Die 10 wichtigsten Dinge, die mich wütend machen

In letzter Zeit habe ich viel an meiner Wut gearbeitet; ein Gefühl, das ich früher unterdrückt und verinnerlicht habe, sehr zu meinem Nachteil. Es ist nicht gesund, seine Wut zu unterdrücken. Jetzt, wo ich begonnen habe, den inneren Druckkessel loszulassen, sind die Dinge ein wenig explosiv geworden, und alles scheint mich wütend zu machen.

Zu Ihrer Unterhaltung hier also meine Top 10 der Dinge, die mich wütend machen:

#10: Ignoriert werden

Letztes Wochenende stehe ich auf dem örtlichen Bauernmarkt an der Kasse, und der Mann hinter dem Tresen ist zu sehr damit beschäftigt, mit seinem Kumpel neben ihm zu reden, als dass er mich bedienen könnte. Ich bin eigentlich nicht in Eile, bis zu dem Punkt, an dem ich ignoriert werde. Dann wird plötzlich die Zeit knapp.

„Hallo!!! Würde es dir etwas ausmachen, mich tatsächlich zu bedienen, anstatt nur mit deinem Kumpel zu reden? Ich habe heute einen Scheiß zu tun!“

Einestages werde ich das Selbstvertrauen haben, es tatsächlich zu sagen, anstatt es nur zu denken.

#9: Unerbetene Ratschläge

Seit wann ist jeder auf dem Planeten ein Lebensberater? Es scheint, als würde jeden zweiten Tag jemand unaufgefordert Ratschläge erteilen, um die ich nicht gebeten habe, die ich nicht brauche und von denen ich denke, dass sie nicht einmal besonders gut zu den Problemen passen, mit denen ich konfrontiert bin. Und doch fließt der Strom des Schwachsinns weiter in meine Richtung.

Nun, ich bin eigentlich ein Life Coach. Wenn ich einen Klienten coache, ist es das Letzte, was ich tue, ihm einen Rat zu geben. Zuerst bestätige ich die Gefühle des Klienten und stelle sicher, dass wir beide das Problem vollständig verstehen, bewusst und unbewusst. Dann beschäftigen wir uns mit den unbewussten Blockaden. Dann frage ich sie, was sie ihrer Meinung nach tun sollten, um ihr eigenes Problem zu lösen. Ich gebe nur dann Ratschläge, wenn ich eine Möglichkeit kenne, die ihnen wirklich nicht bekannt ist, und wenn ich gut drauf bin, tue ich das erst, nachdem ich sie dazu gebracht habe, die Möglichkeiten zu erkunden. Dann gebe ich ihnen diese Aufgabe als Hausaufgabe auf. Wenn man bedenkt, dass sie mich dafür bezahlen, sie zu coachen, ist das kaum unaufgefordert!

Unaufgeforderte Ratschläge sind eine ganz andere Sache. Schieben Sie sich das in den Arsch, wo es hingehört.

#8: Abandonment Conditioning

Ivan Pavlov hat herausgefunden, dass man Tiere mit Belohnungen und Bestrafungen konditionieren kann, sehr zur Freude von Tierbesitzern überall. Da der Mensch ein Tier ist, haben viele Menschen herausgefunden, dass man auch menschliche Reaktionen konditionieren kann; und einige kontrollierende, manipulierende Autoritätspersonen verwenden physische, soziale oder emotionale Vernachlässigung als die von ihnen gewählte Form der Bestrafung.

Katholiken nennen es „Exkommunikation“, Scientologen „Trennung“, kontrollierende Eltern nennen es „Disziplin“; ich nenne es verdammt ärgerlich. Besonders ärgerlich ist es, wenn es als Reaktion auf meine legitimen Gefühle geschieht, weil andere Leute keine Lust haben, mit ihren eigenen umzugehen.

#7: Vorgeben, nicht wütend zu sein

Einer meiner Berater beschrieb eine Umgebung, in der jeder gewohnheitsmäßig seine Gefühle leugnet, als verrückt machend. Das ist die beste und prägnanteste Beschreibung, die mir für die Auswirkungen kollektiver emotionaler Unterdrückung und Verleugnung eingefallen ist. Es macht mich wahnsinnig, wenn eine wütende Person mit wütender Verleugnung reagiert, wenn ich Empathie für die Tatsache anbiete, dass sie eindeutig wütend ist.

Das Gespräch läuft in der Regel so ab:

Sie: „&@^$*&*@#&$^!“

Ich: „Hört sich an, als wärst du wütend.“

Sie: „ICH BIN NICHT Wütend!!!“

Der Grund, warum dein Herz rast, deine Kehle sich anspannt und du mich anschreist, ist, weil du wütend bist. Es ist nichts Falsches daran, wütend zu sein, aber es würde unser beider Leben sehr viel einfacher machen, wenn du lernen könntest, deine Wut zu erkennen/akzeptieren/anerkennen… anstatt sie zu leugnen und auf mir abzuladen. Hör auf, so zu tun, als wärst du ein Roboter, und fang an, dich wie ein echter Mensch zu verhalten.

#6: Die Vergebungsrede

Eine andere Variante von Leuten, die vorgeben, nicht wütend zu sein, ist, wenn sie in das einsteigen, was ich die Vergebungsrede nenne, wenn ich anfange, über meine Erfahrungen mit Wut zu sprechen. Es ist die, die so geht:

„Du musst lernen zu vergeben“

oder

„Wütend zu sein ist wie Gift zu trinken und zu erwarten, dass die andere Person stirbt“

… oder eine andere erleuchtete Weisheit. Diese Leute kotzen mich wirklich an. Es ist nicht so, dass das, was sie sagen, falsch ist, es ist die Tatsache, dass sie es immer sagen, um der Tatsache auszuweichen, dass sie tief im Inneren voller uneingestandener Wut sind, der sie sich nicht stellen wollen.

#5: Mir wird gesagt, dass ich falsch liege, wenn ich es nicht tue

Eine andere Sache, die ich wirklich hasse, ist, dass mir gesagt wird, dass ich falsch liege, wenn ich es nicht tue. Vor allem, wenn es von einer dummen Person kommt, die aggressiv ist. Oder aggressiv dumm. Schlechte, schlechte Kombination. Lassen Sie mich gar nicht erst mit religiösem Unsinn anfangen oder mit Leuten, die versuchen, mir ihre einschränkenden Überzeugungen aufzuzwingen.

Ich beziehe mich auf das Zitat von Bertrand Russell:

„Die Hauptursache des Problems ist, dass in der modernen Welt die Dummen übermütig sind, während die Intelligenten voller Zweifel sind.“

Dumme Leute, die mir sagen, dass ich derjenige bin, der sich irrt, machen mich wirklich wütend.

#4: Leugnen meiner Erfahrung

Menschen, die mir sagen, dass ich mich in Bezug auf meine eigene Erfahrung irre, gehen mir wirklich auf die Nerven. Wer ist der Experte für meine eigene Erfahrung? Offensichtlich ich, denn ich stand im Zentrum der Erfahrung. Ich mag mit meiner Interpretation des Geschehens falsch liegen, meine Gefühle mögen irrational erscheinen (na klar, es sind ja auch Gefühle) und meine Erinnerung daran mag fehlerhaft sein; aber es ist immer noch meine Erfahrung. Weisen Sie nicht meine Realität zurück und ersetzen Sie sie durch Ihre eigene, nur weil Sie sich nicht mit der Wahrheit auseinandersetzen wollen.

#3: Das Gefühl, nicht gehört zu werden

Ich verstehe, dass die Sichtweise anderer Menschen für sie wichtig ist, und manchmal können meine Gefühle, Meinungen oder Überzeugungen wie eine Bedrohung wirken. Das ist aber keine Entschuldigung dafür, dass man mir nicht zuhört, wenn ich Gefühle habe, die ich gerne anerkannt haben möchte. Das Problem ist nicht so sehr, dass andere Menschen nicht zuhören, denn ich bin mir sicher, dass ihre Trommelfelle gut vibrieren, ihre Gehörknöchelchen angemessen verstärken und ihr Hörnerv und ihre Hörrinde gut funktionieren.

Es geht darum, dass ich keine empathische Rückmeldung bekomme, die es mir ermöglicht, mich gehört zu fühlen.

Wenn meine Gefühle, Überzeugungen oder Meinungen wirklich zu beängstigend sind, um sie anzuerkennen, sollten Sie eine Therapie machen, um zu lernen, damit umzugehen, anstatt mich abzuschalten.

#2: Überredet werden

Wenn Sie reden, höre ich zu. Wenn ich rede, hörst du zu. So funktioniert ein respektvolles Gespräch. Das ist keine Raketenwissenschaft. Ich werde besonders wütend, wenn andere Leute anfangen, über mich zu reden, nur weil sie nicht mögen, was ich sage. Das passiert normalerweise, wenn sich andere Leute über das, was ich sage, aufregen, als ob die bloße Aufregung ein Freibrief dafür ist, sich nicht mehr respektvoll zu verhalten. Das ist es aber nicht.

Wenn wir verärgert sind, ist der wichtigste Zeitpunkt, um gute Grenzen zu setzen, die auf gegenseitigem Respekt beruhen. Und das bedeutet: Redet nicht über mich!

#1: Kritik, wenn ich Einfühlungsvermögen brauche

Das, was mich definitiv am meisten ankotzt, ist, wenn ich mich über etwas aufrege und ich verurteilende Kritik erhalte, anstatt die mitfühlende Empathie, die mein Gehirn wirklich braucht.

Dafür kritisiert zu werden, wie ich mich fühle, steht definitiv ganz oben auf meiner Liste der nervigsten Dinge auf diesem Planeten.

In letzter Zeit ist mir die raue Kälte von angeblich wohlmeinenden Menschen aufgefallen, die mich mit so genannter „harter Liebe“ überschütten, wenn ich in Not bin, anstatt tatsächlicher empathischer Liebe. Es ist immer eine Vermeidungstaktik, weil das, was ich fühle, sie wegen ihres ungelösten emotionalen Gepäcks in Verlegenheit bringt, aber das hilft mir nicht, wenn ich aufgebracht bin. Es macht mich einfach wütend.

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