Das Verhalten der Wut verstehen

Wut ist mehr als nur ein Gefühl oder eine instinktive Reaktion. Tatsächlich bewirkt Wut grundlegende Veränderungen in unserer Physiologie und Psychologie, wenn wir sie erleben. Dieses Kapitel befasst sich mit den psychologischen, physiologischen und kognitiven Reaktionen unseres Körpers, wenn wir Gefühle von Wut empfinden.

Geschichte der Wutforschung

Es gibt zahlreiche Arbeiten von Psychologen zum Thema Wut. Sie alle versuchen, die Psychologie der Wut zu erklären – warum Wut entsteht und was sie mit uns macht. Im Grunde genommen ist Wut ein Teil der uralten Kampf- oder Fluchtreaktion auf die Wahrnehmung von Schmerz, die auf den frühen Menschen zurückgeht, der kämpfen musste, um zu überleben.

Sigmund Freud, der als Vater der Psychologie bekannt ist, glaubte, dass Wut eine emotionale Entwicklung ist, die aus dem analen Stadium stammt. Freuds Psychoanalyse befasste sich mit verschiedenen Entwicklungsstadien und basierte hauptsächlich auf der sexuellen Entwicklung und Verdrängung. Das anale Stadium hatte viel mit Kontrolle (oder deren Fehlen) zu tun.

Seneca, ein antiker römischer Philosoph aus dem Jahr 45 v. Chr., gliederte den Umgang mit Ärger in drei Teile. Erstens muss man Wege finden, um gar nicht erst wütend zu werden. Zweitens muss man lernen, seine wütenden Gefühle zu unterdrücken, wenn man sie hat. Und schließlich müssen Sie lernen, wie Sie Ihre wütenden Gefühle anderen gegenüber auf angemessene Weise zum Ausdruck bringen können. Er war wirklich weise, denn all die Jahre später verwenden wir dasselbe Grundmodell.

Physische Reaktion auf Wut

Wenn ein Tier in der Wildnis (oder sogar eine Hauskatze) aufgrund einer wahrgenommenen Bedrohung wütend wird, knurrt oder faucht es, zeigt seine Zähne und versucht, bedrohlicher zu wirken. Die menschliche Reaktion auf Wut ist sehr ähnlich, da sie darauf abzielt, dass die wahrgenommene Bedrohung aufhört und verschwindet. (Du ärgerst mich, und ich will, dass du damit aufhörst, also schlage ich um mich oder drohe dir, dich zu verletzen, weil ich mich nicht mehr so fühlen will). Leider ist die Wut beim Menschen, wie alles im menschlichen Geist, komplizierter als in der Tierwelt. Der Mensch tut oft mehr, als sich nur vor Bedrohungen zu schützen.

Die psychologische Reaktion auf Wut geht auf die physiologische Reaktion zurück. Die Hormone schießen durch den Körper, und man verspürt ein gesteigertes Gefühl von Macht und Energie. Leider ist dieselbe psychologische Reaktion, die uns vor dem Säbelzahntiger gerettet hat, als wir noch in Höhlen lebten, auch die Ursache für einen Mangel an Vernunft, Klarheit und Urteilsvermögen, wenn wir heute nicht richtig damit umgehen. Wenn man wütend wird und die Kontrolle verliert, fühlt man sich oft in seiner Reaktion gerechtfertigt, weil man nicht in der Lage ist, die Auswirkungen seiner Handlungen logisch zu durchdenken, sobald man die Wut nicht mehr unter Kontrolle hat.

Es ist manchmal sehr leicht zu erkennen, wenn jemand wütend ist. Manchmal kann man es am Gesichtsausdruck erkennen; sogar Kinder wissen, wie man ein wütendes Gesicht malt, indem sie die Augenbrauen zusammenziehen und sie nach unten zur Nase ziehen. Es sind aber nicht nur die Augenbrauen – die Haut färbt sich durch den Blutandrang rot, die Nasenlöcher können sich aufblähen und der Kiefer kann sich zusammenbeißen.

Der Körper schüttet Hormone aus, die die Muskeln anspannen, als ob sich der Körper auf einen Kampf vorbereitet. Sie werden sehen, dass Menschen, die wütend sind, aufrechter und kantiger stehen. Es ist eine instinktive Vorbereitung auf Angriff und Verteidigung. Alle diese körperlichen Handlungen lassen dich unverwundbarer erscheinen.

Ihr Körper reagiert physisch auf alle Ihre Emotionen; wenn Sie traurig sind, lassen Sie die Schultern hängen, Ihr Herzschlag verlangsamt sich, Ihr Gesicht runzelt die Stirn – Sie weinen. Wenn Sie glücklich sind, produziert Ihr Körper eine Flut von Serotonin, Sie lächeln, Ihr Energielevel steigt und Sie fühlen sich selbstbewusster. Wenn Sie wütend sind, schüttet Ihr Körper ähnliche Hormone aus, wie wenn Sie Angst haben oder sich bedroht fühlen: Adrenalin und Noradrenalin. Diese Hormone werden als Teil der Kampf-oder-Flucht-Reaktion auf Gefahr produziert. Die physiologische Erfahrung von Wut kann ziemlich beunruhigend sein und lässt uns mit Herzklopfen, einem trockenen Mund und einem zittrigen Gefühl zurück.

Kognitive Reaktion auf Wut

Der Mensch unterscheidet sich vom Rest des Tierreichs durch seine kognitiven Funktionen – seine höheren Denkprozesse bezüglich seiner instinktiven Reaktionen. Es sind diese kognitiven Reaktionen, die Psychologen und Psychiater beschäftigen, vor allem, wenn es um die komplizierteren Emotionen wie Wut, Liebe und Eifersucht geht!