Zlepšuje žvýkačka linii čelistí? Tady je odpověď…

Žvýkali jste v poslední době žvýkačku, abyste si vybrousili čelist? Nevíte, jestli to má nějaký význam? Dnes si povíme něco o žvýkačkách a zjistíme, jestli vám opravdu pomáhají při ostření čelistí, nebo ne. Probereme také různé druhy žvýkaček a jejich účinnost, abychom se dozvěděli, zda můžete dosáhnout znatelných výsledků, nebo ne.

Žvýkání žvýkaček je nepopiratelnou součástí našeho moderního životního stylu. Poprvé se začala prodávat v Americe v roce 1848, kdy jistý John B. Curtis vyráběl gumu na hračky, boty do deště a pneumatiky na kola a dostal nápad. Předtím američtí indiáni žvýkali pryskyřici ze stromů.

Přejděme rovnou k věci a dozvíme se, zda žvýkání žvýkačky může vést k vyrýsované linii čelistí.

Žvýkání známé také jako mastikace využívá při žvýkání žvýkací svaly.

Mezi čtyři žvýkací svaly patří: Masseter, Temporalis, Lateral Pterygoid, Medial Pterygoid.

Mezi všechny tyto svaly patří Masseter, který spojuje dolní čelist a lícní kosti. Tento sval je také spojen s mandibulou, což je kost, která tvoří vaši dolní čelist.

Souvislost mezi žvýkačkou a čelistí je poměrně jednoduchá.

Při žvýkání procvičujete obličejové svaly včetně žvýkacího svalu, který vám na oplátku zajistí výraznější linii čelisti. Žvýkačka a linie čelisti jdou tedy ruku v ruce.

Stejně jako v posilovně procvičujete jednotlivé svaly svého těla, zde procvičujete obličejové svaly pro výraznější strukturu obličeje.

Na podporu nám slouží studie, které prokázaly, že žvýkání způsobuje hypertrofii.

Hypertrofie zvětšení orgánu nebo tkáně v důsledku zvětšení velikosti jeho buněk.

A proto se všichni shodneme na tom, že žvýkání do jisté míry nepřímo souvisí se vzhledem naší čelisti.

Pomáhá žvýkání dosáhnout silné čelisti?

Jak již bylo řečeno, pohyby čelisti při žvýkání zahrnují různé důležité obličejové svaly.

Celá myšlenka spočívá v tonizaci těchto svalů. Logika spočívá v tom, že svaly, které pevně drží bradu a lícní kosti, jsou tytéž, které používáte při žvýkání.

Když tedy žvýkáte předmět, který má odpor, procvičujete různé části obličeje. Tento žvýkací trénink zvyšuje tlak na vaše svaly, čímž dochází k jejich zvětšování.

Přemýšlejte o žvýkání jako o součásti vašeho obličejového tréninku. Pokud ještě nemáte cvičební rutinu pro obličej, doporučujeme projít si našeho průvodce cvičením čelistí pro muže a ženy. Tato cvičení můžete spojit se žvýkáním žvýkaček během dne, kdykoli je to možné.

Tyto dvě věci dohromady se postarají o to, že vaše linie čelistí bude vypnutá jako nikdy předtím. Odpověď na výše uvedenou otázku tedy zní – ano, žvýkačky skutečně pomáhají dosáhnout silnějšího vzhledu čelistí.

Typy žvýkaček pro ostrou linii čelistí

Žvýkačky pro linii čelistí jsou chytrá volba, nicméně při výběru žvýkaček, se kterými budete cvičit, je důležité, abyste vzali v úvahu následující faktory

• zdraví ústní dutiny
• zubní kaz
• nevyváženost stravy

Ulehčili jsme vám proces výzkumu a vybrali pro vás některé žvýkačky, které odborníci preferují.

Tyto žvýkačky jsou sice účinné, ale mají svá pro a proti. A tak nebudeme tvrdit, že mají jen výhody a nemají mnoho nevýhod.

• Žvýkačky Falim

Falim je turecká značka, která v Turecku vyrábí žvýkačky bez cukru a v roce 1996 byla curyšskou univerzitou zvolena za šetrnou k zubům.

Koupit na Amazon.com

Má 0 kalorií, je bez cukru a neobsahuje umělá sladidla. Na rozdíl od sorbitolu je tato žvýkačka považována za prospěšnou pro váš žaludek a zuby. A je snadno dostupná na Amazonu. S tím, že jsem viděl několik negativních recenzí na falim pro mňoukání. Takže než se rozhodnete, byla bych ráda, kdybyste si nejdříve udělali průzkum.

• Mastichová guma

Další na řadě je mastichová guma, oblíbená na Blízkém východě a v Řecku. Tato guma je jednoduše rostlinná pryskyřice z mastixového stromu.

Koupit na Amazon.com

Tyto gumy jsou sušené na slunci a říká se, že jakmile je začnete žvýkat, bělí a měknou. Mastichové žvýkačky mají chuť podobnou borovici, která může zpočátku působit hořce, nicméně později si na ni zvyknete. Je také snadno dostupná na Amazon.com.

• Žvýkačky bez cukru

Koupit na Amazon.com

Pokud chcete zůstat u tradičnějších žvýkaček, můžete si vybrat jakoukoli příchuť, která vám vyhovuje. Doporučujeme zvolit variantu bez cukru, abyste se vyhnuli zubnímu kazu.

Pokud sledujete kanál Orthotropics na YouTube, určitě znáte cvičení na žvýkání jazyka od Dr. Mikea Mewa. Dám na něj odkaz níže, abyste se na něj mohli podívat. Profesor Mew tam mluví o tom, jak můžeme žvýkat žvýkačky, abychom si rozšířili chuťové buňky.

Alternativy k tradičním žvýkačkám

Existují alternativy ke žvýkání jedlých žvýkaček a musí to být silikonové žvýkačky, které mají charakter opakovaného použití. O obou níže uvedených pomůckách pro trénink čelistí máme podrobné blogy pro případ, že bychom je chtěli vyzkoušet.

• Chisell 2.0

Chisell 2.0 pro Jawline | Koupit nyní

Chisell 2.0 je silikonová pomůcka pro trénink čelistí vyrobená bude z potravinářského silikonu, který je 100% bezpečný pro použití. Dodává se ve třech variantách – lehké kousání, běžné kousání, tvrdé kousání. Chisell má neomezenou možnost výměny v případě, že se během používání opotřebuje.

Silikonové žvýkačky se nijak neliší od žvýkaček na čelisti a oproti běžným žvýkačkám s cukrem mají navrch, protože nezasahují do vašeho jídelníčku a nezpůsobují žádnou vnitřní nerovnováhu, která by mohla potenciálně narušit váš trávicí systém.

• Jawliner 2.0

Jawliner 2.0 pro Jawline | Koupit nyní

Jawliner 2.0 jsou žvýkačky pro trénink čelistí vyrobené ze 100% potravinářského silikonu bez BPA a PVC. Zde si můžete vybrat mezi dvěma variantami – a to střední a tvrdou. Dodává se také v mátové příchuti, která dodá vašemu obličejovému tréninku další chuť.

Na co nezapomenout při žvýkání žvýkaček

• Ujistěte se, že procvičujete každou stranu čelisti stejně, abyste předešli jakékoliv asymetrii obličeje. Na mnoha fotografiích čelisti před a po žvýkačce si všimnete, že jedna strana čelisti je mnohem vyvinutější než druhá. Je to proto, že všichni máme dominantní stranu a máme tendenci ji podvědomě upřednostňovat před nedominantní stranou. Proto cvičte obě strany stoliček (zubů na konci úst) stejně.

• Cokoli přílišného může způsobit potíže. Totéž platí pro žvýkání žvýkačky pro zvětšení čelistí. Nepřekračujte 1-2 hodiny žvýkání žvýkaček, ať už jakéhokoli druhu. Rozsáhlé hodiny žvýkání žvýkaček mohou vést k dysfunkci temporomandibulárního kloubu.

• Ujistěte se, že jste si vybrali žvýkačku bez cukru a s vysokou odolností. Tvrdý odpor vám pomůže vyzvat vaše žvýkačky a prvek bez cukru udrží na uzdě jakoukoli pravděpodobnost vzniku zubního kazu.

Výhody žvýkaček

Existují různé typy kvasinkových infekcí včetně candidy albicans, které lze léčit antimykotickými vlastnostmi obsaženými ve žvýkačkách Falim a Mastic.

Pomáhá trávení

Pamatujete si, jak se říká, že máme žvýkat žvýkačku, když je nám špatně od auta? To proto, že je známo, že žvýkání léčí kyselé reflexy.

Článek v časopise The Journal of Ethnopharmacology naznačuje, že žvýkání jakéhokoli druhu žvýkačky může mít významný vliv na snížení pravděpodobnosti zažívacích potíží. Mnoho lidí často trpí gastroezofageální refluxní chorobou (GERD), žvýkání mastichové žvýkačky se může zaměřit na tyto bakterie a bojovat proti pálení žáhy a překyselení.

Protizánětlivé

Jakýkoli zánět v krku, ústech nebo obličeji lze léčit žvýkačkou Falim nebo mastichovou žvýkačkou.

Proti zubnímu kazu

Žvýkačky bez cukru a hlavně mastichové žvýkačky pravděpodobně zabraňují vzniku zubního kazu. Studie provedená v roce 2006 v Archives of Oral Biology zjistila, že každodenní žvýkání žvýkaček napomáhá k prevenci Streptococcus mutans.

Streptococcus mutans je bakterie zodpovědná za vznik zubního kazu. Někteří odborníci se také domnívají, že mastichová žvýkačka a její výtažek mají antibakteriální vlastnosti.

Odbourávání stresu

Mnoho lidí má zkušenost, že žvýkání žvýkačky je relaxační. Kromě toho je také známo, že pomáhá při soustředění a koncentraci.

Pomáhá při vředech

Podle studie z roku 1998 z časopisu New England Journal of Medicine. Mastichová žvýkačka pomáhá ničit bakterii Helicobacter pylori, která způsobuje žaludeční vředy neboli běžně označované jako žaludeční vředy.

Nevýhody žvýkaček

Přestože nejsou známy žádné vedlejší účinky žvýkání mastichové nebo falimové žvýkačky, pokud se provádí po doporučenou dobu, která je 1-2 hodiny denně.

V případě tradičních žvýkaček existují určité nevýhody, a proto doporučujeme zvolit alternativu bez cukru. Probereme si nevýhody každodenního žvýkání běžné žvýkačky.

Zubní kaz

Cukrové žvýkačky mohou vést ke vzniku zubního kazu, zubního kazu a také několika onemocněním dásní. Cukr obsažený ve žvýkačce může zůstat na zubech delší dobu a způsobit jejich poškození.

Žaludeční potíže

Když zahájíte proces žvýkání, vaše tělo se připravuje na trávení, opakovaná tvorba a příjem slin vede k žaludečním potížím.

Umělá sladidla

Téměř všechny značky vyrábějící slazené žvýkačky používají aspartam a sorbitol, aby žvýkačkám dodaly sladkost a chuť. Tyto chemické látky mohou vést k alergickým reakcím nebo v některých případech k bolestem hlavy.

Závěrečné myšlenky

Ačkoli pro tuto teorii neexistují žádné vědecké důkazy, procvičování obličejových svalů není na škodu.

Ujistěte se, že začínáte pomalu a vybíráte správný druh žvýkaček. Vyhněte se žvýkačkám s umělými příchutěmi nebo sladidly.

Pomáhá žvýkačka vaší čelisti? Ano.

Žvýkání mastixových žvýkaček, které nás provázejí od dávné historie, má více pozitiv než žvýkačky, které si vyberete v obchodě Target.

V neposlední řadě lze žvýkačky spojit s cvičením čelistí a správným držením jazyka známým také jako mňoukání.

Jakmile začnete s těmito základy, nebudete mít k ostré čelisti daleko.