-Selbsthilfegruppen für jemanden, der einen Partner verloren hat

Die Bewältigung der Folgen eines so großen Verlustes ist oft einsam. Auch wenn man von geliebten Menschen umgeben ist, ist es schwer, sich gehört und verstanden zu fühlen. Sich an diejenigen anzulehnen, die den gleichen Kummer wie man selbst erlebt haben, ist ein wirksamer Weg, um Trost zu finden.

Da wir diese Unterstützung nicht immer persönlich finden können, ist das Internet eine gute Möglichkeit, mit anderen in Kontakt zu treten. Es gibt eine Reihe von Online-Selbsthilfegruppen speziell für Trauer und Verlust. Achten Sie bei der Suche nach dem perfekten Ort im Cyberspace auf die wichtigsten Indikatoren für eine gesunde, aktive Gemeinschaft. Beachten Sie die folgenden Tipps:

• Effektive Moderation – Einige Online-Gruppen sind unorganisiert. Das ist nicht ideal, wenn es um starke Gefühle und reale Erfahrungen geht. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Online-Selbsthilfegruppe über eine starke Gruppe von Moderatoren verfügt, die die Diskussionen unter Kontrolle halten.
• Aktive Beiträge – Sie wollen sich nicht in einer digitalen Geisterstadt wiederfinden. Leider bestehen nicht alle Selbsthilfegruppen ewig. Achten Sie auf aktuelle Beiträge, um sicherzustellen, dass Ihre Stimme gehört wird.
• Hilfreiche Diskussionen – Nicht alle Gruppen sind hilfreich. Stellen Sie sicher, dass Sie sich in der digitalen Unterstützungslandschaft sicher und wohl fühlen.

Glücklicherweise haben wir die harte Arbeit für Sie erledigt. Im Folgenden finden Sie unsere besten Vorschläge für Online-Selbsthilfegruppen, die sich für alle eignen, die den Tod eines Partners erlitten haben.

Trauerhilfe auf Reddit

Reddit ist eine Online-Plattform mit verschiedenen Subreddits für so ziemlich alles, was man sich vorstellen kann, einschließlich Trauer. Die Gruppe „Grief Support“ hat über 15.000 aktive Mitglieder und ist ein Ort, an dem man Geschichten austauschen, Fragen stellen und Rat suchen kann.

Die Geschichten und Fragen anderer zu lesen, ist ein wesentlicher Bestandteil des Trauerprozesses. Von anderen zu lernen, die vor Monaten oder sogar Jahren das Gleiche erlebt haben, bietet eine dringend benötigte Perspektive und Unterstützung in dieser Zeit der Trauer.

Allerdings ist diese Gruppe für jede Art von Verlust geeignet, obwohl viele Mitglieder ihren Ehepartner oder Lebensgefährten verloren haben.

Widowers auf Reddit

Eine weitere Reddit-Gruppe, die sich mit Trauer befasst, speziell für diejenigen, die einen Partner verloren haben, ist Widowers. Wie die Gruppenbeschreibung besagt, ist Widowers ein Ort für alle, die einen Partner verloren haben, um sich auszutauschen und zu heilen.

Mit über 5.000 aktiven Mitgliedern ist dies eine Gemeinschaft, in der man mit starken Gefühlen und Erfahrungen fertig werden kann. Der Willkommensgruß der Moderatoren fasst diese Gruppe in wenigen, tiefgründigen Worten zusammen. Sie schreiben: „Wir sind so unterschiedlich wie die ganze Welt. Außer in unserem Kummer.

Cancer Care Bereavement Group

Für diejenigen, die einen Ehepartner oder Partner durch Krebs verloren haben, ist die Selbsthilfegruppe von Cancer Care da, um zu helfen. Es handelt sich um eine kostenlose, 15-wöchige Online-Selbsthilfegruppe für Menschen, die innerhalb der letzten 18 Monate einen Ehepartner verloren haben. Die Gruppe wird von einem onkologischen Sozialarbeiter geleitet, der dafür sorgt, dass jeder Teilnehmer echten Zuwachs erfährt.

Der Verlust eines Ehepartners durch Krebs fühlt sich oft anders an als der Verlust eines anderen Ehepartners. Er bringt ganz eigene Gefühle und Bewältigungsmethoden mit sich. Es macht einen großen Unterschied, wenn man andere Menschen findet, mit denen man dies verarbeiten kann.

Soaring Spirits

Soaring Spirits ist eine säkulare Organisation, die Menschen während des Trauerprozesses hilft. Sie bietet den Mitgliedern der Gemeinschaft alle Instrumente, die sie brauchen, um ihren Weg in ein neues Leben zu beginnen. Mit Online- und persönlichen Angeboten ist dies eine großartige Ressource.

Soaring Spirits hat eine Reihe von Trauerprogrammen. Von einem Online-Forum bis hin zu einer Gruppe verwitweter Brieffreunde gibt es viele Möglichkeiten, die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen. Man muss kein zahlendes Mitglied sein, um diese Dienste zu nutzen.

National Widowers Organization

Die National Widowers Organization ist eine Möglichkeit, mehr darüber zu erfahren, wie vor allem Männer mit dem Verlust einer Partnerin umgehen. Mit speziellen Selbsthilfegruppen für Männer hilft diese Organisation Männern, sich auf ein neues Leben ohne ihre Partnerin einzustellen.

Alle Ressourcen sind kostenlos, und Sie können sogar lokale Treffen mit anderen finden, die mit dem Leben nach dem Verlust einer Partnerin kämpfen. Männer leiden oft unter vielen Dingen allein, aber das muss nicht dazugehören.

Open to Hope

Open to Hope ist eine gemeinnützige Organisation, die Menschen mit Geschichten von Trauer, Verlust und Überleben in Verbindung bringt. Das ist zwar keine Möglichkeit, sich mit anderen persönlich auszutauschen, aber das Anhören und Lesen von Geschichten, die der eigenen ähnlich sind, ist oft schon eine Form der Unterstützung.

Schließen Sie sich den 2 Millionen Zuhörern an, indem Sie den Podcast verfolgen oder die Artikel von Open to Hope lesen. Mit über 100.000 aktiven Lesern und 530 einzigartigen Autoren ist dies der richtige Ort, um Verständnis zu finden.

Widows Connection

Widows Connection ist ein Ort für Frauen, an dem sie die Unterstützung von Gleichgesinnten erhalten, die sie nach dem Verlust eines Ehepartners benötigen. Das ist etwas, das Frauen in allen Lebensphasen betrifft. Die Bewältigung dieser neuen Lebensumstände, seien es finanzielle oder familiäre Herausforderungen, ist nie einfach.

Widows Connection bietet mehr als nur emotionale Unterstützung. Sie bietet auch rechtliche, finanzielle und andere praktische Ratschläge speziell für verwitwete Frauen. Die Jahresgebühr beträgt 40 Dollar und beinhaltet den Zugang zu allen Unterstützungsangeboten.

Die Schwesternschaft der Witwen

Schließlich ist die Schwesternschaft der Witwen eine weitere großartige Unterstützungsgemeinschaft für Frauen, die den Verlust eines Partners erleben. Das Ziel dieser Schwesternschaft ist es, Frauen zu helfen, nach dem Tod eines geliebten Menschen ein neues Leben aufzubauen. Es ist eine Möglichkeit, mit anderen in Kontakt zu treten, um Einsicht in die eigene Trauer und Einsamkeit zu gewinnen.

Die Schwesternschaft der Witwen hat mehrere Facebook-Gruppen speziell für Frauen. Der Beitritt ist kostenlos. Wenn Sie bereit sind, Ihren Weg der Genesung zu beginnen, wartet die Schwesternschaft auf Sie.

5 Tipps für die Suche nach einer persönlichen Selbsthilfegruppe

Eine Online-Gemeinschaft ist zwar eine gute Möglichkeit, mit der eigenen emotionalen Heilung zu beginnen, aber es ist auch hilfreich, persönliche Unterstützung zu finden. Sie werden vielleicht überrascht sein, wie viele Gruppen es in Ihrer Nähe gibt. Hier sind einige Tipps, um die richtige Gruppe in Ihrer Nähe zu finden.

Starten Sie mit der obigen Liste

Der erste Schritt ist die Verwendung der obigen Liste von Online-Gruppen. Viele von ihnen bieten auch die Möglichkeit, nach persönlichen Gruppen zu suchen. Die größeren, nationalen Organisationen bieten oft persönliche Treffen an, besonders in größeren Städten.

Erkundigen Sie sich bei lokalen Organisationen

Wenn Sie mit den oben genannten Organisationen kein Glück haben, denken Sie an lokale Organisationen. Persönliche Trauergruppen finden in der Regel statt in:

• Bibliotheken
• Gemeindezentren
• Seniorenzentren
• Kirchen

Suchen Sie online nach Orten und Organisationen in Ihrer Nähe, um zu sehen, was sie anbieten. Vielleicht müssen Sie auch anrufen und selbst nachfragen. Fühlen Sie sich nicht unwohl, wenn Sie fragen – es ist üblich, nach Selbsthilfegruppen zu fragen. Sie sind weiter verbreitet, als Sie denken.

Stöbere auf Meetup.com

Meetup ist eine Online-Plattform, auf der du dich mit anderen Menschen mit ähnlichen Interessen treffen kannst. Es wird nicht nur für lustige Aktivitäten und Treffen genutzt. Viele Witwengruppen posten auf Meetup, um lokale Veranstaltungen, Selbsthilfegruppen und mehr zu organisieren. Suchen Sie in Ihrer Region, um zu sehen, was es in Ihrer Nähe gibt.

Suchen Sie nach „Witwen-Selbsthilfegruppe + Ihre Stadt“

Unterschätzen Sie nicht die Macht einer einfachen Google-Suche. Wenn Sie den Namen Ihrer Stadt und „Selbsthilfegruppe für Witwen“ oder „Selbsthilfegruppe für Trauernde“ eingeben, finden Sie vielleicht genau das, was Sie suchen. Es ist auch effektiv, in den sozialen Medien nach solchen Veranstaltungen zu suchen.

Gründen Sie Ihre eigene Gruppe

Wenn Sie schließlich nicht finden, wonach Sie suchen, warum gründen Sie nicht Ihre eigene Gruppe? Sie müssen sich diesen Gefühlen nicht allein stellen. Höchstwahrscheinlich gibt es in Ihrer Nähe andere, die mit einem ähnlichen Verlust zu kämpfen haben.

Sie warten vielleicht nur auf eine Gelegenheit, sich mit anderen in der gleichen Situation auszutauschen. Wenden Sie sich an örtliche Gemeindezentren, Kirchen und Organisationen, um Ihre eigene Selbsthilfegruppe zu gründen.

Finden Sie Frieden im Kontakt mit anderen

Der Umgang mit dem Tod eines geliebten Menschen ist nie einfach. Besonders schwierig ist es, wenn dieser geliebte Mensch ein Partner oder Ehepartner war. Bücher über Trauer und andere Hilfsmittel geben diesen Gefühlen zwar einen Sinn, aber das ist nur eine Seite der Medaille.

Manchmal wächst man am besten, wenn man die Möglichkeit hat, seine Erfahrungen mit anderen zu teilen und sich von denen gehört zu fühlen, die es „verstehen“. Eine Selbsthilfegruppe ist ein idealer Weg, um das richtige Ohr zu finden und die eigene Perspektive zu erweitern. Lernen Sie voneinander und trauern Sie gemeinsam.

Wenn Sie weitere Hilfe beim Verlust eines geliebten Menschen suchen, lesen Sie unsere Leitfäden für den Umgang mit dem ersten Todestag und was man an einem Todestag sagen sollte.