Wer an die Heilkraft natürlicher Inhaltsstoffe glaubt, weiß wahrscheinlich um die gesundheitlichen Vorteile der Kokosnuss. Indische Haushalte nutzen seit Generationen die Vorzüge der Kokosnuss in verschiedenen Formen. Dies ist eine Frucht, die für alle Bedürfnisse verwendet werden kann.
Inhaltsverzeichnis
- Über die Kokosnuss
- 30 Erstaunliche Vorteile der Kokosnuss
- Gesundheitsvorteile der Kokosnuss
- Ballaststoffgehalt:
- Kontrolliert Diabetes:
- Anti-Aging:
- Stärkt die Immunität:
- Behandelt Bauchfett:
- Gesundheit insgesamt:
- Steigert die Energie:
- Behandelt Epilepsie:
- Krebsbekämpfung:
- Hält Sie hydratisiert:
- Nahrhaft und gesund:
- Vorbeugung von Harnwegsinfektionen:
- Verbessert den Cholesterinspiegel im Blut:
- Kontrolliert Übersäuerung und Sodbrennen:
- Extrem vorteilhaft während der Schwangerschaft:
- Kämpft gegen Bakterien:
- Gut für die Mundhygiene:
- Gesunde Knochen und Zähne:
- Vorteile der Kokosnuss für die Haut
- Bekämpft Trockenheit:
- Wirksam bei trockenen Händen:
- Verhindert Hautkrebs:
- Jugendliche Haut:
- Reine Haut:
- Fördert die Durchblutung:
- Gegen Bräunungseffekte:
- Behandelt fettige Haut:
- Entfernt Augen-Make-up:
- Körperpeeling:
- Wohltaten der Kokosnuss für die Haare
- Vorbeugung von Kopfhautinfektionen:
- Gesundes Haar:
- Nährwert der Kokosnuss
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- NACHRICHTEN
Über die Kokosnuss
Die Kokosnuss ist eine Frucht, die zur Palme Cocos nucifera gehört. Diese reife Nuss ist eine der meistverwendeten Zutaten in den Küchen Indiens. Hunderte von Kokosnussarten gibt es in ganz Indien, und ihr Geschmack variiert je nach Alkalität des Bodens. Der äußere Teil der Nuss ist grün und wird mit zunehmender Reife braun. Unter der harten Schale befindet sich das weiße, essbare Fleisch. Die Kokosnuss ist auch als „Nariyal“ in Hindi, „Kobbari Bondam“ in Telugu, „Tenkay“ in Tamil, „Karikkin“ in Malayalam, „Thengina Kai“ in Kannada und „Narikelera“ in Bengali bekannt. Die frisch geerntete Kokosnuss enthält süßes Wasser, das äußerst gesundheitsfördernd ist. Die Kokosnuss ist eine gesunde Nuss, die gefahrlos als Nahrungsmittel verwendet werden kann. Sie ist weitgehend reaktionsfrei. Der Kern ist nicht nur gesund, sondern kann auch unbedenklich während der Schwangerschaft verzehrt werden.
30 Erstaunliche Vorteile der Kokosnuss
Nachfolgend finden Sie 30 erstaunliche Vorteile der Kokosnuss für Haut, Haar und Gesundheit:
Gesundheitsvorteile der Kokosnuss
Kokosnuss enthält eine hohe Menge an gesättigten Fetten, die jedoch unbedenklich sind. Sie enthalten mittelkettige Triglyceride, das sind Fettsäuren mittlerer Länge. Diese Fettsäuren werden vom Körper unterschiedlich absorbiert. Sie gelangen vom Verdauungstrakt direkt in die Leber und werden dort in Ketonkörper umgewandelt. Dies kann therapeutische Auswirkungen auf Gehirnkrankheiten wie Epilepsie und Alzheimer haben. Zu den gesundheitlichen Vorteilen der Kokosnuss gehören die folgenden:
Ballaststoffgehalt:
Die Kokosnuss ist reich an Ballaststoffen und liefert satte 61 % Ballaststoffe. Kokosfasern verlangsamen die Freisetzung von Glukose und transportieren sie in die Zelle, wo sie in Energie umgewandelt wird. Sie tragen dazu bei, die Bauchspeicheldrüse und das Enzymsystem zu entlasten, was das Risiko, an Diabetes zu erkranken, verringert.
Kontrolliert Diabetes:
Kokosnuss verbessert die Insulinausschüttung und die Verwertung des Blutzuckers. Sie kontrolliert Diabetes, indem sie die Hormone zur Blutzuckerkontrolle positiv beeinflusst. Dies verlangsamt den Anstieg des Blutzuckerspiegels und hilft, das Verlangen nach Zucker zu reduzieren. Kokosnuss fördert die schnelle Verdauung und andere Symptome im Zusammenhang mit Verdauungs- und Darmbeschwerden. Sie unterstützt die Aufnahme von Nährstoffen und Mineralien und liefert gleichzeitig Ballaststoffe. Sie reduziert auch Erbrechen und Übelkeit.
Anti-Aging:
Die in der Kokosnuss enthaltenen Cytokinine, Kinetin und Trans-Zeatin haben eine antithrombotische, antikarzinogene und Anti-Aging-Wirkung auf den Körper.
Stärkt die Immunität:
Kokosnussnahrung ist hervorragend für das Immunsystem. Sie ist antiviral, antimykotisch, antibakteriell und antiparasitär. Der Verzehr von Kokosnussöl kann dem Körper helfen, eine Resistenz sowohl gegen Viren als auch gegen Bakterien aufzubauen, die Krankheiten verursachen. der Verzehr von Kokosnuss in seiner rohen Form kann helfen, einige der schlimmsten und widerstandsfähigsten Krankheiten wie Halsinfektionen, Bronchitis, Harnwegsinfektionen, Bandwürmer und andere durch Mikroben verursachte Beschwerden zu behandeln.
Behandelt Bauchfett:
Kokosnuss ist auch vorteilhaft bei der Behandlung von gefährlichen Fetten in der Bauchhöhle. Bauchfette sind die gefährlichsten aller Fette und werden mit verschiedenen Krankheiten in Verbindung gebracht. Eine tägliche Portion von 200 Gramm Kokosnuss kann in nur 12 Wochen zu einer deutlichen Verringerung des BMI und des Taillenumfangs führen.
Gesundheit insgesamt:
Forschungen haben bewiesen, dass Menschen, die täglich Kokosnuss konsumieren, gesünder sind als diejenigen, die dies nicht tun. In einigen Ländern ist die Kokosnuss ein Ballaststoff, von dem sich die Menschen seit vielen Generationen ernähren.
Steigert die Energie:
Kokosnuss hilft, die Energie durch Fettverbrennung zu steigern. Die in Kokosnussöl enthaltenen Triglyceride erhöhen den 24-Stunden-Energieverbrauch um 5 %, was langfristig zu einer Gewichtsabnahme führt. Es ist auch dafür bekannt, dass es Heißhungerattacken reduziert. Dies steht in direktem Zusammenhang mit der Art und Weise, wie die Fettsäuren im Körper in Ketone umgewandelt werden, die den Appetit reduzieren. Menschen, die konsequent Kokosnussprodukte konsumieren, sind eher in der Lage, mehrere Stunden lang nichts zu essen, ohne dass es zu einer Unterzuckerung kommt. Sie fördert auch eine gesunde Schilddrüsenfunktion und hilft, das Symptom der chronischen Müdigkeit zu lindern.
Behandelt Epilepsie:
Die ketogene Diät ist eine kohlenhydratarme Diät, die zur Behandlung verschiedener Erkrankungen eingesetzt wird. Ihre bekannteste Anwendung ist die Behandlung von Epilepsie bei Kindern. Bei dieser Diät werden wenig Kohlenhydrate und große Mengen an Fett gegessen, was zu einer erhöhten Konzentration von Ketonkörpern im Blut führen kann. Diese Diät kann die Zahl der Anfälle bei epilepsiekranken Kindern drastisch reduzieren.
Krebsbekämpfung:
Die Kokosnussnahrung hat auch nachweislich krebshemmende Eigenschaften. Es ist besonders vorteilhaft bei der Behandlung von Dickdarm- und Brustkrebs.
Hält Sie hydratisiert:
Kokoswasser enthält wichtige Elektrolyte, die bei der Aufrechterhaltung der Hydratation helfen. Menschen, die leichtes Training und andere anstrengende Aktivitäten betreiben, sollten so viel Kokosnusswasser wie möglich in ihre Ernährung aufnehmen. Kokosnusswasser ersetzt die verlorenen Elektrolyte, spendet Feuchtigkeit und stärkt die Immunabwehr. Es ist eine bessere Alternative zu Wasser, da es schmackhafter als normales Wasser ist und viele Nährstoffe enthält.
Nahrhaft und gesund:
Kokosnusswasser gilt als nahrhafter und gesünder als Vollmilch. Es enthält Laurinsäure, die als gleichwertig mit Muttermilch angesehen wird. Es ist von Natur aus steril, da es durch die filternde Schale dringt. Es heilt auch Kater. Kokoswasser hat einen natürlichen isotonischen Gehalt, der dem des Blutes entspricht.
Vorbeugung von Harnwegsinfektionen:
Die natürliche harntreibende Eigenschaft der Kokosnuss wirkt gegen Harnwegsinfektionen. Sie verbessert den Urinfluss, um die Infektion auf natürliche Weise zu beseitigen.
Verbessert den Cholesterinspiegel im Blut:
Kokosnuss hilft, den Cholesterinspiegel im Körper zu verbessern und senkt das Risiko von Herzerkrankungen. Die gesättigten Fette in der Kokosnuss erhöhen das gute Cholesterin im Körper und kontrollieren das LDL auf einen gutartigen Subtyp. Diese Verbesserung der kardiovaskulären Risikofaktoren führt theoretisch zu einer Verringerung des Risikos, an Herzkrankheiten zu erkranken.
Kontrolliert Übersäuerung und Sodbrennen:
Kokoswasser kann auch helfen, Übersäuerungs- und Sodbrennenprobleme zu lindern.
Extrem vorteilhaft während der Schwangerschaft:
Kokoswasser ist steril und ist sehr gut für schwangere Frauen. Es verbessert die Immunität und Gesundheit von Mutter und Kind und beugt Infektionen und anderen Krankheiten vor. Es erhöht auch die Fruchtwassermenge, um die allgemeine Gesundheit des Fötus zu verbessern.
Kämpft gegen Bakterien:
Kokosnuss enthält einen hohen Gehalt an Monolaurin und Laurinsäure, die helfen, Bakterien, Viren und Pilze abzutöten und Infektionen in Schach zu halten.
Gut für die Mundhygiene:
Kokoswasser kann auch als Mundspülung verwendet werden, um Mundbakterien abzutöten, schlechten Atem zu reduzieren und die allgemeine Zahngesundheit zu verbessern.
Gesunde Knochen und Zähne:
Der regelmäßige Verzehr von Kokosnüssen unterstützt die Entwicklung gesunder Knochen und Zähne. Er verbessert die Fähigkeit des Körpers, Kalzium und Mangan aufzunehmen, die den Knochenaufbau unterstützen. Außerdem beugt er Osteoporose vor, einer Erkrankung, bei der die Knochen dünn und brüchig werden und ihre Dichte verlieren. Somit ist es eine gesunde Alternative für Menschen mit Laktoseintoleranz.
Quelle:
Vorteile der Kokosnuss für die Haut
Kokosnuss wird oft in Form von Öl in der Kosmetikindustrie verwendet, um die Gesundheit und das Aussehen von Haut und Haaren zu verbessern.
Bekämpft Trockenheit:
Kokosnussöl, wenn es auf der Haut verwendet wird, verhindert Trockenheit und Schuppenbildung und hält sie feucht und geschmeidig. Außerdem unterstützt es die Haut und repariert die Schäden, die sie im Laufe der Zeit erlitten hat. Es lindert eine häufige Hauterkrankung namens Neurose, die durch trockene, raue und schuppige Haut gekennzeichnet ist. Es reduziert auch die Schwere der atopischen Dermatitis, die anfällig für Infektionen wie Staphylococcus aurous ist.
Die Verwendung von Kokosnuss reinigt und neutralisiert die Giftstoffe, Pilze und Bakterien auf den äußeren Schichten der Haut, die nicht nur entgiftet, sondern auch das natürliche Immunsystem und den Schutz der Haut aufbaut.
Wirksam bei trockenen Händen:
Natives Kokosnussöl extra kann auch zur Behandlung trockener und ausgetrockneter Hände verwendet werden. Regelmäßiges Geschirrspülen trocknet die Haut oft aus und macht sie unansehnlich. Anstatt teure, mit Chemikalien beladene Kosmetika zu verwenden, tragen Sie natives Kokosnussöl auf die Hände auf, um schöne und glatte Hände zu erhalten.
Verhindert Hautkrebs:
Es verbessert den Feuchtigkeits- und Lipidgehalt der Haut und verhindert Hautkrebs, indem es 20 % der schädlichen ultravioletten Strahlen blockiert. Es kann als Feuchtigkeitsspender für Körper und Haut verwendet werden, da es die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, indem es die natürlichen Öle wieder auffüllt. Kokosnussöl kann auch zur Reinigung des Gesichts verwendet werden, indem man es in kreisenden Bewegungen einreibt.
Jugendliche Haut:
Kokosnussöl eignet sich hervorragend, um die Haut jung und schön zu halten. Seine antioxidative Eigenschaft verlangsamt den Alterungsprozess, indem es den Körper vor schädlichen freien Radikalen schützt. Wenn Sie täglich ein paar Tropfen Kokosöl einmassieren, bleibt Ihre Haut gesund und geschmeidig. Tragen Sie es vor dem Duschen auf die Haut auf. Dadurch öffnen sich die Poren beim Duschen und das Öl kann besser von der Haut aufgenommen werden.
Reine Haut:
Der Verzehr von Kokosnuss versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und macht sie jugendlich und geschmeidig. Nehmen Sie einen Teelöffel rohes, ungekochtes Kokosnussöl und massieren Sie die Haut damit ein. Das minimiert Hautausbrüche, Ausschläge und Reizungen und verschönert die Haut von innen, wenn es innerlich eingenommen wird.
Fördert die Durchblutung:
Der regelmäßige Verzehr von Kokosnuss fördert die Sauerstoffversorgung der Haut und die Durchblutung. Unsere Zellen benötigen eine ausreichende Menge an Sauerstoff, was nur durch eine gute Durchblutung des Körpers, die Sauerstoff transportiert, möglich ist. Dies ermöglicht eine gute Atmung der Haut und fördert einen gesunden und makellosen Teint.
Gegen Bräunungseffekte:
Kokoswasser kann auch helfen, die Bräunung umzukehren. Mischen Sie Walderde mit Kokosnusswasser und tragen Sie es auf die gesamte Haut auf. Lassen Sie es 20 Minuten einwirken und waschen Sie es dann mit kaltem Wasser ab. Wenden Sie diese Gesichtsmaske zweimal wöchentlich an, um eine bräunungsfreie Haut zu erhalten.
Behandelt fettige Haut:
Kokosnusswasser kann auch zur Behandlung fettiger Haut verwendet werden. Es wäscht überschüssiges Öl von der Haut ab und sorgt für einen gleichmäßigen Hautton. Kokosnusswasser ist auch sehr wirksam bei Akne, schwarzen Flecken und Hautunreinheiten. Stellen Sie eine Gesichtspackung her, indem Sie einen halben Teelöffel Kurkuma, 1 Teelöffel Sandelholzpulver und Kokosnusswasser mischen. Tragen Sie es dreimal wöchentlich auf das Gesicht auf, um eine klare und strahlende Haut zu bekommen.
Entfernt Augen-Make-up:
Kokosnussöl kann auch zum Entfernen von Augen-Make-up verwendet werden. Geben Sie ein paar Tropfen Kokosöl auf einen Wattebausch und wischen Sie sich damit über die Augen. Es entfernt effektiv das hartnäckige Augen-Make-up, indem es die Inhaltsstoffe des Augen-Make-ups aufspaltet. Es hält die Haut auch hydratisiert.
Körperpeeling:
Kokosnuss kann auch als Körperpeeling verwendet werden. Mischen Sie etwas Kokosnussöl und eine Tasse braunen Zucker und rühren Sie gut um. Zum Schluss schaben Sie etwas Kokosnussschale ab, geben ein paar Tropfen ätherisches Öl dazu und vermischen es. Das Peeling ist nun einsatzbereit. Sie können auch 1 Esslöffel Kokosnusswasser und Linsen zu einer Paste verrühren. Reiben Sie die Paste 2 Minuten lang sanft auf das Gesicht und waschen Sie sie dann ab.
Wohltaten der Kokosnuss für die Haare
Kokosnuss für die Haare hilft bei Haarausfall. Sowohl Kokosnusswasser als auch Kokosnussöl können bei der Behandlung von Haarausfall helfen. Massieren Sie Ihr Haar vor dem Baden mit Kokosnusswasser oder Kokosnussöl, um widerspenstiges Haar zu bändigen und Haarbruch zu verhindern. Das macht das Haar weich, glatt und handlich.
Vorbeugung von Kopfhautinfektionen:
Die antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften der Kokosnuss schützen die Kopfhaut vor Schuppen, Läusen und juckender Kopfhaut, die oft das Haarwachstum verlangsamen.
Gesundes Haar:
Kokosnuss kann Ihnen auch helfen, glänzendes und seidiges Haar zu bekommen.
Der Vitamin K- und Eisengehalt in der Kokosnuss erhält die Gesundheit der Haare und verleiht ihnen Glanz.
Nährwert der Kokosnuss
| Prinzip | Nährwert | Prozentualer Anteil der RDA |
|---|---|---|
| Energie | 354 Kcal | 18% |
| Kohlenhydrate | 15.23 g | 12% |
| Protein | 3,3 g | 6% |
| Gesamtfett | 33.49 g | 167% |
| Cholesterin | 0 mg | 0% |
| Nahrungs Ballaststoffe | 9 g | 24% |
| Vitamine | ||
| Folate | 26 µg | 6.5% |
| Niacin | 0.540 mg | 3% |
| Pantothensäure | 0.300 mg | 6% |
| Pyridoxin | 0,054 mg | 4% |
| Riboflavin | 0.020 mg | 1,5% |
| Thiamin | 0,066 mg | 5,5% |
| Vitamin C | 3,3 mg | 5.5% |
| Vitamin A | 0 IU | 0% |
| Vitamin E | 0,24 mg | 2% |
| Vitamin K | 0.2 µg | |
| Elektrolyte | ||
| Natrium | 20 mg | 1% |
| Kalium | 356 mg | 7.5% |
| Mineralien | ||
| Kalzium | 14 mg | 1,4% |
| Kupfer | 0,435 mg | 48% |
| Eisen | 2.43 mg | 30% |
| Magnesium | 32 mg | 8% |
| Mangan | 1.500 mg | 65% |
| Phosphor | 113 mg | 16% |
| Selenium | 10,1 µg | 18% |
| Zink | 1.10 mg | 10% |
| Phyto-Nährstoffe | ||
| Carotin, beta | 0 µg | – |
| Phytosterole | 47 mg | – |
Die Kokosnuss ist reich an Kalorien, Vitaminen und vielen Mineralstoffen. Durchschnittlich 400 Gramm Kokosnussfleisch liefern fast alle Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper pro Tag benötigt. 100 Gramm Kokosnusskerne enthalten etwa 350 Kalorien. Sie enthalten reichlich gesättigte Säuren wie Laurinsäure und bioaktive Verbindungen, die für eine bessere Gesundheit unerlässlich sind. Der Kern ist eine ausgezeichnete Quelle für Kupfer, Kalzium, Mangan, Magnesium und Zink. Er ist auch eine gute Quelle für Folate, Niacin, Thiamin und Pyridoxin. Die Frucht ist auch eine gute Quelle für Kalium.
Kokosnusswasser ist sehr erfrischend und enthält Einfachzucker, Elektrolyte, Mineralien, saure Phosphatierung, Katalase, Dehydrierung, Peroxidierung und Polymerasen. Nicht nur das Wasser, auch das Öl der Kokosnuss wird als Superfood eingestuft. Seine einzigartige Kombination von Fettsäuren kann tiefgreifende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.
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