Die 6 besten natürlichen Heilmittel gegen Kater

Vor etwas mehr als einem Jahr ging ich zu einer Akupunkteurin. Meine Freundin Whitney drängte mich in ihre Praxis, um mehr über die chinesische Medizin und die damit einhergehende östliche Sichtweise von Diät und Ernährung zu erfahren. Heidi warf einen Blick auf meine Unterlagen und sagte mir auf die netteste und medizinisch professionellste Art und Weise, die möglich war, was ich eigentlich schon wusste: dass meine Gesundheit im Argen lag.

Ich wollte schon länger darüber schreiben, was Heidi mir in den letzten 14 Monaten beigebracht hat, vor allem für diejenigen unter Ihnen, die wie ich mit Gluten und anderen Autoimmunproblemen zu kämpfen haben. Aber ich beginne mit etwas Allgemeingültigem – etwas, das Ihnen über die Ziellinie der Ferienzeit helfen könnte.

Es gibt so viele meiner schlechten Gesundheitsgewohnheiten, die ich dank Heidi durch bessere, natürlichere Praktiken ersetzen konnte. Leider gehört das Trinken nicht dazu.

Eines der Hauptprobleme, mit denen ich auf meiner Gesundheitsreise zu kämpfen hatte, war die Frage, wie ich das Wohlbefinden im Auge behalten und trotzdem Spaß haben kann. Ich versuche, meiner Leber hin und wieder eine Pause zu gönnen, aber wenn ich eine lange Nacht durchgemacht habe, achte ich jetzt besonders darauf, meinen Körper am nächsten Tag mit natürlichen Gegenmitteln wieder auf Kurs zu bringen, anstatt mit einer Flasche Advil (obwohl ein oder zwei entzündungshemmende Mittel helfen, das Folgende abzurunden).

Hier sind einige meiner bevorzugten natürlichen Katerheilmittel, wenn ich mich wie eine oder mehrere dieser Eulen fühle. Für ausführlichere Erklärungen, warum diese Mittel funktionieren, empfehle ich Heidis ursprünglichen Katerhimmel-Blogpost zu lesen, der voller Weisheiten und Einzeiler ist, wie z.B. „Der Weg zur Hölle ist mit guten Vorsätzen gepflastert.“

1. Kokosnusswasser. Die besorgniserregendste Nebenwirkung des Alkohols (neben seiner Anziehungskraft auf Karaoke-Bars, Falafel am späten Abend und Männer, die furchtbare Väter abgeben werden) ist die Dehydrierung. Aus diesem Grund ist die Wiederauffüllung der Elektrolyte ein wichtiger Bestandteil der Katerbehandlung. Wasser hilft dabei, aber das allein reicht nicht aus. Kokosnusswasser ist voll von wichtigen Elektrolyten und hilft, den Verlust auszugleichen. Gatorade funktioniert ebenfalls, weshalb viele Studenten es mit in den Unterricht nehmen. Aber es enthält nicht nur jede Menge Farbstoffe, sondern auch Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, der den Verdauungstrakt aus dem Gleichgewicht bringt. Gutes Kokosnusswasser kann teuer sein, aber ich gebe lieber für die rohen, natürlicheren Marken wie Harmless Harvest Geld aus, als es für etwas wie Vita Coco die Toilette hinunterzuspülen. Generell sollten Sie bei einem Produkt, das behauptet, rein und natürlich zu sein, aber nicht im Kühlschrank aufbewahrt werden muss, misstrauisch sein. Mehr dazu weiter unten.

2. Lakto-fermentiertes Gemüse (d.h. Eingelegtes). Probiotika sind eine sehr wichtige Medizin für den Darm. Da meine Verdauung bereits so empfindlich ist, spüre ich die meisten Auswirkungen meines Katers in meinem Magen… was oft zu einem sehr unproduktiven Tag führt, an dem ich in der Fötusstellung auf der Couch liege und Sex and the City Marathons schaue. Da Alkohol die Magenflora zerstört, ist es wichtig, sie am nächsten Tag mit Probiotika wieder aufzufüllen. Sie können rezeptfreie Pillen kaufen (die besten gibt es im Kühlregal Ihres Reformhauses), aber lakto-fermentiertes Gemüse enthält Billionen von guten Bakterien. In einer Gurkenstange finden Sie eine Billion mehr als in einem ganzen Glas mit Pillen. Das, was Sie neben Ihrem Sandwich im Feinkostladen finden, wird Ihnen wahrscheinlich nicht helfen. Das Gemüse muss auf altmodische Weise lakto-fermentiert werden, damit Sie von den lebenden Kulturen profitieren können. Suchen Sie nach Produkten aus dem Kühlregal. Alles, was Sie in den normalen Regalen finden, ist zu stark verarbeitet und enthält keine der guten Bakterien, die Ihr Darm braucht.

3. B-Vitamine. B-Vitamine spielen eine Schlüsselrolle für die Funktionen des Gehirns und des Nervensystems. Sie helfen auch dabei, Alkohol im Körper abzubauen. Heidi ist ein großer Fan des Stress-B-Komplexes von Blue Bonnet, weil er die richtige Mischung von B-Vitaminen und gerade genug Vitamin C enthält, um die Aufnahme dieser Vitamine durch den Körper zu unterstützen.

4. Holzkohle. Als ich aufwuchs, gab mir meine Mutter immer ein paar Kohletabletten, wenn ich eine Grippe oder einen Magen-Darm-Virus hatte, weil sie Giftstoffe im Körper bindet. Jetzt, wo ich erwachsen bin, ist das vorherrschende Übel eher der Alkohol als kleine Kinderkeime. Heidi empfiehlt, eine Kohletablette zu nehmen, bevor man ausgeht, und eine, wenn man nach Hause kommt. Das Problem bei der vorherigen Einnahme ist, dass man dann nicht mehr so betrunken wird. Das kann natürlich eine ausgezeichnete Strategie sein, wenn man einen Verkaufsjob hat, bei dem man jeden Abend ein Fünftel Wodka trinken muss und es trotzdem um 8 Uhr morgens noch ins Büro schafft. Aber für den Rest von uns könnte es den Zweck vereiteln, unser Inneres überhaupt mit Giftstoffen zu überfluten. Ich versuche, vor dem Schlafengehen eine Aktivkohle zu nehmen (wenn ich mich in einem Zustand befinde, in dem ich mich daran erinnern kann) und eine am Morgen, um die Auswirkungen eines Eulenkaters wie „The Physical“ zu mildern. Ein wichtiger Hinweis: Nehmen Sie Holzkohle nicht innerhalb von 2 Stunden nach der Einnahme von Medikamenten ein. Sie bindet sich auch an diese und macht sie unbrauchbar. Und das letzte, was du zu deinem Kater hinzufügen musst, ist, dass deine Verhütungsmittel und/oder Antipsychotika nicht wirken.

5. Gutes Salz. Neben den Elektrolyten wird auch Natrium aus dem Körper gespült, wenn du trinkst. Das ist vielleicht der Grund, warum unser Körper am nächsten Morgen Lust auf ein Sandwich mit Speck, Ei und Käse hat. Aber es ist wahrscheinlich einfacher für Ihre Verdauung, wenn Sie Ihrem Kokoswasser oder was auch immer Sie essen, einfach Salz hinzufügen. Salz ist nicht gleich Salz, und das meiste Tafelsalz ist so stark verarbeitet, dass es kaum eine Wirkung hat. Ich leide unter Natriummangel, und indem ich mein normales Salz einfach durch rosa Himalaya-Salz ersetzt habe, konnte ich mich ausgeglichener halten. Es schmeckt großartig und enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien.

6. Kombucha. Da man auf dem Weg zur Arbeit nicht unbedingt ein Glas Essiggurken auf der Straße essen kann, ist Kombucha vielleicht der kulturell angemessenere Weg, um dem Körper nach einer Sauftour wieder Probiotika zuzuführen. Die Getränke sind in den letzten Jahren so beliebt geworden, dass sogar meine örtliche Bodega ein paar verschiedene Sorten führt. Ich mag den Ingwergeschmack, weil er auch den Magen beruhigt, falls das Speck-Ei mit Käse noch nach dir ruft.

7. Mariendistel. Ich habe vor Heidi noch nie davon gehört, aber anscheinend hilft die aktive Chemikalie in Mariendistel (Silymarin) der Leber, sich selbst zu reparieren. Und wenn das nicht unbedingt deine Kopfschmerzen verschwinden lässt, stärkt es dich zumindest für das nächste Mal, wenn dein Freund/Kunde/Cousin dich zwingt, gegen deinen Willen mehrere Tequila-Shots zu nehmen.