Sie haben vielleicht schon gehört, dass Milch trinken gegen Sodbrennen hilft. Oder vielleicht schwört Ihre Tante, dass eine Scheibe Brot der schnellste Weg ist, um den stechenden Biss zu lindern.
Aber wenn das Brennen einsetzt, helfen die Hausmittel dann wirklich?
Nein, sagt Dr. Patrick Hyatt, M.D., Spezialist am Zentrum für Sodbrennen und Refluxkrankheit am Mercy Medical Center in Baltimore. Das sind nur Ammenmärchen, und sie könnten Ihr Sodbrennen verschlimmern.
Das Sodbrennen tritt auf, wenn Magensäure – die Flüssigkeit, die beim Essen produziert wird, um Bakterien abzutöten – in die Speiseröhre zurückfließt, sagt Dr. Hyatt.
Ausgelöst wird es oft durch den Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln wie Wein, Kaffee oder würzigen Speisen, erklärt er. Die Säuren in diesen Lebensmitteln verbinden sich mit der Magensäure, was zu einer besonders starken Mischung führt, die brennt, wenn sie in die Speiseröhre eindringt.
Auch Überessen kann Sodbrennen auslösen, sagt Dr. Hyatt. Wenn Sie so voll sind, dass Sie platzen, drückt der Mageninhalt gegen den Speiseröhrenschließmuskel, was dazu führen kann, dass das Gemisch ausläuft.
In beiden Fällen würde der Verzehr von zusätzlichem Brot oder Milch den Bauch nur noch mehr aufblähen und den Körper veranlassen, mehr Magensäure zu produzieren, sagt Dr. Hyatt.
Was hilft also?
In der Apotheke gibt es unzählige Möglichkeiten, aber Dr. Hyatt sagt, dass rezeptfreie Histaminblocker wie Pepcid oder Zantac die schnellste Linderung bringen.
Diese Medikamente blockieren Histamin, eine Chemikalie, die die Produktion von Magensäure auslöst, sagt er. Laut den Websites der Medikamente können sie innerhalb von 15 bis 30 Minuten Linderung verschaffen.
Im Idealfall würden Sie gar nicht erst unter Sodbrennen leiden, aber wie Sie es verhindern können, erfahren Sie hier:
Informationen der Harvard Medical School zufolge können Sie häufige Auslöser erkennen. Achten Sie besonders darauf, wie Sie sich nach dem Verzehr von würzigen, fettreichen, knoblauch- oder tomatenhaltigen Speisen fühlen. Getränke wie Milch, Kaffee, Pfefferminz, Schokolade und kohlensäurehaltige Getränke können ebenfalls Reflux auslösen.
Wenn Sie problematische Lebensmittel essen, sollten Sie danach ein Stück pfefferminzfreies Kaugummi kauen, rät die Harvard Medical School. Dadurch wird der Speichelfluss erhöht, um die Säure zu neutralisieren und die Beschwerden in der Speiseröhre zu lindern.
Lateinisches Essen in der Nacht kann ebenfalls Sodbrennen verursachen, sagt der Gastroenterologe Dr. David Poppers, MD, PhD und außerordentlicher Professor am NYU Langone Medical Center. Er empfiehlt, nach dem Essen etwa zwei Stunden mit dem Schlafen zu warten. Und wenn Sie sich dann ausruhen, sollten Sie in einer erhöhten Position schlafen. Dadurch wird verhindert, dass die Säure die Speiseröhre hinaufwandert, sagt er.
Wenn Sie mehr als zweimal pro Woche Sodbrennen haben, sollten Sie Ihren Arzt informieren, sagt Dr. Hyatt. Häufiges Sodbrennen kann Ihr Risiko für Speiseröhrenkrebs erhöhen, aber Ihr Arzt kann Ihre Symptome überwachen und Sie bei Bedarf vorbeugend behandeln.